冯唐：想要⼀辈⼦不得癌——不着急、不害怕、不要脸
《汇聚⽂摘》每⽇经典，不见不散。
最近，⼀篇《⼀辈⼦不⽣癌》的⽂章斩获数百万阅读，⽂中作者的⾝份很特殊，⼀个昔⽇的研究妇科肿瘤的医学协和医院专家，⽽他对所有中国⼈的建议竟然简单到只有9个字：
不着急、不害怕、不要脸。
这位作者就是冯唐。
他在北京协和医科⼤学认真学过⼋年医术，是⼀名医学博⼠，是国内为数不多的从中医科到内科到神经
科到精神科到妇产科（肿瘤）都有经历的医⽣。
然⽽，⼗多年前，他却毅然决定“弃医改⾏”，他对现在医学、医院、癌症（肿瘤）的理解让⼈⽿⽬⼀新。
以下节选⾃：冯唐《致希波克拉底的⼀封信》《不怕压⼒不⽣癌》
1
弃医原因之⼀—— 对真正的绝症，医⽣能做的很有限
学医的最后三年，我在基因和组织学层⾯研究卵巢癌，越研究越觉得⽣死联系太紧密，甚⾄可以说，挖到根⼉上，⽣死本来是⼀件事⼉。
⽽且多数病是不好的，是要靠⾃⾝免疫能⼒⾃⼰好的。
朱镇模
我眼看着这三年跟踪的卵巢癌病⼈，⼿术、化疗、复发、再⼿术、再化疗，三年内，⽆论医⽣如何处理，⼩⼀半的死去，缓慢⽽痛苦地死去，怀着对⽣的⽆限眷恋和对死的毫⽆把握，死去。
现在再想，整个医学⼋年，还记得什么。
除了认得⼆⽉兰和紫花地丁、体温38℃以下不要吃退烧药、阴道出⾎要排除癌症等等傻⼦都知道的常识，没记得什么。
但是，我记得卵巢癌晚期的病⼈如何像⼀堆没柴的柴⽕⼀样慢慢熄灭，如何在柴⽕熄灭⼏个星期之后，⾝影还在病房慢慢游荡，还站到秤上，⾃⼰称⾃⼰的体重。
从这个意义上讲，学医的⼋年是我练习素描⼈类的⼋年，是我了解⽣死的⼋年。这⼋年⾥，⽆论我做什么，⼏⼗个病⼈还是缓慢⽽痛苦地死去，这种⽆能为⼒让我动了离开的念头……
尽管不做肿瘤很多年，打电话我最多的事⼉还是和肿瘤相关：
我是不是得癌了？得了怎么办？能不能好？
近年的趋势是，得癌症的⼈越来越多，得癌症的年纪越来越早。
如果笼统排序：
得癌症的第⼀相关因素是基因遗传，在基因上，众⽣从来没有平等过。
第⼆相关因素就是压⼒过⼤，⼤过⾃⼰⾝⼼能够消化的能⼒。
2
不要脸——“好⼈”易⽣癌
“不要脸”说的是对他评（他⼈评价）的态度。九字真⾔⾥，这三个字最难做到，做不到的破坏⼒也最⼤。⼼理学研究表明，⾃责、后悔、羞愧是负能量等级最⾼的情绪，“只要想起⼀⽣中后悔的事，梅花就落满了南⼭”。
我安慰⾃⼰的话术是：
“我已经尽⼒了，还要我怎样？我还能怎样？咬我啊，咬我啊。”
⼀个结果是由太多因素决定的，好些因素是你不知道的，更是你控制不了的。
“花开满树红，花落万枝空。唯余⼀朵在，明⽇恐随风。”
从这个⾓度看，⾝病往往是⼼病。
以我个⼈有限的接触癌症的经历总结，似乎越是传统意义上的“好⼈”越是容易⽣癌。
这些⼈往往脾⽓很好，性格内向，照顾周围，万事替别⼈考虑，总是在乎别⼈眼⾥的⾃⼰，总是担⼼
香菜的种植方法⼀些可能发⽣的⼩概率负⾯事件。
3
纸飞机怎么折飞的远不害怕——对结果不害怕
“不害怕”说的是对结果的态度。充分努⼒之后，⾜够耐⼼之后，结果往往是好的。在好消息来临之前，担⼼结果好不好⼀定是⽆⽤功。
我习惯性地给⾃⼰和团队打⽓，“尽⼈⼒、知天命，我的经验是，我们尽了⼈⼒，天命就在我们这⼀边”，实际情况也往往如此。
即使结果不好，那也不意味着就到了穷途末路，⼈⽣可以依旧豪迈，只要⼈在，我们可以从头再来。
细想想，历史上哪个真⽜的⼈物不是多次败得不到北？
只要不害怕，能总结得失，能提起勇⽓再来⼀次，就不是真正的失败。
压⼒过⼤的原因很多。
⾸先，我们基因编码⾥就有⾜够多的压⼒感受器。
