麻辣小龙虾怎么做出现⽩发怎么办7款药粥改善这情况
母亲节妈妈对孩子说的心里话补肾养⾎，要多吃⿊⾊⾷物，⿊⾊⾷物⼤多数有补肾的功效，常见的如⿊芝⿇、⿊⽶、⿊⾖等，还有⼀些养⽣粥也能够帮助养发养肾养⾎。
根据⼈的⽣长规律，年纪⼤了头发⾃然⽽然会变⽩，但是如果年纪轻轻就出现⼤量⽩发，那就需要查清原因并进⾏调理了。头发的健康状况与我们的肾脏健康有关系，肾⽓亏虚或者⽓⾎不⾜就容易导致⽩发、头发等症状，所以从根本上来说，想要⽩发变⿊，最主要的就是养肾补⾎，只有体内补充⾜够的⽓⾎，头发慢慢就会恢复健康的状态了。
1.枸杞莲⼦粥
将枸杞和莲⼦⼀起放⼊清⽔后浸泡⼀个⼩时左右捞起与粳⽶⼀起放⼊锅中加⽔煮粥，这道粥的功效是补肾养肝，能起到养发护法的作⽤。
2.何⾸乌粥
做法是将何⾸乌放⼊锅中煎取药汁后，与粳⽶、红枣⼀起熬煮成粥后加红糖调味⾷⽤。何⾸乌有补肝肾、益精⾎的功效，可以改善须发早⽩的状态，还能失眠、头晕等诸多症状，⾮常适合⽩发、头发⼲枯的⼈⾷⽤。
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3.桑仁粥
将桑葚⼦洗净后与粳⽶⼀起熬成粥，加冰糖调味即可。这道粥的主要功效是补肝养肾，能够起到养⾎明⽬的功效，对于因为肝肾⾎虚⽽导致的头发变⽩、头晕眼糊等症有功效。
4.芝⿇粥
⿊芝⿇是补肾的常⽤⾷材，将⿊芝⿇晒⼲炒熟后研碎了与粳⽶⼀起煮粥⾷⽤，能够起到补益肝肾、滋润五脏的功效，还有润燥滑肠的作⽤，⾮常适合头发早⽩、胃肠⽓滞的患者⾷⽤。
5.七宝养⽣粥
七宝养⽣粥的材料包括⿊⽶、⿊芝⿇、薏仁、百合、⿊⾖、花⽣、⼤⽶、红糖等，做法是提前⼀个晚上将⿊⽶、⿊⾖、薏仁和⼤⽶浸泡好，然后将材料⼀起放⼊锅中熬粥，熬好后加适量红糖调味即可⾷⽤。这道粥可以补肾补⾎、养颜美容，常吃能让⽩发变⿊。
6.乌须⿊发粥
将⿊芝⿇、⿊⾖、桃仁、⾁桂、松⼦仁、⼤枣跟⼤⽶⼀起放⼊锅中煮粥⾷⽤，能补肝养⾎，适宜肝肾亏虚、⽓⾎不⾜等症状。
7.核桃芝⿇红⽶粥
将红⽶煮成粥后，在放⼊红枣、枸杞稍微煮⼏分钟，之后放核桃和芝⿇粉继续熬煮，加⼊冰糖进⾏调味拌匀即可。这道粥有补肾固精、润肠通便等功效，对于早⽣⽩发有较好的作⽤。吴亦凡恋情
蒸排骨的做法>蒋梦婕到助理虽然如今流⾏所谓的奶奶灰或者染⽩发，但是年纪轻轻头发花⽩就预⽰着⾝体的不健康，因此要出原因，再进⾏、调理，当然也有的少⽩头可能是遗传因素，如果经过专业医⽣确诊⾝体没有任何问题，那么这种情况也只能靠染发让⽩发变⿊了，⽽如果是因为肝肾⽓⾎等问题导致的⽩发早⽣，还是需要及早，也可以常喝上⾯介绍的⼏款养⽣粥进⾏调理，长期坚持效果更佳。