【导语】2022年吉林中考体育评分标准有哪些？整理相关内容，以供⼤家参考，希望可以帮助到⼤家，感谢⼤家的阅读与⽀持！
1.吉林中考体育评分标准
2022年吉林中考体育评分标准暂未公布，整理了吉林历年中考体育评分标准，供⼤家参考！
初中学业体育与健康考试评分标准(男)
初中学业体育与健康考试评分标准(⼥)
俞灏明近况2.中考体育应试技巧
何超琼站c位无人敢抢 考试前的饮⾷
1.考前要早睡，10点左右就⼊睡，注意休息，不要吃⾟辣刺激⾷物，以免肠道不适，腹泻。注意随天⽓变化增减⾐物，以防感冒。
杜淳父亲 2.饮⾷要清淡、适量，不宜太饱。考前尽量减少⽔的摄⼊。
考试前半⼩时准备活动
1. 热⾝跑：慢跑600-1000⽶，以⾝体微微出汗即可。许嵩的歌词
2. 徒⼿操：以活动关节为主，依次顺序：颈部、肩部、腰部、膝关节、踝关节、腕关节。
3. 韧带拉伸：⼸箭步、侧压腿、站位体前屈、坐位体前屈。
4. 考试项⽬预热活动：各项⽬考试前的预习和练习动作，以70%-80%的能⼒去完成动作。如实⼼球、⽴定跳、排球、篮球等。
克服消极的⼼理
考试时出现适度的紧张是正常并有利的，但过度的紧张就会使肌⾁紧张变形，影响成绩的发挥。这时候，尽量采取⼼理暗⽰法，暗⽰⾃⼰“我最棒”“我能⾏”，建⽴积极的⼼理定向。也可以运⽤集中注意⼒法，闭眼，深呼吸，象放电影⼀样想着要考试项⽬的动作要领来排除⼲扰，以良好的⼼态去参加每⼀项考试。
着装注意事项
1、在测试时⾝上不要戴任何与考试⽆关的东西，⾐服⼝袋⾥的钥匙等硬质物品要取出，轻装上阵;
2、袜⼦应选纯棉质地的运动袜，⼀为充分吸收汗液，⼆为能使脚掌与鞋⼦结合紧密，便于发⼒;
火鹤 3、鞋⼦不能太新，⼀定要系好鞋带、裤带。郑元畅现任女友
发布评论