谷雨后空气中的湿度逐渐加大，会让人体由内到外产生不适反应。从中医养生的角度来说，如此潮湿的环境，湿邪容易侵入人体为患，造成胃口不佳、身体困倦不爽、头重如裹、关节肌肉酸重等情况，若已患有各类关节疾病，如风湿性关节炎，也容易在该节气诱发。所以要注意祛湿，在饮食上加以配合。
小编特意向咱们国大药房
经验丰富的老中医请教
白扁豆、薏苡仁、赤小豆、芡实、
茯苓、鸡骨草、陈皮
这些都是祛湿的好法宝呢
下面这几款健脾祛湿汤
大家不妨在家煲一煲
能帮你赶走体内的湿气哦~
山药健脾祛湿汤
山药：补脾养胃，生津益肺，补肾涩精
白扁豆：健脾化湿，利中消暑
芡实：益肾固精，补脾止泻，除湿止带
薏苡仁：利水渗湿，健脾止泻，除痹，排脓，解毒散结
适用人：适宜脾虚有湿症见体倦乏力，孕妇不宜服用。
材 料：山药、赤小豆、白扁豆、土茯苓、芡实、薏苡仁、湘莲子。
功 效： 健脾祛湿、生津益肺
鬼楼
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太子参百苓补脾汤
太子参：益气健脾，生津润肺
百合：养阴润肺，清心安神
茯苓：利水渗湿，健脾宁心
适用人：适合脾虚食少者，老少咸宜，孕妇不宜服用。
材 料：太子参、百合、茯苓、湘莲子、山药、薏苡仁。
功 效：益气补脾，润肺安神
做 法：瘦肉切段飞水，药材洗净，加1.5—2升清水煲水，武火煲滚后改文火煲1.5小时，可供约3-4人饮用，加适量食盐调味即可。
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五指毛桃双苓活络汤
五指毛桃：何洁不照雅照片全集健脾补肺，行气利湿，舒筋活络
土茯苓：解毒除湿，通利关节
茯苓：利水渗湿，健脾宁心
适用人：身上常长湿疹，水肿，湿气重容易引气手脚麻痹人士
材 料：五指毛桃、土茯苓、云苓、赤小豆、薏苡仁。
功 效：行气利湿，舒筋活络
做 法：猪骨焯水洗净，其他材料洗净，加入2.5升水，开始20分钟中大火煲，供3-4人饮用，转中小火继续煲1.5小时即可，加适量食盐调味即可。
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鸡骨草薄树芝养肝汤
鸡骨草：利湿退黄，清热解毒，疏肝止痛
薄树芝：安神、补肾、强精、解毒，提高人体免疫力
适用人：肝火旺盛、抵抗力差、容易感冒，特别是上班族们适宜饮用，体寒体弱者慎饮
世界十大禁地材 料：鸡骨草、薄树芝、茯苓、蜜枣。
杭州人才房申请条件功 效：养肝祛湿，益胃健脾
做 法：肉类焯水，薄树芝切片，其他材料洗净后放进煲内，煮沸后转小火熬2小时，可供3-4人饮用，加盐调味即可。
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羊肚菌山药养胃汤
羊肚菌：调理肠胃，消化助食
山药：补脾养胃，生津益肺，补肾涩精
芡实：益肾固精，补脾止泻，除湿止带
适用人：脾胃虚弱者，此汤具有强健身体、预防感冒、增强人体免疫力的功效。
材 料：羊肚菌、山药、湘莲子、百合、芡实。
功 效：调理肠胃，补脾养胃。
做 法：肉类焯水洗净，羊肚菌需洗净小沙子，其他材料洗净后，加入1.5-2升水，可供3人份量，煮沸后转小火熬2小时，可供3-4人饮用，加盐调味即可。
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