如何帮助⼤学⽣⼼理健康地成长？
如何帮助⼤学⽣⼼理健康地成长？
随着社会的飞速发展，⼈们的⽣活节奏正在⽇益加快，竞争越来越强烈，⼈际关系也变得越来越复杂；由于科学技术的飞速进步，知识爆炸性地增加，迫使⼈们不断地进⾏知识更新;“⼈类进⼊了情绪负重年代”，⼈们的观念意识、情感态度复杂嬗变。作为现代社会组成部分，在⼤学院校⽣活和学习的⼤学⽣，对社会⼼理这块时代的“晴⾬表”，⼗分敏感。况且，⼤学⽣作为⼀个特殊的社会体，还有他们⾃⼰许多特殊的问题，如对新的学习环境与任务的适应问题。对专业的选择与学习的适应问题，理想与现实的冲突问题，⼈际关系的处理与学习、恋爱中的⽭盾问题以及对未来职业的选择问题等等。如何使他们避免或消除由上述种种⼼理压⼒⽽造成的⼼理应激、⼼理危机或⼼理障碍，增进⼼⾝健康，以积极的、正常的⼼理状态去适应当前和发展的社会环境，预防精神疾患和⼼⾝疾病的发⽣，加强对⼤学⽣的⼼理健康教育，就成为各⾼校迫切的需要和共同关注的问题：
张庭老公 ⼀、⼼理健康的定义
⼼理健康是指这样⼀种状态，即⼈对内部环境具有感，对外部环境能以社会上的任何形式去适应，也就是说，遇到任何障碍和因难，⼼理都不会失调，能以适当的⾏为予以克服，这种、适应的状态就是⼼理健康的状态。衡量⼼理是否绝对健康是⾮常困难的。健康是相对的，没有绝对的分界线。⼀般判断⼼理是否正常，具有⼀下三项原则：其⼀，⼼理与环境的统⼀性。正常的⼼理活动，在内容和形式上与客观环境具有⼀致性。其⼆，⼼理与⾏为的统⼀性。这是指个体的⼼理与其⾏为是⼀个完整、统⼀和协调⼀致的过程。其三、⼈格的稳定性。⼈格是个体在长期⽣活经历过程中形成的独特个性⼼理特征的具体体现。⽽⼼理障碍是指⼼理疾病或轻微的⼼理失调。它出现在当代⼤学⽣⾝上⼤多数是因⼼⾝疲乏、紧张不安、⼼理⽭盾冲突、遇到突如其来的问题或⾯临难以协调的⽭盾等出现，时间短、程度较轻微，随情境的改变⽽消失或减缓；个别则时间长、程度较重，最后不得不休学甚⾄退学。⼼理障碍的表现形式多种多样，主要表现在⼼理活动和⾏为⽅⾯。表现在⼼理活动⽅⾯如感觉过敏或减退、体感异常、错觉、幻觉、遗忘、疑病妄想、语词新作、意识模糊、紊乱的⼼理特点和难以相处等等。⾏为⽅⾯和焦虑、冷漠、固执、攻击、⼼情沉重。⼼灰意冷，甚⾄痛不欲⽣等。
⼆、对⼤学⽣进⾏⼼理健康教育的意义
1、进⾏⼼理健康教育是提⾼学⽣综合素质的有效⽅式
⼼理素质是主体在⼼理⽅⾯⽐较稳定的内在特点，包括个⼈的精神⾯貌、⽓质、性格和情绪等⼼理要素，是其它素质形成和发展的基础。学⽣求知和成长，实质上是⼀种持续不断的⼼理活动和⼼理发展过程。教育提供给学⽣的⽂化知识，只有通过个体的选择、内化，才能渗透于个体的⼈格特质中，使其从幼稚⾛向成熟。这个过程，也是个体的⼼理素质⽔平不断提⾼的过程。学⽣综合素质的提⾼，在很⼤程度上要受到⼼理素质的影响。学⽣各种素质的形成，要以⼼理素质为中介，创造意识、⾃主⼈格、竞争能⼒、适应能⼒的形成和发展要以⼼理素质为先导。在复杂多变的社会环境中，保持良好的⼼理适应状况，是抗拒诱惑、承受挫折、实现⾃我调节的关键。正是从这个意义上可以说，⼤学⽣综合素质的强弱，主要取决于他们⼼理素质的⾼低，取决于学校⼼理健康教育的成功与否。
