冰球运动的规则与技巧
冰球运动的规则与技巧
冰球是具有确定的危险性的，在整个运动过程中也有确定的规则约束着，为了避开不必要的损伤，在冰球运动中我们需要把握确定技巧。下面我就给大家具体讲讲冰球运动的规则与技巧，希望大家宠爱。
一、冰球运动的规则与技巧
冰球运动的基本技术包括滑跑技术和与足球运动相近的攻防技术。
滑跑是冰球运动员必需娴熟把握的最基本技术，包括起跑、正滑、倒滑、惯性转弯、压步转弯、急停等技术，还有守门员的特殊滑行技术。
1.运动滑跑的特点
主要在于突然起跑频繁变换方向和频繁急停。
2.运动的攻防技术
把握球、传接球、过人、争球、射门等进攻动作；阻截、抢球、合法冲撞和守门员动作等各种防守技术。
进攻技术中最重要的是射门技术，有挑射、拉射、击射、补射、弹射等射门方法。冰球战术有进攻、防守和以多打少或以少打多等战术。根据战术风格有欧洲型打法和北美型打法。
前者强调协作，战术多变；后者偏重个人技术，强调强行突击。
战术是竞赛中为了战胜对方而实行的攻防方法。它包括：
①进攻战术。有个人、2～3人和全队的进攻战术，全队进攻战术又可分为快攻和阵地进攻。
②防守战术。分为个人防守、2～3人防守和全队防守战术。
③多打少和少打多战术。
冰球规则有罚出场2分钟和5分钟的规定，场上可能形成6打5或6打4以多打少的局面，这是得分的最好时机，多打少战术就是针对这一状况实行的一种特殊形式的进攻战术；反之少打多则是因队员
被罚出场而被迫实行的特殊形式的防守战术。
二、冰球运动的装备
冰球运动员的装备用具包括：冰球鞋、冰球刀、护具、冰球杆等。
①护具
冰球为防止在紧急激烈的对抗中受伤，运动员全身穿戴护具。护具包括头盔、面罩、护肩、护胸、护腰、护身、护肘、手套、裤衩、护腿、护踝等。现代冰球护具一般多接受轻体硬质塑料外壳，内衬海绵或泡沫塑料软垫。守门员戴有特制的面罩、手套，加厚的护胸及加厚加宽的护腿。
②球鞋
守门员技巧为高腰型，鞋头、鞋帮、两踝、后跟等外层均为硬质的一种鞋。前面的长鞋舌加上硬实的高腰，可将腿踝箍紧，关怀运动员支持和用力。现国际上多用尼龙纤维鞋帮、塑料底的冰球鞋。这种鞋比皮制鞋轻，坚硬、耐湿，适合室内冰场使用。
③球刀
原为铁托钢刃，现多接受全塑刀托，优质合金钢刀刃，具有质量轻、抗击打、不易生锈等优点。冰球刀刀身高而短，弧度大，刀刃较厚。刀身高，在运动员急转弯冰刀倾斜时也不会使鞋触及冰面；刀身弧度大，和冰面接触面积小，可以灵敏地滑跑和转变方向；刀刃厚，可抗打击而不弯；刀刃带有浅沟可使其锋利长期。
守门员冰鞋在鞋的四周包有特殊加厚的`硬皮革，以抗以抗球击打，爱惜脚部。守门员冰刀与运动员冰刀
有较大区分，它全为金属制做，
刀身矮而平，刀刃与刀托有多处连接以防漏球。
三、冰球运动的健身好处
冰球运动可以保持人体身材，锻炼人的灵敏性，提高跳动的能力;
还可以使球员练就团队意识，以及一个团队在各方面的能力。
除此之外，冰球运动既能改善人体体型及姿态，并促进身体机能
的进展。
四、冰球运动需留意事项
1、身上不要带硬器，如钥匙、小刀、手机等，以免摔倒硌伤自己。
2、选择合适的场地，自然冰场要检查冰面是否冻实，有无开裂，人工冰场也要留意损伤的坑槽。
3、做好热身动作，防止运动损伤。
4、穿冰鞋时，前两三个扣眼的鞋带可稍松，后面的鞋带要系紧，脚腕在鞋里不晃动为合适。
5、服装厚度、松紧度以不阻碍运动为宜并戴手套，以免摔倒时擦伤皮肤。儿童可戴护具。
6、站立时两脚略分开约与肩同宽，两脚尖稍向外转形成小八字，两腿稍弯曲，上体稍前倾，目视前方。身体重心要通过两脚平稳地压到刀刃上，踝关节不应内或外倒。
7、滑行时要俯身、弯腿，重心向前，这样就是滑倒了，也会往前摔，不会摔尾骨。初学者最常见的毛病就是滑行中直立身体，引起重心不稳摔倒尾骨，假如出现这种状况，侧身用手撑地，削减冲击。同时避开头部撞到冰面或者过低。
8、滑行中尽量避开互相牵手，以免一起摔倒，造成损害。
9、选择适合自己的冰鞋种类和尺码，在比较开阔的地方适应一下，学习一段时间能够自己滑行时确定学会几种停止方法。
10、检查冰刀刃部有没有严重磨损，防止蹬冰无力和侧滑。
11、假如滑行有方向性，请不要逆向滑行。滑行通道中也避开急停。
12、不要在其他初学者身边作炫耀动作，或者擦肩而过。以免其受到惊吓摔倒引起你和他人受伤。
13、不开阔的地方和人比较密集的地方，不要一味求快或者相互竞赛。
14、不行避开冲撞的时候不要自己摔倒来减速和躲避，重心侧向倾斜，有利于避开正向冲撞和躲闪，爱惜好头部和胸部，可以伸手缓
冲撞击。