美眉们在健身的时候，可到大自然中与紫外线、新鲜空气亲密接触，如户外疾走、骑自行车、登山、滑冰等，补钙又健身，以“零”费用或低成本的自助健身， 代替较高昂的健身房费用开销。想看电影大片，就到网上去看好了，节省了到影院购票观看、往返车费、茶饮小吃等开支。想美容，就在家自制水果、蜂蜜、胡萝卜营养面膜，随时随地举手之劳省钱又省时间。如此每月还真省下一笔不小的开支。
女性提出了八条理财建议：
  首先，勿以善小而不为。理财可以从打理“小钱”开始，最重要的是跨出第一步。建议将财富按比例分配：五份用于必要支出、三份用于享受生活、两份用于理财。
  其次，即使是存款，也要挑选银行和存款方式，获取更多利息收入。比如浦发银行的轻松理财卡，具备约定定期功能，客户能同时享受定期存款的利息和活期存款的灵活。假设设置卡内活期存款留存1000元，多余部分会自动转为利率更高的定期存款，需要时又可以专为活期直接取款或刷卡消费。
  第三，为自己投份保险，保费不超过收入的10%，同时准备一份应急储备金，金额为3-6个月日常开支总额。
  第四，学会利用复利效应。基金定投是省时省力的好方法，既可以分摊成本降低风险，也可以在过程中学习理财的知识。如果不知道选择哪个基金，可以从最简单的指数基金开始。
  第五，可以配备一些黄金资产。不要以为只有在金店才能买到黄金，通过银行购买金交所的黄金，既可作为投资也可提取黄金实物，浦发银行就有“浦发金”产品，通过网银即可购买。
  第六，对于已婚女性，建议配备一些流动性较高资产，如以股票、基金或中短期理财产品，切勿把所有投资都用作长期固定项目，以便应对购买、购车、家人疾病等不时之需。
  第七，有些银行为住房贷款提供了多样化的还款方式，如浦发银行的多样化还款，客户可以根据收入曲线设置不同阶段的还款金额。如是职场新人，选择本金等额递增的还款方式就能减轻事业起步期的压力。
一时心血来潮报了个口译班，其中有一位老师大概30岁，长得很漂亮，打扮也很时尚，口译功夫了得，每次都来去匆匆，中午就花5分钟的时间泡一碗面吃。后来才知道，她大学学
的是历史，她的本职工作是一家公司的公关部经理，儿子已经5岁，她每天要上班、做家务、带孩子。与我们不同的是，她拥有人事部二级口译证书，每个月都有天南海北的会议翻译任务，还兼任这家口译中心的导师。

打开她的博客，已经更新了500多页，有2000多个帖子，全部都是每天她自己做口译练习的文章，平均每天两篇长的一篇短的，她坚持做这件事已经快10年了，非专业出身的她因为爱好英语而一直努力。

我对她表示钦佩，她说，10年前，她曾经看到一份调查报告，一个人如果要掌握一项技能，成为专家，需要不间断地练习10000个小时。当时她算了一笔账，如果每天练习5个小时，每年300天的话，那么需要7年的时间，一个人才能掌握这项技能。

她说，幸运的是，我知道自己想掌握什么技能，我只需要立马投入干起来就行了，我没有5个小时的时间，我每天只能学习3个小时，现在已经快10年了，我觉得自己差不多已经掌握了这个技能吧。六六在微博中也提到过这个理论，她说自己就是经过7年的努力写作，才
成为一名作家，披头士乐队在成名前已经举办过1200场音乐会，比尔·盖茨在发家之前已经做了7年的程序员。



可是为什么你做了10年公务员还只是一名小职员？为什么在家里做了7年的饭，没变成特级大厨，反而发现婚姻到了7年之痒呢？

那是因为，你没有投入精力和热情来练习一项技能。每天上班只是看报纸上网应付各种琐碎任务，大家干吗你干吗，每天做饭只是为了让家庭正常运转，并不用专业的眼光看待这件事。

不要再哀叹大学毕业之后专业就丢了，如果从初中开始算起，12年的学校教育，就算每天学习一门技能2小时，一年300天，你也只有7200小时，还有2800小时的缺口，就算你毕业后每天坚持练习1小时，你需要10年。


为什么理工科的人更容易成功？只要他们毕业后专业对口，还是做的那点事，那么他们就等于1天8小时都在练习，这2800小时，只需要1年多就填补了。可我们很多人，尤其是女人，工作的内容并不是在练习技能，大部分是琐碎的人和事，实际上，是在荒废。