2、进⾏⼼理健康教育是驱动学⽣⼈格发展的基本动⼒
⼼理健康教育与受教育者的⼈格发展密切相关，并直接影响个体⼈格的发展⽔平。⼀⽅⾯，学⽣以在⼼理健康教育过程中接受的道德规范、⾏为⽅式、环境信息、社会期望等来逐渐完善⾃⾝的⼈格结构；另⼀⽅⾯，客观存在的价值观念作为⼼理⽣活中对⾃⾝⼀种衡量、评价和调控，也影响着主体⼈格的发展，并且在⼀定条件下还可转化为⼈格特质，从⽽使⼈格发展上升到⼀个新的⾼度。同时，⼼理健康教育不是消极地附属于这种转化，⽽是在转化过程中能动地引导受教育者调整⽅向，使个体把握⾃我，对⾃⾝的⾏为进⾏认识评价，从⽽达到⼼理优化、健全⼈格的⽬的。
3、进⾏⼼理健康教育是开发学⽣潜能的可靠途径
教育的⽬的之⼀就是要开发受教育者的潜能。良好的⼼理素质和潜能开发是相互促进、互为前提的，⼼理健康教育为⼆者的协调发展创造必要条件。⼼理健康教育通过激发受教育者的⾃信⼼，帮助主体在更⾼的层次上认识⾃我，从⽽实现⾓⾊转换，发展对环境的适应能⼒，最终使潜能得到充分发展。
韩国选美性贿赂 三、当代⼤学⽣⼼理问题的现状
当代⼤学⽣的⼼理素质不仅影响到他们⾃⾝的发展，⽽且也关系到全民族素质的提⾼，更关系到跨世纪⼈才的培养，⼀项关于当代⼈主要素质的调查表明，当代⼈的素质不能适应社会进步和发展的需要，最⽋缺的是⼼理素质，具体表现为意志薄弱，缺乏承受挫折的能⼒、适应能⼒和⾃⽴能⼒，缺乏竞争意识和危机意识，缺乏⾃信⼼，依赖性强等。究其原因，与教育不重视⼈的⼼理素质的培养与塑造有关。在⼤学⽣中，有⼈因⾃我否定、⾃我拒绝⽽⼏乎失去从事⼀切⾏动的愿望和信⼼；有⼈因考试失败或恋爱受挫⽽产⽣轻⽣念头或⾃毁⾏为；有⼈因现实不理想⽽玩世不恭或万念俱灰；有⼈因⼈际关系不和⽽逃避体⾃我封闭。⼤量调查表明，⽬前我国⼤学⽣发病率⾼的主要原因是⼼理障碍，精神疾病已成为⼤学⽣的主要疾病。具体表现为恐怖、焦虑、强迫、抑郁和情感危机、神经衰弱等。我校每年对新⽣进⾏⼼理健康状况调查，结果表明每年有⼤量⼤学⽣⼼理素质不良，存在不同程度的障碍。⼟⽊⽔利学院 2002级学⽣⼊学第⼀年便因⼼理问题休学4⼈，他们四⼈分别因为：1、追求⼥⽣遭到拒绝⽽情绪不稳定;2、长时间怀疑同学背后议论⾃⼰、鄙视⾃⼰，因⽽不敢⾯对别⼈;3、对⽣
活⽬标丧失信⼼，低糜消沉，抑郁;4、狂躁不安，⾏为异常。最终都不能继续学业。常见的⼤学⽣⼼理问题还表现为环境应激问题、⾃我认识失调、⼈际关系障碍、情绪情感不稳、感情适应不良等。当代⼤学⽣⼼理问题不容忽视。纳税实务
四、对当代⼤学⽣⼼理问题的原因分析
