脸上长钩子
上了三周的大学生心理适应与发展，对大学生心理问题有了进一步的了解。以前就知道会有许多大学生因为高考不理想有心理落差，发生了许多悲剧。现在终于成为了一个大学生，对自己的内心世界有了一定了解，并学习如何适应大学生活。
和初高中都不同的是，不再有人监督着做作业，不再有人催促着认真听课，积极参加活动。所有的工作都有同学自己承担，是个很新奇的，最令我们不适应的事情。
有时候会想，如果高中时候努力一点，高考时候再少错一道题，说不定会有更好的成绩，可以进更好的学校。这样的心理落差使得许多同学失去了学习的动力。可实际上我认为进了首师大是个很幸运的事情。梦想是成为一名教师，所以首师大是我报的唯一一个一本志愿。在这里受到了老师同学们的重视与帮助，是我在别的地方所得不到的。于是更加珍惜，很快地适应了大学的生活。
通过这三周的学习，以及查阅资料，我了解到许多关于大学生心理适应与发展的知识。
最先看到的是关于“大学生心理健康的标准”。在网上查阅资料时候，这个题目吸引了我的注
意力，点进去进行了小测试。标准如下：
（1）身体、智力、情绪十分协调。（2）适应环境，人际关系彼此谦让。
（3）有幸福感。（4）在职业工作中，能充分发挥自己的能力，过着有效率的生活。
这是1946年第三届国际心理卫生大会提出的心理健康标准。
身体、智力、情绪十分协调，对于刚刚参加过体育会考的大一新生来说，我想是很容易达到的。
适应环境却是很难的一项。很多同学并未经历过住宿生活，是家里的小公主小王子，来到集体宿舍难免感觉不习惯，我认为初期的不适应是难免的。但经过一段时间，尝试着去熟悉集体生活，去体验自理自立的感觉后，住宿生活便是非常快乐而且充实的。之后便可以渐渐适应大学生活环境。在人际关系方面，由于大部分的同学都是独生子女，所以难免有些已自我为中心，生活学习中的摩擦也是难以避免的。在这个时候，我想我们可以学习着去调节心情，彼此谦让，从而让人际关系更加和谐。
另外，美国著名的心理学家马斯洛和麦特曼提出了心理健康的10个标准：有充分的安全感；充分了解自己，并能对自己的能力作恰当的估计；生活目标，理想的确定要切合实际；与现实环境保持接触；能保持个性的完整和谐；具有从经验中学习的能力；能保持良好的人际关系；适度的情绪控制和表达；在不违背集体利益的前提下，有限度的发展个性；在不违背道德规范的情况下，适度满足个人的基本需要。
这个评判标准就比较细腻了，还具有一定的指导意义。可以根据这十条标准要求自己，从而使自己的心态更愉快，更好的适应大学生活与学习。
而部分国内心理健康教育专家认为心理健康应该包含以下几点：保持对学习较浓厚的兴趣和求知欲望；保持正确的自我意识，恰当的接纳自我；协调和控制情绪，保持良好的心境；保持和谐的人际关系，乐于交往；保持完整统一的人格品质，培养健全人格；保持良好的环境适应能力，正确认识环境，并处理个人与环境的关系；心理行为符合年龄特征。
这个标准我非常同意。这不仅仅是针对大学生的心理适应标准，也是面对整个社会各个人的。在这个标准中，我们可以学习如何培养一个健全的人格，如何确保自己处在健康的适应状态中。
上网主要查询了大学生心理问题的诱因。有研究表明心理问题的产生是与众多因素相关的。如个人因素、家庭因素、社会因素等。就大学生而言，其主要诱因有以下几点：
1．学习与生活的压力。大部分大学生都曾感到学习的压力，但长期处于高度学习紧张的状态下，极可能导致强迫、焦虑甚至是精神分裂等心理疾病。虽然已经结束了高考的紧张的学习，但大学生活依然是需要我们努力适应的。没有了班主任的督促，自主的学习，与课余时间的安排是我们遇到的首要问题。
2．情感困惑和危机。情感问题能否正确认识与处理，已直接影响到大学生的心理健康。众多案例表明，因恋爱所造成的情感危机，是诱发大学生心理问题的重要因素，有人因此走向极端。对于感情的处理，我们都还不够成熟，难免偏激看待问题，从而引发许多悲剧。应树立正确的恋爱观人生观。勇敢地面对感情挫折。