也许你会说，我是平凡人，我不想成为什么人，只想安安分分过日子。那只是你的错觉，时间在流逝，你每天重复重复再重复的那些行为，就是在塑造你，你不想成为什么人，可是你注定会成为什么人。

每天5个小时，如果你是用来看韩剧、网页、聊天，那么7年后，你会变成一个生活的旁观者，你最擅长的就是如数家珍地说起别人的成功和失败，自己身上不到任何可说的东西。

花1分钟想一想，曾经最想做的事情是什么，然后每天去做这件事，7年后，你会发现你已经可以靠这件事出去混饭吃了。


哪怕你喜欢逛街呢，你规定自己每天逛街3小时试试？可能一开始你觉得很高兴，每天如此，你会发现无聊，再坚持下去，你就开始琢磨了，我逛街还能发现点什么，还能搞出点什么花样？坚持下去，7年之后，你可能会成为时尚达人、形象设计专家、街拍摄影师、服装买手……
v.youku/v_show/id_XNTEyMTE0NTA4.html1、《摄影基础》
01、照相机概述/常用功能按纽及标识
02、自动化拍摄模式及其特点
03、关于镜头标准/广角/长焦/变焦关于附件三脚架/闪光灯/存储卡
04、数码相机的常用存储格式/尺寸设定打印照片的关系/白平衡与感光度
05、怎样拍摄清晰的照片/正确的持机姿势/防手抖功能/最近对焦距离/相机的最慢手持速度
06、自然界四种绝佳光线的把握
07、照片构图十个诀窍
08、背景模糊的拍摄技术/户外人物照片中冲光和黑脸现象/剪影照片拍摄
09、闪光灯的巧妙使用/如何拍摄夜景照片
10、如何拍好旅游纪念照
2、《摄影基础进阶》
01、中央美院精品摄影像基础讲座
02、中央美院精品摄影——光线一彩影像基础
03、中央美院精品摄影——黑白影像基础与感光测定
04、中央美院精品摄影——摄影基础之摄影视觉与操作基础
05、摄影技术——光圈 曝光时间 闪光灯
06、新闻摄影——新华社某高级摄影记者主讲
07、摄影实用灯光与彩探究
08、电视台摄影公开讲座-摄影大讲堂(1-4集)
09、某高校摄影构图教学录相
3、《风光摄影和产品摄影》
01、风光摄影——著名摄影家主讲
02、实例讲解摄影用光(1-3集)
03、风光摄影的艺术与赏析
04、风光摄影作品讲座
05、广告摄影——产品摄影技巧
06、静物摄影棚简介和组装使用
07、静物摄影棚简介和组装使用(1-3集)
08、影室灯——影室灯安装视频(1-3集)
09、广告摄影师专委会08-09作品年鉴-视频版
10、静物摄影及静物摄影棚的搭建
11、摄影的情感表达——梅生
12、酷爱摄影的成功的企业家——罗红专访
4、《婚纱及人像写真基础与美姿》
01、人像摄影入门视频
02、婚纱摄影室内用光技法
03、婚纱摄影百变美姿规律和技巧
04、婚纱写真——人像写真基础教程
05、婚纱摄影——数码摄影的基础知识
06、婚纱摄影——数码艺术写真摄影
07、婚纱摄影——明星价目表影楼婚纱套系摄影
08、婚纱摄影——剧情式婚纱摄影
5、《时尚人像与写真》
01、世界顶级摄影师拍摄亚洲十大名模写真过程实录——上\下部分
理发02、私房性感人像现场——其翼若垂天之云摄影写真实录（1-21集）
6、《国外顶尖大师高级人像摄影-中文字幕》
01、照明设备和附件的应用和光效
02、高级摄影中的化妆技巧
03、美感摄影运用光线技法
04、情侣摄影运用光线手法
05、人像轮廓摄影运用光线技法
06、室内实景摄影运用光线技术
07、外景摄影运用光线技术
7、《人体艺术摄影和私房摄影现场》
01、人体摄影欣赏-汤加丽人体摄影现场
02、人体摄影-人体艺术裸体彩绘
03、人体摄影采光、名家艺术摄影欣赏
8、《Photoshop CS4 完全自学教程》
01、Photoshop CS4基础入门
02、辅助功能和画布修改
03、颜控制与绘画工具
04、图层的使用
