美的自律例子10条
1、王子文
王子文，大家熟知她应该是通过《欢乐颂》里的古灵精怪的“曲妖精”吧，在那部剧中，王子文饰演的是一个不愁吃穿的富家千金，所以体态优美纤细，样貌也一直很精致，但了解她的应该知道，王子文不管戏里戏外，一直保持这种状态。
演《欢乐颂》时，王子文已经29岁了，身材还跟20多岁的小姑娘一样好，真是让人羡慕，而且直至今日王子文的体重一直保持在80斤以下，许多人都想她请教如何保持魔鬼身材怎么都不胖的。
看看王子文的微博，就能知道瘦身秘诀，我们发现她一直在坚持健身，她自己在采访中说道：因为拍戏的原因，可能没那么多时间去健身房，所以我会用瑜伽的方式来锻炼，因为瑜伽在剧组就可以练，我是一直坚持运动的，所以才有今日的身材。
很多瑜伽高难度动作，对王子文来说都轻而易举，毕竟瑜伽是她多年坚持下来的事，她说无论多忙多累都会练半个小时的瑜伽，既能锻炼身体也能让自己的心静下来。
有这样的恒心，难怪会一直那么美好。
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2、袁姗姗
袁姗姗在娱乐圈纵横多年，非但没人老珠黄，反倒更漂亮了，最近她拍的时尚杂志让人眼前一亮，40多岁的她拍摄出了不同的高级感，如今，自律，热爱生活，积极向上都是她的代名词。
也有不少人好奇她是如何蜕变为自律女神的。
她留住美的方法并不是像一些女明星一样去整容打针，而是常年坚持健身锻炼，因此她的身体线条非常好看，整个人看起来是一种很健康的力量美，而不是那些依靠整容抽脂去达到一个完美状态的“病态美”。
袁姗姗通过自身多年的锻炼告诉我们，坚持锻炼真的会让人气质和形象有所改变，可以让人由内而外的变美，曾经的“村姑”袁姗姗现在看来特别有气质，摇身一变化身为都市丽人。
袁姗姗也经常会在社交软件上分享自己的健身心得，有时还会跟粉丝一起讨论有关健身方面的知识，有不少网友纷纷表示自律真的会让人改变，也佩服袁姗姗的毅力。
3、殷桃
殷桃如今已经42岁，但颜值依旧在线，再加上演技在线，使得她到今日也有不少支持她的粉丝，前段时间她主演的电视剧《人世间》大火，不少网友在夸赞她演技的同时不由得感叹：殷桃这几年一点也没变，还是从前的模样。
初中毕业赠言在剧中殷桃大多戏份都是素颜出镜，全剧没开滤镜、美颜、磨皮。
不像现在一些娱乐圈的女明星脸上盖着厚厚的胭脂粉，不化妆不敢上镜，甚至为了变美去整容打针，所以不敢做大幅度的表情，演技也就越来越生硬，表情越来越不自然。
殷桃在2017年开始健身，几年的时间，她的身材就变得苗条紧致，看起来年轻了十多岁，一点不像年近半百的女人。
殷桃经常在社交软件里晒自己的健身照，记录自己的健身之路，网友也是看着殷桃怎样一步一步越活越年轻的。
自律的女人是最美的，殷桃有今日的状态，离不开她这几年如一日的坚持，她也活成了自己最想要的样子，祝愿殷桃在今后的日子越来越好吧。
4、刘涛
焊接方管提到刘涛大家对她的印象可能是贤妻良母，或者是常年奔波各个剧组，但其实他是一个健身达人和轻食达人。
无美颜无滤镜的她，皮肤依旧紧绷，没有丝毫的松弛和下垂，身材也是常年保持良好的状态。
秦海璐主演的电视剧饮食方面，刘涛坚持十多年之久的少盐少油，并且吃饭时间和营养搭配也是很严格的，在八点之后她不会再吃任何东西，但在这之前她会吃饱，不会节食去减肥，因为她认为那是不健康的。
