足球技巧之罚点球技巧|足球罚点球规则
    其实“罚点球”单纯从技术角度讲是一件很轻松的事情，因为“罚球点”距离球门只有11米，而且罚球队员的前方没有出守门员之外其他防守队员的干扰，此时如果罚球队员踢出球的速度可以保持在60公里/小时以上，守门在看清球的运行方向后作出扑救动作，根据科学的计算，人的正常的反映速度是不可能有球快的，这样，守门员就必须在罚球队员触球的一刹那(不能判断球的运行方向的时候)就猜一个方向进行扑救，这样，守门员猜对方向且扑出来球的几率就变的很小，罚进球的可能性很大。
    但是，正是由于“罚点球”的过程中，罚球队员在技术角度讲占有一定的优势，人们通常的认为是罚进点球是队员应该正常完成的任务，这就给罚球队员造成了很大的压力，在强大的压力下，运动员往往会由于过度的紧张而使自己的技术动作变形，从而罚失了点球，在足球历史上有很多著名的球星都罚失过点球，例如，阿根廷的球王马拉多纳，意大利的罗博特。巴乔和荷兰的克鲁伊夫等等。笔者在下文中向朋友们介绍一下，罚点球的程序化动作，希望对提高大家罚点球的能力有多帮助。
    在罚球前，将球平整的放在“罚球点”上，然后站在原地注视一下球门，此时应该注意的是对
方的守门员肯定会通过肢体动作或者是语言来干扰、影响罚球队员的内心情绪，罚球队员一定要充满自信的注意对方的守门员，不要回避对方的目光。然后向后退至助跑起点，再站好，此时，两眼应该注视皮球(而不是守门员)，头脑里背诵或按照动作环节过程将踢球动作的支撑、站位、摆腿与触球的要领回想一遍，深呼吸三次，然后开始助跑踢球，助跑的时候要注意保持动作的轻松、匀速。
    总而言之，在“罚点球”的过程中，要把全部的精力和想法都用在技术动作的本身而不去想“罚点球”的得与失，只用这样才能取得理想的效果。
    正是由于“罚点球”的过程中，罚球队员在技术角度讲占有一定的优势，人们通常的认为是罚进点球是队员应该正常完成的任务，这就给罚球队员造成了很大的压力，在强大的压力下，运动员往往会由于过度的紧张而使自己的技术动作变形而罚失了点球，所以，在罚点球的时候应该注意以下几点：
    罚球前，将球平整的放在“罚球点”上，然后站在原地注视一下球门，此时应该注意的是对方的守门员肯定会通过肢体动作或者是语言来干扰、影响罚球队员的内心情绪。
    罚点球队员一定要充满自信的注意对方的守门员，不要回避对方的目光。
    在发球点站好后，两眼应该注视皮球，而不是注视着守门员，脑海中复想一下罚点球的技术动作。
    利用深呼吸来缓解自己的紧张情绪。
守门员技巧
    (一)选位 对方射门时，守门员一般应站在射门点与两门柱形成角的平分线上，当对方运球逼近或近射时，守门员应及时出击前迎，以便缩小射门角度或扑脚下球。
    (二)准备姿势 两脚左右分开与肩同宽，两膝弯曲，脚跟稍提起，身体重心放在两脚掌上，上体稍前倾。
    (三)移动
    为了更好的截获和接住对方传球和射门，守门员必须根据球和人的位置变化而随时调整 自己的位置。向左右移动式，一般采用侧滑步或交叉步两种步伐。 侧滑步：向左(右)侧滑步时，先用右(左)向右(左)用力蹬地，同时左(右)脚稍离地面向左(右)滑步，右(左)脚快速跟上，并立即成准备姿势，眼睛注视来球。 交叉步：向左(右)侧做交叉步时，身体先向左(右)侧倾斜，同时右(左)脚向右(左)用力蹬地，并快速向左(右)前方跨出一步，成交叉步，接着左(右)
脚向左(右)侧移动，冰蹬地跃出。
    (四) 扑球
    1.扑两侧的低球:扑接左侧低球时,右脚迅速蹬地,左腿屈膝向左侧跨出一步,身体向左侧倾倒，左脚着地后，随之小腿，大腿，臀部，上体和手臂的外侧依次着地，同时两臂向球伸出，左手掌心正对来球，右手在左手前侧上方，两拇指靠近，手腕稍向里弯，触球后把球收回胸前，然后站起。
          感谢您的阅读，祝您生活愉快。