05、选区操作
06、路径与形状工具的使用
07、通道和蒙版操作
08、掌握文字和其他工具
09、彩原理与彩校正
10、神奇的滤镜特效（1）
11、神奇的滤镜特效（2）
12、艺术大师实例进阶
9、《数码后期处理常用技巧》
01、Photoshop高手之路立夏要称体重:素材光和的关系(1-2集)
02、彩模式—图像分辨率大专可以考公务员吗
03、绘画与修饰工具(1-5集)
04、bridge的运用和数码照片的处理
05、010通道和蒙版，alpha通道
06、通道的高级运用技巧
07、照片高级调
08、图象模式.通道案例
09、图层效果
10、滤镜效果(1-4集)
11、《照相馆里的魔术师－数码照片处理大全》-号称史上最全面的数码照片处理视频教程
10、《数码照片处理实例教程》
11、《数码人像照片后期处理常用技巧》
12、《国内最好的PS摄影后期调高清教程》第一个小技巧：无限寻创意
创意是不会自己跑到你的脑子里的，要不断的追寻才能产生更多的创意，很多摄影大师都是走遍过世界各地的。当然不是所有摄影师一定要在旅行中寻创意，像刚刚开始做摄影的人可以在网页上大量浏览前辈的摄影作品从而寻灵感。当然也不是非得需要欣赏摄影作品，象在视频、电视中同样有很多值得开发的创意。
第二个小技巧：寻灵感来源
如果说站在巨人的肩膀上看世界的话，那么确实可以俯视脚下。但如果想爬上去那只能一步一个脚印的来了，所以不断欣赏摄影大师的作品应该养成日常生活中的习惯。经常观察路边的事物，不同的建筑、绘画、涂鸦等艺术类作品都可以给你带来源源不断的灵感。甚至在听音乐时都应该想到摄影，不断的开发灵感。不断学习不断总结，那么灵感也会围绕着你的。
第三个小技巧：多出去走走吧
如果总把自己关在工作室或者影楼中拍照，那你的灵感与活力会渐渐被消耗。抛开自己的工作包袱，来几次旅行。放松自己的同时也放松了自己的神经，如果想要灵感就不要太在
乎工作了。摄影本就该自由，不断的去发现世界剖析世界，那么你的创意与活力会源源不断的。
第四个小技巧：不断学习
即便你已经是一名著名的摄影师，但不断学习仍是必须进行的。因为摄影师心中的创意潜力是非常深厚的，它总需要一把钥匙将其开启。不断学习新东西，就是开启摄影师心中创意的钥匙。
第五个小技巧：分享自己的作品
站在摄影师自己的角度来看作品和旁观者看是截然不同的，摄影师要敢于让欣赏者评判自己的作品，这样才能不断进步不断去改善不足从而给摄影师无尽的活力。现在分享作品的途径太多了，互联网如此发达那摄影师当然也要好好利用起来。
第六个小技巧：拍摄时想清楚自己的目的
有些摄影师总是背着包袱拍照，害怕客户不满意害怕别人不喜欢。这样的作品总会死气沉沉的，应该放下包袱因为摄影师在拍摄属于自己的作品。即便是为了糊口，那拍出的作品也是自己的。要记住自己为什么做摄影，因为喜欢、因为兴趣。
人物美姿在人像摄影中也是相当重要，如果想拍摄出完美的人像摄影就需要下大功夫研究美姿学了，因为人物的每一个动作都会给摄影师的拍摄造成影响，时尚新锋摄影学校的摄影课程中也着重讲解了人物美姿，有单人美姿、双人美姿等等。下面讲解影响人物拍摄效果的6个人物美姿注意事项，喜欢人像摄影的同学要注意了哦。
1.人物头部和身体避免形成一条直线。如果身体面向镜头，头部应该向左或右旋转一些，因为头部和身体形成直线会显得人物呆板，旋转一些的人物拍出的效果是优雅而且生动的。因此在人物眼睛直视镜头时也应该让身体旋转一定的角度，这样拍出的效果具有动势增加立体感观。
2.人物双臂与双腿切忌平行。我们都有常识，在人物双臂与双腿平行时会觉得整体呆板、很机械没有生机。所以拍摄人像时摄影师要让人物无论坐姿或站姿都保持一定的动态，可以一臂直一臂曲或者双臂、双腿构成一定弧度。这样使照片效果富有升级，而且内容丰富。
