论体育锻炼在新冠病毒防控中的积极作用
作者：吕航 黄德华
来源：《体育风尚》2020年第07期
摘要：拥有健康的体质，是正常生活、工作、学习的前提，也对人们的身心健康起到重要作用。除了规律饮食、作息外，体育锻炼也是增强体质的有效手段之一，能通过增强心肺功能、促进循环来提高机体对环境的适应能力，改善免疫功能，从而提高对各类疾病的抵抗力。尤其在面对流行性疾病侵扰时，能更好的促进药物发挥效果，降低死亡率和致残率。本文在新冠病毒肺炎肆虐这一背景下，分析体育锻炼的重要性，探讨在疾病防控中所起的积极作用。郑爽事件怎么回事
全国最好的化妆学校 关键词：体育锻炼; 新冠病毒; 防控
一、体育锻炼的重要性
自古以来，体育锻炼一直被国人所推崇。华佗创编“五禽戏”，畅通经络，调和气血，使特别伤感的文案
涂黎曼其年九十余，仍耳目聪明;张仲景在《金匮要略》中提出的“养慎”观念，认为人需要在生活有节的前提下，结合适度的体育锻炼，才能更好的达到防病的目的;气功、太极拳、木兰剑等传统武术项目，经过经年累月的发展，也在强健机体、提高免疫力中发挥了巨大作用。近年来，“体医结合”的观念逐渐深入人心。通过合理的安排体育运动，在医疗各个环节中纳入相应的体育锻炼方法，使体育和医学技术相结合，能不断增强人们的体质，降低感染疾病的几率，还能愉悦身心，改善负性情绪，调动机体各系统的免疫积极性，降低重症率，配合药物的，促进疾病康复。[1]因此，加强体育锻炼，提高机体自身的抵抗能力，也是人类防控疫情的长效机制之一。
二、年轻体体质现状分析
随着生活水平提高，我国年轻体的身高、体重都较以往有了飞跃式的提高，但是，这些指标的升高并不代表着身体素质的增强。过大的工作、学习压力，让不少人为了完成工作、学业任务而不断压榨自己的休息时间，废寝忘食，不能在合理的时间进餐、就寝，更难以安排时间进行体育锻炼。再加上繁重的课业、工作任务，给人们带来过大的精神压力，导致睡眠障碍，精神衰弱，机体免疫力下降，健康被不断透支，体质情况让人堪忧。
img文件如何打开早在2007年，广州举办的中国可持续发展论坛中，就国人健康状况探讨中，已有专家提出尽早实施健康管理的建议，以减轻因“健康透支”可能对社会造成的不良后果。卫生部曾经对国人慢病进行流行病学调研，结果显示，1.6亿人出现血脂异常，同样多的人患有高血压，糖尿病患者高达2000多万，在我国一线城市中，每一百个居民中，就有30名超重，12.3名过度肥胖，而這些数据显示，上述疾病的发病年龄在逐渐降低，传统的“老年病”在不断呈现“年轻化”的态势。
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