高血压人应该吃什么？
中国人讲究：民以食为天，也很重视身体健康，所以两者都很重要。那么他们到底有没有联系呢？答案是当然有，而且健康和饮食习惯的关系是很紧密的，息息相关。研究发现，现在生活中的很多慢性病都是与不良的生活习惯和饮食习惯相关的，比如高血压。高血压是患病率较高的慢性病之一，一旦得病，终身不能停药。而好的饮食习惯有可能改善高血压症状，帮助患者维持稳定的血压。
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可爱女生网名大全高血压偏爱哪些人？
随着社会经济的发展和居民生活方式的改变，慢性病已成为影响我国乃至全球居民健康的重大公共卫生问题，而高血压是患病率较高的慢性病之一，也是心脑血管疾病最重要的危险因素，最新统计数据显示，我国高血压患者人数已超过3亿。虽然我国居民的高血压患患者数多，但是高血压知晓率、率和控制率仍处于较低水平，高血压控制率地区差异较大。
那么，高血压到底偏爱哪些人呢？
1.高钠 低钾膳食的人
高钠、低钾膳食是我国人重要的高血压发病危险因素。现况调查发现2012年我国18岁及以上居民的平均烹调盐摄入量为10.5克，虽低于1992年的12.9克和2002年的12.0克，但较推荐的盐摄入量水平依旧高75.0%，而且中国人普遍对钠敏感。
黄河大合唱歌曲2.超重和肥胖的人
超重和肥胖显著增加全球人全因死亡的风险，同时也是高血压患病的重要危险因素。 近年来，我国人中超重和肥胖的比例明显增加，35～64岁中年人的超重率为38.8%，肥胖率为20.2%，其中女性高于男性，城市人高于农村，北方居民高于南方。中国成年人超重和肥胖与高血压发病关系的随访研究结果发现，随着体重指数（BMI）的增加，超重组和肥胖组的高血压发病风险是体重正常组的1.16～1.28倍。超重和肥胖与高血压患病率关联最显著。内脏型肥胖与高血压的关系较为密切，随着内脏脂肪指数的增加，高血压患病风险增加。
3.嗜好抽烟和过量饮酒的人
吸烟的危害不言而喻，这一不良习惯无疑对身体的危害非常之大，尽管有大量重量级文献研究已经证明吸烟是心血管疾病和癌症的危险因素，但很多人还是不相信，会说某某人一生都抽烟，但仍然长寿，其实这是一个几率问题，就好比闯红灯不会每次都出事，但闯红灯无疑发生交通事故几率大增，同样，吸烟无疑导致高血压和心脏病发生几率增大，尽管不是每个人吸烟都会有高血压和心脏病发生。可以说，戒烟最早获益的也是高血压等心血管病疾病发病风险的下降。
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过量饮酒包括危险饮酒（男性41～60克，女性21～40克）和有害饮酒（男性60克以上，女性40g以上）。我国饮酒人数众多，18岁以上居民饮酒者中有害饮酒率为9.3%。限制饮酒与血压下降显著相关，酒精摄入量平均减少67%，收缩压下降3.31mmHg，舒张压下降2.04mmHg。目前有关少量饮酒有利于心血管健康的证据尚不足，相关研究表明，即使对少量饮酒的人而言，减少酒精摄入量也能够改善心血管健康，减少心血管疾病的发病风险。
4.长期精神紧张的人
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长期精神紧张是高血压患病的危险因素，精神紧张可激活交感神经从而使血压升高。一项研究结果表明有精神紧张者发生高血压的风险是正常人的1.18倍和1.55倍。
5.有其他高危因素的人
除了以上高血压偏爱的人外，高血压还偏爱有高血压家族史的人、缺乏体力活动的人、有糖尿病的人、有血脂异常的人等。研究显示，暴露于PM2.5（大气中空气动力学当量直径小于或等于2.5微米的颗粒物）、SO2（二氧化硫）和O3（臭氧）等污染物中的人发生高血压的风险和心血管疾病的死亡率均增加。
哪些食材适合高血压人？
高血压的出现跟一个人的生活习惯有很大的关系，因此想要预防也需要从日常生活以及日常饮食习惯开始，那么到底高血压饮食如何安排，又该吃什么食物好呢？
1.茄子
研究表明，茄子的紫皮中含有丰富的维生素E和P，是其他蔬菜无法比的。其中维生素P，可以增强毛细血管弹性，并且可以改善微循环，对高血压、动脉硬化及坏血病者，有一定的疗效。而茄子纤维中的皂草甙，具有降低胆固醇的功效。所以，茄子对于高血压、动脉硬化的患者来说是食疗佳品。
qq语音打字2.红萝卜
红萝卜里包含槲皮素、山萘酚等其他物质，此类物质与生物类黄酮（维他命P）的功效有关，具有增进维他命C吸收与改善微血管的作用，同时还能够增多冠状动脉血流量，降低血脂，增进肾上腺素合成，所以有降低血压、强心等效果。
3.秋葵
秋葵含有高量的粘液，粘液中含有丰富的可溶性膳食纤维，如果胶、阿拉伯胶、羧甲基纤维素等，可阻止肠道碳水化合物的消化，进而降低葡萄糖的吸收，推测可降低饭后血糖。秋葵籽含有约大量人体所需的必需胺基酸和不饱和脂肪酸，研究证实黄秋葵籽及荚皮均有抑制α-glucosidasec和α-amylase的能力，可延缓碳水化合物的消化，帮助饭后血糖的控制，其中荚皮的抑制能力又比籽更好。