段奥娟刨根问底︱1200千卡的一日减肥餐，包括多少食物？
“低能量膳食”是在满足蛋白质、维生素、矿物质、膳食纤维和水这五大营养素的基础上，适量减少脂肪和碳水化合物的摄取，使摄入的能量少于每日人体消耗量，达到能量负平衡，从而逐渐减少体重。
大雾天气开车市场营销策划方案需要提醒的是，每日1200千卡的热量摄入是一般成人自行减肥的最低热量，如果再低就会给身体带来危险，需要专业的医生来监管。身体健康状况特殊的人，也建议在专业医师指导下减肥。
曹格吴镇宇1200千卡能量意味着多少食物？
1200千卡能量＝“三两主食，二两肉，一个鸡蛋，一杯奶，一斤蔬菜，一点油”，简称为“3+2+1+1+1”。
北京协和医院临床营养科
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