03 2017
年2月4日星期六
天地俱生，万物以荣。立春，是二
十四节气中的第一个节气。立春这一
天，可以说是春的开端，立春之日“阳
和起蛰，品物皆春”，过了立春，万物复
苏生机勃勃，一年四季从此开始了。
立春作为一个重要的节气，民间早
就有很多习俗流传于世，不管是出游还
是吃清新的立春美食，都是立春的习
俗。今天，就让小编来告诉老爸老妈
们，那些好玩又好吃的立春习俗，提前
送给老爸老妈一份“春的气息”。
节后旅游迎低价
错峰出游正当时
新年上班第一天，恰逢立春，虽然早
寒未过，但这时出门，或许最能体会立春
的节气气息。和春节时的高价相比，选
择在节后出游，不仅能节省一大部分费
用，而且行程更为轻松便捷。近日，记者
从我区多家旅行社了解到，很多节后游
的产品已纷纷上架，不少还是和郊游赏
花有关的。
“相比春节期间的有价难求，选择在
节后出游其实挺不错的。”萧山中青旅行
社的沈涛告诉记者，节后旅游产品的价
格有不同程度的“跳水”，同样的路线、同
样的行程，最多降幅可达40%左右，一般
都在20%左右。同时，伴随着气温的逐
渐回升，在正月十五后，赏花路线会逐渐
升温，可以说上半年中价格最合适的旅
游季节将要来临了。
现在出门省钱省力省事
“以常规东北五日纯玩游为例，选择
在2月6日，2月8日，2月11日出行，价
格均不一样。”沈涛说别看日期没差几
天，2月6日出行比2月11日出行贵了整
整930元。沈涛也告诉记者，如果再早几
天出门，比如2月1日或者2月2日，这中
间的价格差最少也在1800元以上。“比
如这条东北线的价格，2月初是5500元，
2月11日就是3650元了。”
春节黄金周结束，很多年轻人纷纷
上班了，但对于老爸老妈来说，此时是出
游的黄金时间。“老年人的休息时间比较
自由，其实选择在这时候出游挺不错的，
不仅价格低，而且游客数量也少，性价比
非常高。”刚刚带队从桂林回来的导游李
想告诉记者。
节后赏花游或将引领旅游热潮
立春到了，虽然气温还没升温，但对
于老爸老妈们来说，这时候计划赏花游
也是比较合适的时候，我区不少旅行社
目前已经在着手计划赏花的线路了。“近
两年，关于赏花的主题游其实我们一直
有推出，不管是江浙沪还是国内国外，踏
青赏花游产品已经成为早春旅游的一大
热点了。”杭州康辉阳光国际旅行社的周
永刚说，每年春节假期结束后，他们就
会推出一些赏花游产品，“今年过年比
较早，所以赏花游的产品上架会稍微慢
一点，估计在2月中下旬，会陆陆续续
推出。”
据了解，每年春节假期结束后，就会
有很多市民到旅行社咨询节后游的产
品，一则因为节后旅游产品的价格比较
实惠，二则因为天气也陆续回暖，比较适
合出游。“今年我们主推是欧洲的赏花线
路，价格也会比较实惠，到时候老爸老妈
们可以多关注下我们的动态资讯。”周永
刚说。
萧山周边热门景点推荐
乌镇：此时江南尤多情
初识乌镇缘于刘若英和黄磊饰演的
《似水年华》，片中乌镇的那份宁静与深
邃，小桥流水人家，穿水而过的一泓水
泽，乌篷船摇橹载着岁月的悠闲，一切在
静谧中让你拼命回味沉淀的岁月。
喜欢江南水乡的老爸老妈可以尝试
去乌镇走走逛逛，从萧山出发2小时左右
的路程。当置身于乌镇，摇曳在水中的
倒影，错落有致的民宅，层叠翘飞的檐
角，青檐灰瓦的江南人家，亦真亦幻中恍
然如梦，似曾相识的感觉油然心头。
扬州：烟花柳水尽是温婉
乾隆皇帝六下江南，每次必到扬州，
可见扬州的景致之美，风韵绰约。提起
扬州，最喜欢瘦西湖中那金荡漾的烟
花柳水，自古也有很多诗词形容江南的
诗情画意，一动一静，一亭一桥都透着古
典的风韵。
建议老爸老妈可以去感受一下扬州
人早上皮包水，晚上水包皮的休闲生活，
还可以逛逛东关古渡，那里有一条老街，
可以边吃边逛。
黄山：松枝吐翠山鸟飞歌
黄山风景区，位于安徽省黄山市境
内，是蜚声中外的旅游胜地，喜欢爬山的
立春的风俗活动和寓意老爸老妈可不要错过哦。奇松、
怪石、云
海、温泉素称黄山四绝，景区内有名可数
的72峰，或崔嵬雄浑，或峻峭秀丽，布局
错落有致，天然巧成。
天都峰、莲花峰、光明顶是黄山三大
主峰，海拔都在1800米以上，以三大主
峰为中心向四周铺展，跌落为深壑幽谷，
隆起成峰峦峭壁，是中国十大风景名胜
中唯一的山岳景区。有徐霞客名句为
证：登黄山天下无山，观止矣！五岳归来
不看山，黄山归来不看岳。
游
立春赏味美食“咬春”
立春位居二十四节气之首，3000年前我
国就有迎春仪式，至今已形成许多固定的风
俗习惯，有打春的“打牛”，咬春的吃春盘、春
饼、春卷、咬萝卜习俗等。小编为老爸老妈推
荐几款有特的立春美食，希望您吃出吉祥，