⼤学⽣⼼理素质⽅⾯存在的种种问题⼀⽅⾯是与他们⾃⾝所处的⼼理发展阶段有关，同时也与他们所处的社会环境分不开。⼤学⽣⼀般年龄在⼗七、⼋岁⾄⼆⼗⼆、三岁，正处在青年中期，青年期是⼈的⼀⽣中⼼理变化最激烈的时期。由于⼼理发展不成熟，情绪不稳定，⾯临⼀系列⽣理、⼼理、社会适应的课题时，⼼理冲突⽭盾时有发⽣，如理想与现实的冲突、理智与情感的冲突、独⽴与依赖的冲突、⾃尊与⾃卑的冲突、求知与辨别能⼒差的冲突、竟争与求稳的冲突等等。这些冲突和⽭盾若得不到有效疏导、合理解决，久⽽久之会形成⼼理障碍，特别是当代⼤学⽣，为了在激烈的⾼考竟争中取胜，⼏乎是全⾝⼼投⼈学习，家长的过度保护、学校的应试教育、⽣活经历的缺乏使这些学⽣⼼理脆弱、意志薄弱、缺乏挫折承受⼒，在学习、⽣活、交友、恋爱、择业等⽅⾯⼩⼩的挫折⾜以使他们中的⼀些⼈难以承受，以致出现⼼理疾病，甚⾄离校出⾛、⾃杀等。从环境因素看，竟争的加剧、⽣活节奏的加速，使⼈产⽣了时间的紧迫感和压⼒感；个⼈对⽣活⽬标的选择机会增多，难以兼顾的⽭盾加剧了内⼼的冲突，产⽣了⽆所适从的焦虑感。凡此种种，对变化的环境适应不良⽽出现的各种困惑、迷惘、不安、紧张在明显增加，社会的变⾰给正在成长着的⼤学⽣带来的⼼理冲击⽐以往任何⼀
个时代更强烈、更复杂。各种⽣理因素、⼼理因紊、社会因素交织在⼀起，极易造成⼤学⽣⼼理发展中的失衡状态。⼼理素质低劣的⼈⾃然不能适应⾼速度、⾼科技、⾼竞争的环境，⼼理负荷沉重便容易导致各种⼼理疾病。
1、客观⽅⾯
与中学⽐，⼤学时期的学习、⽣活、⼈际关系都发⽣了很⼤变化。
1)学习的任务、内容、⽅法发⽣了变化。中学学的是基础知识，⽬的是为今后继续深造或就业做准备;⼤学学的是专业知识，⽬的'是把学⽣塑造成建设祖国的⾼级专门⼈才。中学课程⼏年⼀贯学习仅有的⼏门⾼考课程，中学有⽼师天天辅导，⽇⽇相随;⼤学要有较强的⾃学能⼒，独⽴地思考和解决问题。新⼤学⽣往往不适应这种变化了的学习⽣活，不知道如何适应和⽀配时间。
2)⽣活环境发⽣了变化。部分新⽣在中学有寄读经历，但多数新⽣仍然是上学到学校，放学同家⼈居住在⼀起。进⼊⼤学后，班集体成为主要⽣活环境，宿舍成了主要的⽣活区，⽇常⽣活全要⾃理，这对那些平时习惯于依靠⽗母、家庭的⼈来说，确实是个难题。这种变化给他们带来了⼀定的精神压⼒。
3)⼈际关系较中学时代要复杂。⼤部分新⽣在中学时期居住的⽐较集中，从⼩学到中学，都有⼀些从
⼩在⼀块⼉的伙伴；班主任⼀任数年，天天相见。熟悉的⾯孔、相似的语⾔、习俗，构成⾃⼰熟悉的⽣活环境。跨进⼤学，周围的⼈来⾃不同地区，素昧平⽣，语⾔、习俗各不相同；同学间由原来的热热闹闹、亲密⽆间变得陌⽣，有想法也难以启齿。这对年龄仅有⼗七⼋岁的新⽣来说，是极不习惯的，因此，每逢节假⽇就会想家、想同学，会产⽣孤独感。
4)对待社会⼯作的态度发⽣了变化。中学的⼯作和活动多是在⽼师指导下开展，由少数同学承担的。⼤学强凋学⽣的⾃我管理，班⾥事情多，社团活动多，学⽣除了要搞好⾃⾝的学习外，还要担负⼀定的社会⼯作，关⼼班集体建设。新⽣往往不⼤适应这种较⼤⼯作量的⽣活，缺乏⼯作主动性，在其位⼜不知如何谋其政，感到压⼒⼤。
2、主观⽅⾯
新⽣物质⽣活的依赖性与精神⽣活的独⽴意识发⽣着⽭盾;⽇益增强的⾃主⾃⽴意识以及主观愿望上的⾃主⾃⽴与客观条件上的可能性及能⼒之间发⽣着⽭盾。这两⽅⾯的原因使那些适应新环境能⼒不强的新⼤学⽣很容易产⽣如下⼼理问题：
