2024年立春的风俗和养生方法立,起先的意思;春,代表着暖和、生长。立春就是指天气寒冷的冬天已经过去,天气渐渐回暖,即将进入暖和和煦的春天,百花即将在这个季节盛开。下面是我为大家整理的关于立春的风俗和养生方法,希望对你有所帮助!
立春的风俗有哪些
1、迎春
迎春是立春的重要活动,事先必需做好打算,进行预演,俗称演春。然后才能在立春那天正式迎春。迎春是在立春前一日进行的,目的是把春天和句芒神接回来。立春后,人们在春暖花开的日子里,喜爱外出游春,俗称出城探春、踏春,这也是春游的主要形式。
2、送春
立春这天,民间艺人会制作很多小泥牛,称为“春牛”,送往各家各户,谓之“送春”。也有的地方在墙上贴一幅画有春牛的黄纸,黄代表土地,春牛代表农事。
3、贴宜春字画
春天到了,给门壁上张贴宜春字画,这种风俗在唐代长安就有。据记载:立春日,唐代长安人常在门上张贴迎春祝吉的字画,字称“宜春字”,画称“宜春画”。
4、籍田礼
古代在立春日实行的籍田礼,籍田的内容包涵有对地母的祈求。在籍田仪式后聚饮,这是后世“团拜”和“贺年”的一种雏型的仪俗。
5、糊春牛
糊春牛这项风俗活动是在立春前起先进行的,按传统的作法,由县政府(县衙)聘请纸扎能手好匠,于立春前到县城聚会,细心制作春牛图像。一般用竹篾绑成牛的骨架,用春木做腿,再糊上纸,涂上颜料,一个牛的形象就制作胜利了。俗谓糊上红黄的纸多,当年就“五谷丰收”;糊上黑纸,当年收成不好。所以知县支配多用红黄纸,以得民心。春牛糊好后,实行开光点睛仪式,即设立香案,顶礼朝拜。
6、鞭春牛
鞭春牛又称鞭土牛,起源较早后来始终保存下来,山东民间要把土牛打碎,人们争抢春牛土谓之抢春,以抢得牛头为吉利。
7、吃春饼、春卷
立春这一天,潮汕民间还有吃春饼、春卷一俗。据《四时宝鉴》说:“立春日春饼、生菜,号春盘。”春
饼是以麦面烙制或蒸制的薄饼,以豆芽、韭黄、粉丝等炒成的合菜作馅儿包着食用。春饼的特点是薄而软,形态依据各人的喜好可大可小。
8、咬春
立春这一日,中国民间讲究要买个萝卜来吃,叫做咬春。因为萝卜味辣,取古人“咬得草根断,则百事可做”之意。老北京人讲究时令吃食,立春这天要吃春饼,吃春饼就是咬春,也有叫吃春盘的,这一日从一大清早,就有人挑着担子在胡同里叫卖:萝卜赛梨。那时候,再穷的人家,也要买个萝卜给孩子咬咬春。
9、句芒神
句芒为春神,即草木神和生命神。句芒的形象是人面鸟身,执规则,主春事。在周代就有设东堂迎春之事,说明祭句芒由来已久。
浙江地区立春前一日有迎春之举。立春前一日抬着句芒神出城上山,同时又祭太岁。太岁为值岁之神,坐守当年,主管当年之休咎,因此民间也多祭之。迎神时多实行有大班鼓吹、抬阁、地戏、秧歌、打牛等活动。从乡村抬进城后,人们夹道聚观,争掷五谷,谓之看迎春。
山东迎春祭句芒时,依据句芒的服饰预报当年的气候状况:戴帽则示春暖,光头则示春寒,穿鞋则示春
雨多,赤脚则示春雨少。其他地区则贴春风得意等年画。广州地区则在立春前后,击鼓驱疫,祈求平安。
10、戴春鸡
戴春鸡是陕西铜川一带人民的古老风俗。每年立春日,
立春的风俗活动和寓意用布制作一个约3厘米长的公鸡,缝在小孩帽子的顶端,表示祝福“春吉(鸡)”。立春日,妇女用线穿豆挂于牛角,或用麻豆撒在牛的身上,认为这样做可以使幼儿免患麻疹。
立春养生的方法
1、早起早睡
《黄帝内经》说:“春三月,此谓发陈,天地俱生,万物以荣,夜卧早起,广步于庭,被发缓形,以使志生,生而勿杀,予而勿夺,赏而勿罚,此春气之应,养生之道也。逆之则伤肝……”。意思是说立春起先后自然界生气勃勃,万物蒸蒸而上,这时人们应当顺应自然界朝气勃发之景,早睡早起,早晨去散漫步,放松形体,使情志随着春天生发之气而不行违反它,这就是适应春天的养生方法。违反了这种方法,就会损伤肝,这是因为春天生养的基础。因此,春季以安逸身体,调达情志为养生方法。
2、不要过早减衣
“春不减衣,秋不戴帽”。立春气温还未转暖,不要过早减掉冬衣。冬季穿了几个月的棉衣,身体产热散热的调整与冬季的环境温度处于相对平衡的状态。由冬季转入初春,乍暖还寒,气温改变又大,过早减掉冬衣,一旦气温下降,就难以适应,会使身体反抗力下降。病菌乘虚攻击机体,简单引发各种呼吸系统疾病及冬春季传染病。
3、每天梳头百下
《养生论》说:“春三月,每朝梳头一二百下”。春季每天梳头是很好的养生保健方法。因为春天是自然阳气萌生升发的季节,这时人体的阳气也顺应自然,有向上向外升发的特点,表现为毛孔渐渐伸展,代谢旺盛,生长快速。故春天梳头,正符合这一春季养生的要求,有宣行郁滞,疏利气血,通达阳气的`重要作用。
4、少吃补品和盐
许多人崇尚冬季进补,但是立春后进补要适度。一年四季有“春生、夏长、秋收、冬藏”的特点。人生于自然,应顺应自然规律。冬季依据个人体质适量进补,符合冬藏的养生原则。但立春之后的这段时间里,不论是食补还是药补,进补量都要渐渐削减,以便渐渐适应即将到来的春季安逸、升发、条达的季节特点。与此同时,削减食盐摄入量也很关键,因为咸味入肾,吃盐过量易伤肾气,不利于保养阳气。
5、伸懒腰
根据中医的养生保健理论,立春节气是从“秋冬养阴”过渡到“春夏养阳”的转折点。因春在五行属木,与肝相应,所以在春季养生详细到人体脏器而言,肯定要重视养肝。
怎样护肝呢?除了远离烟酒,留意饮食之外,最简洁的就是伸懒腰。在早晨刚刚醒来或者工作比较劳累的时候,伸一伸懒腰会有说不出的满意。其实,这是人体自我保健,特殊是对肝脏保健的一种条件反射。人体困乏的时候,气血循
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