既饱了口福，也得了祝福，十全十美。
立春美食有哪些
春卷
立春这天，一项重要习俗就是“咬春”。
北方吃的食品是春饼，而南方则流行吃春
卷，都寓意“一年之计在于春”。
春卷历史悠久，由古代的春饼演化而
来。据古书陈元靓的《岁时广记》中记载：“在
春日，食春饼，生菜，号春盘。”清代的《燕京岁
时记》也有：“打春，是日富家多食春饼。”可见
春日做春饼，食春饼的民俗风情由来已久。
立春的早上，不论男女老少都可以吃一
根春卷。吃春卷又叫“咬春”，据说可以咬住
“春天”，后又引伸出咬住“青春”使青春永驻
的含义。所以老爸老妈们不妨在“立春”这一
天多吃些春卷，也有迎春喜庆之吉兆。
萝卜
立春这一日，我国民间“咬春”的另外一
种食品是萝卜，比较普遍的说法是可以解春
困。过去“咬春”就是买个萝卜来吃，因为萝
卜味辣，取古人“咬得草根断，则百事可做”之意。
李时珍对萝卜更是赞誉有加，认为它“根
叶皆可生，可熟，可酱，可豉，可醋，可糖，可
腊，可饭，乃蔬中的有利益者。”萝卜还可以祛
痰、通气、止咳，甚至解酒、解毒、御风寒。吃
萝卜看来是一种风俗，实际上它是古人关于
营养、健身的经验之谈。
生菜
立春吃生菜是我国古代就有的一种风
习。晋唐人的许多笔记都说：“立春日食芦
菔、春饼、生菜，号春盘。”生菜是春天初生的
野菜，北方生吃水红萝卜，南方生吃生菜。
生菜算是中西方人通吃的一种蔬菜了，
它一年四季都可以成熟，但是春天吃是最好
的季节，既是应季蔬菜，口感上也是特别鲜嫩
的。此外，生菜的含水量很高，营养非常丰
富，特点之一就是高维生素。生菜中富含B
族维生素和维生素C、E等，此外富含膳食纤
维以及多种矿物质，老爸老妈们可以多吃哦。
美食虽好不要贪嘴哦
立春过后，随着气温回升，老爸老妈们应
该逐渐增加户外活动的时间，这可以加快血
液循环，有利气血运行。不过由于立春后天
气乍暖还寒，这时比较适合进行节奏和缓的
运动，如春游、放风筝、散步、慢跑、打太极以
及并不剧烈的球类运动。
要注意的是，这一时节运动不宜剧烈，不
宜大汗淋漓、气喘吁吁，否则可能耗阳气，对
养生不利。而且由于立春后气候仍然干燥，
运动时补充水分也是很必要的。
此外，立春后的饮食调养要特别注意，
宜食辛甘发散之品，不宜食酸收之味。在五
脏与五味的关系中，酸味入肝，具收敛之
性，不利于阳气的生发和肝气的疏泄，饮食
调养要投其脏腑所好，即“违其性故苦，遂
其性故欲”。
建议老爸老妈们可以多吃具有酸收性质
的蔬菜，比如西红柿、柑、橙子、橘、柚、
杏、木
瓜、枇杷、山楂、橄榄、柠檬、石榴、乌梅等。也
可以有目的地选择一些柔肝养肝、疏肝力理
气的草药和食品，草药如枸杞、郁金、丹参、元
胡等，食品选择辛温发散的大枣、豆豉、葱、香
菜、花生等灵活地进行配方选膳。
少吃过于辛辣以及油炸、烧烤的食物。立
春后麻辣火锅要少吃，羊肉、狗肉也要少吃，因
为这些食物都可能损耗阳气，导致上火。
吃
立春养生良辰已到
立春开始，天气逐渐由寒转暖，各种致病
的细菌、病毒随之生长繁殖。同时，立春也是
一年四季的开始，是老爸老妈养生的好时机。
良时开窗户感受清新好空气
家居生活中，老爸老妈们要注意经常开
窗，使室内空气流通，保持空气清新。上午8
点左右，一般气温较低，空气质量也较好，是
开窗通风的好时机。此外，居室至少还应在
午睡后和晚睡前，开窗通风。
在起居方面，老爸老妈们要顺应自然界
阳气生发的规律，适当早睡早起，早晨去散散
步，放松身体，积极参加晨练，记得注意避开
空气严重污染的日子。在心境方面，要时时
保持开心、乐观的心情，如此才能与春季的
“生”气相应，这对养生保健有莫大的好处。
此外，春季是肝阳亢盛之时，情绪易急
躁，希望老爸老妈们要做到心胸开阔，身心和
谐。心情舒畅有助于养肝，因为心情抑郁会
导致肝气郁滞，影响肝的疏泄功能，也使神经
内分泌系统功能紊乱，免疫力下降，容易引发
一些疾病等。
立春后怎么“捂”大有学问
俗话说“春捂秋冻”，分享4个“春捂”技
巧给老爸老妈：最高温度和最低温度差≥8℃
时，早晚就要增加衣物；温度＜15℃时，注意
多穿衣；气温到15℃后，还要再捂7天，高龄
老人捂14天；冷空气来前24—48小时就开
始捂。
“春捂”因人而异，年轻人可以适当冻一
冻，而老爸老妈们要注意保暖。如果“捂”时
不觉得咽喉燥热，身体冒汗，即便气温稍高于
15℃，也不必急着脱衣服；如果出汗，则需要
早点换装，不然被风一吹反而更容易着凉。
此外，“春捂”要特别重视对头、脚、颈、手
这些部位的保暖，不要很快就摘掉帽子，取下
围巾、口罩，脱掉厚袜及手套。另外，老爸老
妈们还要重视神门穴、腰眼、小腿和肚脐这四
部位的保暖。
养
■记者周英