⼀是盲⽬⾃满与⾃我陶醉。因为考取了⼤学，⽼师表扬，同学羡慕，亲友夸奖，⽗母庆贺，部分学⽣在这种⾃我陶醉中渐渐松懈了⽃志，终⽇悠哉游哉，认为⾃⼰是中学的尖⼦，⼤学⾥成绩也不会差，从⽽放松了对⾃⼰的要求，盲⽬⾃满。
⼆是失望与失宠感。有的学⽣⼊学前把⼤学⽣活过于理想化、神秘化，⼊学后感到理想与现实差距太⼤，因⽽产⽣失望感，有的学⽣曾是中学的尖⼦，是家庭与学校的重点保护对象，进⼊⼤学⼀下⼦不受重视了，就会产⽣失宠感。
三是松⽓情绪与歇脚⼼理。有的同学认为考上⼤学就是端上了铁饭碗，长期拼搏的⽬标已经达到，⼼理上得到了满⾜，⽣理上希望得到休整。加上进⼊⼤学后奋⽃⽬标不明，适应能⼒不强，竞争的⽓势也有所减弱，便产⽣了“松⼝⽓，歇歇脚”的⼼理，再也⿎不起前进的勇⽓了。
四是畏⾸畏尾。因为环境变化⽽瞻前顾后畏缩不前，社会活动不参加，运动场不光顾。整⽇除了学习之外，⽆所事事，⽣活单⼀，有碍个性发展。
五、对⼤学⽣⼼理问题的教育措施
⼈的⼼理素质不是天赋的，⽽是取决于后天的教育与训练，教育对⼼理素质的提⾼起着决定性的作⽤。我校在⼤学⽣⼼理素质教育⽅⾯进⾏了许多探索和尝试，开展了⼀系列⼯作，并取得良好效果，但同时也有许多不⾜的地⽅有待改进。以下是⾏之有效的教育措施：
1、充分发挥学校⼼理咨询作⽤。
学校⼼理咨询是增进学⽣⼼理健康、优化⼼理素质的重要途径，也是⼼理素质教育的重要组成部分。
随着时间的推移，⼼理咨询被越来越多的⼈承认和接受，越来越多的⼤专院校，甚⾄中学开始设置⼼理咨询机构。⼼理咨询可以指导学⽣减轻内⼼⽭盾和冲突，排解⼼中忧难，开发⾝⼼潜能。还能帮助学⽣正确认识⾃⼰、把握⾃⼰，有效地适应外界环境。近年来，⼼理咨询机构不断完善，增设了多种形式的服务，已成为⼤学⽣⼼理素质教育最有效的途径。
iphone11和pro的区别 2、开展⼤⼀新⽣⼼理健康调查，做到⼼理问题早期发现与预防。
开展⼼理素质教育的前提是了解掌握学⽣⼼理素质的状态，从⽽有针对性地提出教育措施与⽅案。我校每年对新⽣进⾏⼼理健康普查，采⽤“⼼理健康问卷”从中筛选出有⼼理症状的学⽣，主动约请他们到⼼理咨询中⼼进⼀步通过⾯谈分析诊断，每年约有 10%的新⽣被约请⾯谈，根据⾯谈分析，区别不同的问题类型与程度，采取不同的应对措施，防患于未然，做到了⼼理问题早期发现、及时⼲预，使学⽣在⼊学之初就能得到具体的⼼理健康指导。
3、把⼼理素质教育渗透在各科教学之中。
通过各科教学进⾏⼼素质教育既是学校⼼理教育实施的途径，也是各科教学⾃⾝发展的必然要求。各科教学过程都包括着极其丰富的⼼理教育因素，因为教学过程是经社会历史积淀的⽂化知识、道德规范、思想价值观念为内容和主导的。教师在传授知识过程中，只要注重考虑学⽣的⼼理需求，激发学⽣学习的兴趣，并深⼊挖掘知识内在的教育意义，就能够把⼈类历史形成的知识、经验、技能转化
为⾃⼰的精神财富，即内化成学⽣的思想观点、⼈⽣价值和良好的⼼理素质，并在他们⾝上持久扎根。
4、开设⼼理教育必修课，增强⾃我教育能⼒。