很久以来，我们⼈类⽣下来就和其他禽兽⼀样⾯对⼀个充满敌意的世界，似乎⽆时⽆刻不在⾯对被吃、被肏、被落下的风险。
其次，有些⼈天⽣压⼒⼤。赵薇晒牵手背影照
⽐如⽣来就是谁谁谁的⼉⼦或者⼥⼉，⼀出⽣脑袋上就顶着⼀座⼤⼭，⽐如⽣来就⽐常⼈敏感很多倍。
我如今⽼到不惑之年，第⼆天⾯试⼏个⼩朋友都会在⼼⾥紧张⼀阵，想了⼜想，问点啥问题啊？
所谓⼀直“成功”的⼈反⽽更容易压⼒过⼤。
举我⾃⼰的例⼦说明。
我⼩时候会考试，中学每次考试没让别⼈拿过第⼀。潘粤明 绯闻女友
每次期中、期末考试完，⽼师都会召开家长会，都会当众公布学⽣成绩，从第⼀名开始⼀直念到最后⼀名。
后来，我⽼妈跟我说，她⼈⽣最⼤的满⾜，没有之⼀，就是每次听⽼师第⼀个念完我的名字和分数，起⾝，开教室门，驱动她魁梧的⾝躯在众⽬睽睽之下扬长⽽去。
我整个少年时代，考试前总是做噩梦，梦见坐在考场，钢笔写不出⽔、圆珠笔写不出⽔、铅笔没铅芯。
少年时代过去之后，遇上⼀些关键节点，还是⽼梦见考试，还是没笔可⽤。只有⼀次，继续多睡了⼀阵，梦见考了倒数第⼀。
⽼师开始念成绩，我⽼妈⼀直呆到教室⾥空⽆⼀⼈才驱动她魁梧的⾝躯黯然离去。我在梦⾥乐出了声⼉。
4
不着急——给⾃⼰时间
“不着急”说的是对时间的态度。⼀个⼈做完该做的努⼒之后，就该放下，⼿⾥放下，⼼⾥放下，等。
有耐⼼，有定⼒，给⾃⼰⾜够的时间，给周围⼈⾜够的时间，给事物的发⽣和发展⾜够的时间，仿佛播了种、浇了⽔、施了肥，给种⼦⼀些时间，给空⽓和阳光和四季⼀些时间，给萌发的过程⼀些时间，你会看到明黄嫩绿的芽⼉的。
有时候，关切是不问，有时候，不做⽐做什么都强。
•10条窍门远离癌症
对于基因，⾄今没什么特别合适的好办法。对于压⼒，倒是有些管理的⼩窍门。在我过去三⼗年驱赶噩梦和压⼒的战⽃中，以下⼗个窍门尽管普通但是好⽤。
第⼀：做好本职⼯作。于事我已经尽⼈⼒，接下来我只能听天命。
第⼆：理解领导期望。很多时候，⼈不是被领导逼死的，⼈是被⾃⼰逼死的。不要每次都给⾃⼰近乎苛刻的要求。鸡蛋煎不圆，世界继续转。
第三：漠视⽆关噪⾳。⼀些⽆关的⼈说些有的没的，不要往⽿朵⾥去，更不要往⼼⾥去。遇到这些⽆关的⼈，认真问两个问题：关？关我屁事？
云南游玩第四：⾏程排满。进⼊办公室后，马上进⼊⼯作状态，时间按⼗五分钟间隔切割，会连会，事连事，⼈连⼈，不给⾃⼰焦虑的时间。
第五：定时清空。总是会连会，会死⼈的。清空的有效⽅式包括：⽐如，周五铁定不见⼈、不安排会，⾃⼰关起门来做⼀些计划性的⼯作，想⼀些需要沉静下来才能想透的问题，写⼏页⾮常难写的⽂章。⽐如，睡前⼀⼩时之内不看⼿机，看纸书⼊睡。
第六：转移注意⼒。⽤体⼒运动代替脑⼒运动，让⼤脑彻底休息，跑⼗公⾥、游两公⾥泳、谈⼀顿饭的恋爱、看半⼩时东瀛成⼈动作⽚。
第七：做有治愈能⼒的事⼉。和⼩孩⼉说话，陪⽼妈骂其他兄弟妹，背诵诗歌，写耽美⼩说，和⽼朋友喝⼤酒，“事⼤如天醉亦休”。
第⼋：知限。从⼼底认识到，⼀个⼈能控制的范围是有限的，你控制不了的永远⼤于你能控制的。⽆常是常，世界不会永远不出你所料。
第九：悟空。不要等死后、病后才知万事空，在死前、病前，多去去墓地、三级医院ICU、古战场，多读读《资治通鉴》，特别是涉及改朝换代、勾⼼⽃⾓、最后没⼀个有好果⼦吃的那些篇章。
第⼗：排除⽣理疾患。在使⽤上述九种诀窍之前，彻查⼼脏机能，确保⼼脏能吃苦耐劳，⾃⼰感到的压⼒真的不是⼼肌缺⾎，然后再去应⽤上述九项调⼼⼤法。
如果觉得以上⼗条太⿇烦，那就每天默念百遍压⼒管理的九字真⾔：
不着急、不害怕、不要脸。
END -