清明节气踏青有哪些好处
清明节气春游有哪些好处
调整人体代谢。清明季节，春和景明，大地绿遍，空气新奇，阳光充分，大气中的“长寿素”——阴离子较多，是调整人体代谢的自然“药物”，更是精神紧急的抱负“解毒剂”。
改善血液循环。清明季节，气温转暖，郊野春游，做些稍微活动，可以增添下肢肌肉和筋键的活力，敏捷百骸，使气血运转，冠状动脉血循环得到改善，是强心最正确法。
按摩人体脏器。清明季节，芳草萋萋，心恋曲折，信步闲游，全身都会受到震荡，这种震荡可以防止血管壁消失沉淀物，加速里面渣滓的散退；有节奏的步行，低频、适度的抖动，对内脏器官更能起到按摩的作用。
清明节气春游的由来
中国的春游风俗由来已久，〔传奇〕远在先秦时已形成，也有说始于魏晋。据《晋书》记载：每年春天，人们都要结伴到郊外游春赏景，至唐宋尤盛。据《旧唐书》记载：“大历二年二月壬午，幸昆明池春游。”可见，春游春游的风俗早已流行。到了宋代，春游之风盛行。
清明节，古人多到水边春游祭祀，除灾求福，主要是祈求人类的繁衍。这天，已经憋闷了整整一冬的人们纷纷走出家门，集体在水边进行仪式，祭祀主管婚姻和生育的神灵。所以，这个时候也是那些多情男女相见求偶的“春宵一刻”。此外，两个氏族之间也往往借上
巳节日在野外相聚，搞些对唱、跳舞的活动，沟通彼此的感情。后来，上巳节演化成郊外春游游春，水边宴饮赏春的节日，也就是春游活动渐渐盛行。
明清以来，春游风俗亦然。《温州府志》记载：“清明扫墓而祭多有邀亲朋，拏舟击鼓铿金类游湖者。”每至春回大地、草木皆绿的清明季节，人们纷纷兴致勃勃结伴前往郊外春游，游玩、放风筝。特殊是从清乾隆年间起，所修的很多地方志和地方文献中都记载了清明季节春游、放风筝的情景。直到今日，春游春游活动仍为人们所宠爱。
春游留意事项有哪一些
1.提前观看天气
当发觉墙缝有渗水、天气闷热异样、湿度明显加大，这种状况说明两三天内肯定有大暴雨，避开外出。
2.量力而行
春游春游以近郊为好，最多不超过两天的路程。过远春游，舟车之累，身心疲乏，既不利于健康，也削减了爱好。另外，要补充各种养分不能乐而忘返，造成过度疲惫。假如消失心悸、乏力多汗、头晕眼花等症状，应尽早休息，切忌牵强。
3.穿戴适当
春天气候多变，乍暖还寒，要带足衣服，以防感冒。鞋子应选用轻巧、无跟防滑和高弹性的运动鞋，大小要合适，以免影响血液流通，防止脚趾挤伤和脚底麻木不适。同时可预备戴防风镜和墨镜。
4.留意饮食保健
踏春时，体力消耗较大，身体内所需的能量和各种养分物质较多，所以春游中的饮食是保健的重点。
5.留意场所选择
踏春宜在田野、湖畔、公园、林区、山区等场所，以摄取较多的“空气维生素”——负离子，起到健脑驱劳、兴奋精神的作用。踏春
6.防止昆虫叮咬
春天是各种昆虫滋生的季节，假如你不慎被昆虫叮咬，切不行搔抓，而应马上涂擦风油精或皮炎公平糖皮质制剂，被松毛虫、蜘蛛、蜜蜂、蝎子等叮伤后应冷敷处理。
7.防止意外事故
踏春时，应尽量避开走陡峻的小路，不要单独攀登山林石壁。同时，凡患有心血管疾病的人，要随身带好常用的急救药品。
8.预防花粉过敏
春天百花争艳，要留意预防花粉过敏。首先要准过敏源，最好先到医院进行检查，查出自己的过敏源，假如没有进行过彻底的脱敏，在选择的春游地点，应尽量回避有花之处。出游前可事先口服扑尔敏或安其敏等抗过敏药物，户外活动时不要近距离“拈花惹草”，不要在草地上睡觉，不要用口唇、鼻子及面部直接与花朵或树叶接触，以免过敏现象发生。
9.热水洗脚
踏春时脚部肌肉不停地进行收缩运动，易引起局部肌肉酸痛。
热水洗脚可使毛细血管扩张，促进足部血液循环，还可使皮脂腺的分泌和毛孔散热作用恢复正常。
10.时刻留意防晒
春季万里无云的天气，紫外线较强，春光中的紫外线没有我们想像中那么温顺，它会潜入人体直接暴露的肌肤，面部皮肤被太阳晒得绯红发热，千万别用冷水洗面，应当让皮肤休息一会儿再用温水洗。另外，春季皮肤简单脱水，嘴唇和手足简单干裂开口，面部易起皱纹，甚至消失头晕眼花。要准时涂抹防晒用品，但不要化妆，因旅行中很简单出汗，很简单引发毛囊炎或化妆品感染。