五谷类
食品
数量
热量(大卡)
白饭
1碗 (135g)
200
粥
1碗 (135g)
70
米粉
1碗 (135g)
132
通心粉
1碗 (135g)
132
面
1碗 (135g)
280
方便面
酵母发面蒸馒头技巧
1 包 (100g)
470
麦皮
1碗 (135g)
90
白面包
1 片
120
法国面包
1 片
80
英式松饼
1 个
150
消化饼
1 块
70
克力架
2 块
64
朱古力消化饼
1 块
109
脆面包
1 块
25
甜饼乾
2 片
185
甜面包
1 个
mystic妹妹210
咸面包
1 个
170
肉类
食品
数量
热量(大卡)
瘦火腿
2 片 (60克)
70
烤猪扒(连肥)
1 件 (90克)
300
烤猪扒(去肥)
1 件 (60克)
135
煎猪扒
2 件 (100 克)
450
烧牛肉(薄瘦)
3 片 (90 克)
175
烤牛扒
1 件
155
午餐肉
1/4 罐
350
煎香肠(牛)
2 条
375
煎香肠(猪)
2 条
440
意大利香肠
2 片
150
热狗肠
1 条
150
德国香肠
2 条
90
蒸腊肠
2 条非主流男生伤感网名
310
莎乐美肠男主角很冷的小说
4 片
195
烧鸡脾
1 只 
215
白切鸡脾
1 只 (100 克)
200
烧鸭
1 份 (120 克)
356
饮料类
 
食品
数量
热量(大卡)
日本酒
1/2 杯
110
啤酒
1 杯
80
威士忌
30 ml
70
白兰地
30 ml
70
红酒
1/2 杯
80
蕃茄汁
1 杯
35
天然橙汁
1 杯
80
天然苹果汁 
1 杯
90
果菜汁
上汤娃娃菜的做法
350 ml 
95
朱古力
1 杯
30
可乐
1 罐
110
茶 
1 杯
<1
罐装咖啡
190 ml
67
泡 红茶
350 ml
104
柠檬水
350 ml
136
乳酸饮料
350 ml
154
奶茶
350 ml
104
好立克
15 克
59
阿华田
12 克
45
联想笔记本驱动程序
维他纯头浆
1 杯
55
甜豆奶
250 ml
120
蛋类
食品   
数量   
热量(大卡)
鸡蛋
1 只
80
煎蛋
1 只
136
蔬果类
食品
数量
热量(大卡)
苹果 (中)
1 个
55
橙 (中)
1 个
50
香蕉
1 只
80
皇帝蕉
1 只
40
提子 (大)
10 粒
50
芒果 (大)
1 个
125
荔枝
8 粒
85
西柚
1 个
40
杨桃
1 个
55
牛油果 (小)
1 个
380
雪梨
1 个
45
新鲜菠萝
1 片 (120 克)
50
西瓜
1 片 (240 克)
40
哈蜜瓜
1 片 (240 克)
60
奇异果
1 个
30
杏梅 (中)
1 个
45
桃 (大)
1 个
45
士多啤梨
10 个
40
柿子 (中)
1 个
90