3.要保持人物体形的曲线分明。人像摄影大部分是拍摄女性，所以线条感是相当主要的，为了表现女性的性感身材富有魅力的窈窕曲线就需要让人物保持曲线分明。一般的做法是让双腿分工，一条腿摆姿势一条腿支撑身体，臀部旋转一定角度显示最窄的一面，腰部需要有明显歪曲衬托胸部的高耸和丰满感。而人物的一只手可以摆在臀部位置，为画面创造更多的效果。
4.拍摄坐姿注意位置。平时坐椅子时会全部坐进去，大腿部的脂肪隆起显得粗苯之感。应
该让人物身体前移，做到椅子边上将大腿空出，并且坐直挺胸收腹，避免肩部下垂肚子隆起对片子效果有影响。
5.拍摄人物时要注意镜头距离。拍摄人物远些的效果比近更理想。选择合适的镜头焦距是摄影师需要仔细调节的，一定要人物和镜头保持一定的距离。一般使用标准镜头拍摄人物头像时，最好的距离为6至8英尺之间，拍摄胸像时一般为8至9英尺，而人物全身像最好保持在13职22英尺间，同时在拍摄时也需要注意人物手脚放置的位置，以免影响照片整体比例。
6.手姿表现的重要性。手部虽然在整体人像中比例不算大但如果摆放不当就会影响整体美感。所以拍摄时一定要注意首部的完整不要产生折断、残缺之感。比如拍摄人物手插兜里时，要露出一部分手指，以免给人的感觉是截断的。 
人物美姿不是简简单单的一堂课，它需要摄影师经过长时间的练习不断总结经验得来的一套技法。时尚新锋摄影学校的摄影课程中安排了很大部分来介摄影师对于摄影技巧的掌握影响着出片的效果，外景拍摄也是婚纱影楼必须要仔细设置的。为了我们提高出片效率节省工作时间，那么就需要掌握外拍技巧避免一些不必要的麻烦从而提高工作效率。下面时尚新锋摄影学校为学员总结外景摄影需避免的十大问题，请各位同学谨记。
1.切记逆光直冲镜头问题
避免光晕就需要注意在光线很强的情况中拍摄逆光照，防止光线直冲镜头。
2.不要依赖自动曝光档
遇到阴阳面各占一般或者逆光的情况下自动曝光档会失灵，所以喜欢户外拍摄时使用曝光
档的同学需要注意了，因为自动曝光档处理一些普通情况还可以，但遇到一些特殊情况就不好用了，过度依赖自动曝光档会对你的摄影技术产生影响。
3.在晴空下避免使用高速片页眉横线怎么去掉
光圈收到极小或者无法使用较慢的快门速度，这样会给让摄影创作受到颇多限制。因为在烈日下光线强度高，如果用高速片就会产生以上两种情况，从而限制拍摄。
4.不要忽视滤光镜的作用
滤光镜常常被摄影师忽略，其实很多情况下滤光镜的作用是必不可少的。下面介绍两种需要采用滤光镜的拍摄条件，在暮日的辉光下所有景都被覆盖了一层橙红，如果想让景保持原有的彩就需要装上淡蓝滤光镜。如果在晴空万里的户外拍摄就需要安装淡红或者琥珀的滤光镜了。
5.不要站在树旁拍摄
树叶影子对画面美感有很大影响，光与影是相辅相成的，光愈强影就愈深。如果人物站在树旁阳光把树叶投影到人物身上会损害画面美感。
6.拍摄时不要穿反光过强的衣服
衣服如果反光过强会产生大块辉斑，难以体现衣服质感特点，影响拍摄效果。比如在强光下拍摄身穿白衬衫等服装。
7.避免阳光直射
摄影师都喜欢明媚的阳光，晴朗的天空，这样拍摄的景很有生气，彩饱和效果明显。但是明媚的阳光也会对人物产生影响，比如眼睛难以睁开，皮肤会显示出浓重的阴影，脸部皮肤明显等缺陷。所以在阳光下拍摄人物要避免阳光直射，应该让阳光侧面照射。
8.避免站在水泥地拍摄人物
水泥地颜浅淡比且表面平整，会形成明显的反射光，这种光的效果恐怖一定要避免。
9.尽量避免选择人物与有环境相近的外景
彩鲜明的景物会对人物产生反光，影响人物拍摄的彩。所以要尽量避免在有景物下拍摄人物。
10.不要胡乱补光
日光照射会使景物反差很强，为了避免反差过大的情况运用辅助光照明拍摄还是比较有效的，但是一定要把分寸掌握好，避免辅助光过亮，更要避免露出辅助光的痕迹影响画面美感。