刘涛曾说过自己身上有一股子韧劲，认定的事一定会把她做完，她曾在采访中说道一开始并不喜欢运动，很少去健身，但是演员一直需要良好的状态来呈现给观众，所以她每天都会健身，慢慢的健身也成为她的一种爱好。
现在，刘涛涉猎的运动方式已经很广泛了，举铁，游泳，跑步，普拉提，瑜伽都是刘涛锻炼的方式，她在家中也有一些健身器材供她锻炼，现在健身已经彻底融入她的生活了。
5、陈意涵
陈意涵也是圈中出了名的健身达人，跑步，瑜伽都是她特别钟情的运动项目，已经为人母的她，丝毫看不出生过小孩，身材依旧和20多岁的少女一样，而且就算是在怀孕期间，她也没放弃健身，会时不时的去爬爬山，或者是慢跑两三公里，适当的运动会有助于生育，所以在产后恢复的时候，她恢复的特别快。
陈意涵在参加某档综艺时，其他嘉宾都在熟睡，她却早早起床到户外跑了十公里，真是很让人佩服啊，有些人一周也跑不上十公里，陈意涵无论有没有工作都会坚持运动，难怪她生了小孩状态还能那么好，离不开她的付出啊。
经过陈意涵一系列爱运动的操作后，网友亲切地称呼她为“史上最硬核孕妇”“真。元气少女”等，陈意涵也是对这些称呼很满意。
表示自己很享受运动给她带来的感觉，运动后大汗淋漓的感觉让她神清气爽，特别解压。
而且身体状态也得到了提升，何乐而不为呢？
6、张钧甯
张钧甯一直是圈内公认的自律女神，前段时间参加综艺《向往的生活》时，其他嘉宾还在睡觉，而她第一个走出房间还是打坐，开启元气满满的一天，后来大家都起床后开始晨跑，晨跑时竟把两个大男人甩到身后。
这种高度自律的生活，让已经36岁的张钧甯依旧少女感十足，即使是素颜面对镜头也丝毫不惧，而且素颜也照样很漂亮。敬亭山在哪个省哪个市
这样的状态让她在非必要的工作和场合中都是素颜出镜，大家可以看到她上综艺时很少化妆，脸上没有厚重油腻的妆容，给人一种很清爽的感觉。
张钧甯的颜值仿佛一直停留在18岁，从出道以来没怎么改变过，不像一些女星为了留住美去动脸，甚至最后“变脸”，她保持最佳状态的秘诀人尽皆知，就是运动。
她在空余时间还会去参加马拉松，在全世界不同的地方打卡健身，还参加过贝爷的荒岛求生节目，那样的节目没有体力和良好的身体状态是根本完成不了的，是真的很厉害啊。
7、林青霞
年轻时的林青霞谁看了不说一句美女啊，三庭五眼十分标准，脸部线条流畅，生了一副桃花眼，眉毛又英气十足，所以给人的感觉即可爱又霸道，自身的气质也很独特，和现在娱乐圈的女明星完全不一样。
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而步入老年的林青霞，没有刻意追求美而去整容打针，前段时间“羊胎素”这个梗火起来了，有些网友调侃道在娱乐圈还有明星不整容吗，其实还真有，林青霞就是其中一位，她本人很满意现在的状态，她认为是人都有老去的一天，没必要去抓着什么不放，靠整容而变美的脸不一定就真的很美。
如今67岁的林青霞，脸上虽然有岁月的沉淀，但依旧很美，有一种独特的魅力在身上，将这种最真实的状态呈现给大众面前，这是一些靠整容打针而变美的女明星不敢拥有的自信。
8、李若彤
已经55岁的李若彤还是很快运动，每天都会去健身房里锻炼，今年5月份时，李若彤就在
社交软件里发布了自己的健身照，照片里李若彤状态非常不错，胳膊上的肌肉线条突出，并且拥有着很多人梦寐以求的马甲线。