⼼理素质的提⾼离不开相应知识的掌握，系统学习⼼理、卫⽣、健康等⽅⾯的知识，有助于学⽣了解⼼理发展规律，掌握⼼理调节⽅法，增强⾃我教育的能⼒。⼼理素质教育的效果在很⼤程度上取决于学⽣⾃我教育的主动性和积极性，取决于学⽣⾃我教育能⼒的⾼低。因此，⼼理素质教育就是要注重培养学⽣⾃我教育的能⼒。
5、加强校园⽂化建设，为⼤学⽣健康成长创造良好的⼼理社会环境。
⼤学⽣的健康成长离不开健康的⼼理社会环境，⼤学⽣⼼理素质的培养离不开良好的校园⽂化氛围。校风是校园⽂化建设的重要内容，也是影响学⽣⼼理发展的重要条件。良好的校风会潜移默化地优化学⽣的⼼理品质，如团结友爱的校风是学⽣形成体凝聚⼒、集体荣誉感的⼟壤，有利于使⼈与⼈之间保持和谐的⼈际关系，促进同学之间相互沟通、相互帮助。丰富多彩的校园⽂化活动有助于培养学⽣乐观向上的⽣活态度和健康愉悦的情绪特征。因此，学校应该花⼒量抓校园⽂化建设，开展形式多样的⽂体活动和学术活动，形成健康向上的氛围、宽松理解的环境，有助于学⽣深化⾃我认识，充分发展个性，改善适应能⼒。
六、⼤学⽣⼼理素质教育是培养⼆⼗⼀世纪⼈才的基础
⼆⼗⼀世纪的晨钟已经敲响，在这新旧世纪交替之际，培养跨世纪⼈才是时代赋予⾼等学校的历史重任。如何培养跨世纪⼈才，其核⼼是加强对青年学⽣基本素质的教育和培养，全⾯提⾼他们的整体素质。⼆⼗⼀世纪⼈才应具有良好的思想道德素质、全⾯的科学⽂化素质和健康的⽣理⼼理素质，且相互和谐统⼀，这也是健全⼈格的科学内涵。我们应该反思以往的教育⼯作，⼈们往往偏重的是科技⽂化、学识才能素质，⽽较为忽视的是思想道德素质，特别是⼼理素质，即使在⽐较注重思想政治教育⼯作的今天，仍未对⼼理健康教育这⼀“⼼理卫⽣死⾓”引起⾜够的重视，其结果是导致学⽣中出现了⼤量的⼼理问题，严重扰乱了学校正常的教学、⽣活秩序，影响了⼈才的整体素质，阻碍了⾼教⽬标的全⾯实现，给国家带来⽆可挽回的损失。因此，保持健康的⼼态，不仅关系到⼴⼤学⽣健康⽣理、⼼理的发展，良好思想道德的养成和完美⼈格的塑造，⽽且关系到⼈才素质的整体提⾼、⾼教⽬标的全⾯实现、直⾄现代化建设的顺利进⾏。
优良的⼼理素质在青年学⽣全⾯素质的提⾼中起着举⾜轻重的作⽤，它必将对⼆⼗⼀世纪⼈才的质量产⽣积极⽽⼜深远的影响。健康的⼼理是⼀个⼈全⾯发展必须具备的条件和基础。加强对⼤学⽣⼼理素质的教育与培养，全⾯提⾼跨世纪⼈才质量已成为⾼等学校所⾯临的迫切任务。⼆⼗⼀世纪是⼀个思想⽂化激荡、价值观念多元、新闻舆论冲击、社会瞬息万变、的世纪，⾯对如此纷繁复杂的世界，未来⼈才都可能在某⼀时刻出现⼼理危机。⼆⼗⼀世纪⼈才的⼼理承受能⼒、经受更为严峻的考
验。为此，就要不断加强对青年⼤学⽣的适应性、承受⼒、
调控⼒、意志⼒、思维⼒、创造⼒以及⾃信⼼等⼼理素质的教育与培养，使他们真正懂得：要
想占有未来，不仅要作思想品德、智能、体魄的储备，更要作战胜各种困难挫折的⼼理准备，从⽽引导他们科学地⾛出⾃
非诚勿扰100403我认识的误区，更新观念，突破时空，超越⾃我，唯有如此，⽅能在搏击中，翱翔⾃如，⾛向成熟，参与国际⼈才竞争，迎接新世纪的挑战!
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