3．对独生子女教育不当造成的后遗症。独生子女体已成为当前大学生的主体，长期以来对他们教育不当是导致大学生心理问题频发的又一诱因。专家指出，任性、自私、不善交际、缺乏集体合作精神等不良习性，不但易使大学生诱发心理疾病，甚至使人产生暴力倾向和行为。我们都是独生子女，来自幸福的家庭。家长有时候过度的疼爱与纵容使得我们
任性。在大学生活中，我们都要学习着去适应别人的习惯。学习着与大家和平相处。尝试着建立和谐的同学关系。
4．角转换与适应障碍。该情况频频出现在大一新生中，这种不适应如果得不到及时调整，便会产生失落、自卑、焦虑、抑郁等心理问题，有的学生还会因长期不适应而退学。 刚刚离开忙碌的高中生活，进入大学生活的我们，应及时树立目标，奋斗方向。从而更好地调节心理。
5．交际困难造成心理压力。“风声雨声读书声，我不吱声；家事国事天下事，关我何事？”“宿舍里面不吭气，互联网上诉衷肠。”这些顺口溜反映了相当一部分大学生的交际现状。现代大学生的交际困难主要表现为不会独立生活，不懂如何与人沟通，缺乏交往的技巧。有的同学有自闭倾向，不愿与人交往；有的同学为交际而交际，随波逐流。朱梓骁封杀 在集体生活中，主动交往是十分必要的。主动和同学们交际有助于我们适应集体生活，同时也能为自己的生活到快乐，远离孤单。
6．家庭及外界环境的不利影响。比如不当的教育方式、单亲家庭及学校环境的负面影响、消费上的浪费攀比、对贫困生的歧视、学习节奏过于紧张等。这种影响往往是无形的，我
们无法完全消除影响，但是我们可以尽量消除他对同学们心理的影响。
对于我们而言，大学生活特点的变化主要有以下几个方面：
1．生活环境的改变。高中时期大部分学生就近上学，在家吃住，生活方面的许多事情由家长料理。上大学后，过上了集体生活，生活独立性大大增强了，校园及周边的文化环境和各种信息对大学新生必然带来不同程度的影响和冲击，如何相互沟通和重新建构一个新的人际关系是需要一个学习和成长过程的。
2．管理方式的改变。在中学，学校对学生的管理和学习指导都比较具体，校规严格，学生自由支配的项目和时间不多。相比而言，大学的管理制度较为宽松，大学鼓励学生的个性发展，大学生在学习科目、时间支配、生活安排等方面的自由空间相对较多。
3．教学方式的改变。大学教育是专业教育和通才教育的结合，一方面，课程门类多，内容深和新，教学节奏快，自学时间增加，课程自选机会增加；另一方面，在一个班级授课的教师多，因而与学生在课后的沟通较少，学习效果及其知识的巩固全靠学生自己的自觉性了，从中学到大学，是从被动的“要你学”向主动的“我要学”学习模式的转变。金秀贤裴勇俊 贾青不雅照
4．比较体的不同。大学生在中学时代，可能都是班上的佼佼者，优越感和自尊感较强，而到了人才聚集的大学，大部分同学以前的学习优势逐渐淡化或消失，这种落差往往使不少人产生失落感和自卑感。同时，大学校园的各种学生活动更加丰富，文艺体育才艺的比试更加突出，非智力因素的发展水平显出更加明显的差异。
正是这些差异导致我们的不适应。那么面对这些不适，我们应该怎样处理呢？
（一）树立“四个学会”的发展观
1．学会做人。2．学会做事。3．学会与人共处。4．学会学习。
（二）全面发展自我能力
1．发展能力。 2．管理情绪。 3．通过自主迈向相互帮助。 4．发展成熟的人际关系。 5．确立自己的角地位。
6．发展目的。 7．发展整合。
（三）加强新生的心理适应教育，加快角的转变
1五一劳动节经典语句．提升学习意识。 2．加强自我认识。
3．重建个人目标。
（四）培养积极的应对挫折的方式
1．要正确认识和对待挫折失败所带来的苦恼。
2．面对挫折，认清问题，冷静分析。
3三月里的小雨原唱．积极行动，寻求转机，走自己的成功之路。
很多时候，我们都不愿意长大，不愿意面对未来的困难重重，可是没有人可以不长大，有时候我们并没有选择的权利。
在大学的生活中，我们都要学习着长大，学习着成为自己所喜欢的，别人所认可的人。
2009年21日
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