食疗茶坊
焦虑吃什么可以缓解
■ 李 艳
1、焦虑吃什么可以缓解之低脂牛奶
调查发现人体在摄入比较多的钙后，心情会更加的好，更容易获得快乐，不再容易紧张、暴躁焦虑了，而日常生活中牛奶、酸奶与奶酪是钙的主要来源，特别是低脂牛奶和脱脂牛奶钙含量更加的丰富。
2、焦虑吃什么可以缓解之樱桃褚乔
樱桃在西方被称为自然的阿司匹林，因为樱桃中含有一种物质叫做花青素，这种物质可以制造快乐，科学家研究发现，人在心情不好的时候多吃一些樱桃心情会很快获得好转，比任何药物都管用。樱桃可以有补充花青素的作用，而且还可以有提高体质的作用，对于舒
5、焦虑吃什么可以缓解之全麦面包
因为谷类中含有微量矿物质硒，对振奋精神有很好的效果。并且其含有的碳水化合物可以抵制忧郁的作用。更重要的是对焦虑症患者的焦虑意向和焦虑观念以及焦虑行为有很好的作用。全麦食物可以有振奋精神的作用，同时也可以有缓解焦虑情绪的效果。
焦虑喝什么汤好
1、百合鸡蛋黄汤
将50克百合洗净，浸泡一晚，洗净，加清水400毫升，煎煮至200毫升；加入一个鸡蛋黄搅匀调入即成。分2次温服。百合可滋阴润肺，清心安神。鸡蛋黄能养血滋阴与百合共煮汤，能增强滋
冠心病。
2、糖尿病
高血压患糖尿病的几率是正常人的2倍，糖尿病与高血压并存相当常见，这也是病人发生动脉硬化和肾衰竭的重要原因。
3、脑血管疾病
4、肾功能受损
高血压引起肾小动脉血管硬化，肾
脏缺血导致浓缩功能减弱，表现为尿频，
尤其夜尿多。肾血管的屏障功能被破坏，
会出现蛋白尿，甚至血尿、水肿等，如
果不及时控制，高血压会给肾脏造成不
可逆的伤害，使肾功能衰竭，发展成尿
毒症。
5、心肌梗死昆池岩是什么
汪小菲大s心肌梗死是由于冠状动脉被血栓堵
塞引起血流中断，从而导致没有血液供
应的部分心肌因氧气、营养不足而坏死。
心肌梗死发作时以胸部为中心会感觉到
剧烈疼痛，同时伴随呼吸困难与恶心，
甚至可能陷入休克状态。有三成人在心
肌梗死首次发作时丧命，而其中一半的
人在心肌梗死发作后一个小时内死亡。
6、心力衰竭
高血压病会导致心肌代偿性肥大，
造成心脏缺血、缺氧，形成高血压性心
李浩菲付伟伦恋情脏病，随时都可能发生心力衰竭。因克
服全身小动脉硬化所造成的外周阻力增
大而加强工作，于是发生心肌代偿性肥
大。左心室肌壁逐渐肥厚，心腔也显著
扩张，心脏重量增加，当代偿功能不足时，
便成为高血压性心脏病，心肌收缩力严
重减弱而引起心力衰竭。由于高血压病
患者常伴有冠状动脉粥样硬化，负担加屋面瓦
重的心脏处于缺血、缺氧状态，更易发
生心力衰竭。
缓你心情有好处。
3、焦虑吃什么可以缓解之香蕉
抗焦虑的食物还包括一种大家比较
熟悉的食物，那就是香蕉，香蕉含有一
种称为生物碱的物质，可以振奋精神和谢贤女朋友
提高信心。而且香蕉是胺酸和维生素
b的最好来源，这些都可以帮助大脑减
少忧郁情绪。
4、焦虑吃什么可以缓解之蓝莓
你可别小瞧了蓝莓!虽然个头儿不
大，但它却是强效压力祛除剂!不信吗?!
小小的蓝莓中富含高剂量的抗氧化剂和
维他命C。每当压力来袭时，我们都需
要补充大量的维他命C和抗氧化剂来帮
助身体保护和修复那些岌岌可危的“受
虐”细胞们。
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2019.04
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