2021年上海静安区高三一模作文分析——完善自我
原题呈现：
每次考试考砸了，都发誓此后要集中精力学习；每次体检看到许多数据不正常，就想要好好锻炼身体。可是，一段时间之后，一股更强大的力量让我们回到了过去的轨道上。——我们就不能改善自己吗？我们真的能改善自己吗？
谈谈你的认识和思考。
一、审题：
（一）关键词： 
考砸      集中精力学习
体检      好好锻炼身体
一段时间   更强大的力量   回到过去的轨道
规律教学反思
（二）核心问题：
我们能真的改善自己吗？
（三）一句话概括材料：
我们真的能改善自己不断努力又不断回到原点的问题吗？

二、思考：
（一）考砸后集中精力学习；体检不好后锻炼身体的实质？
这是一种改善自我的即刻行动，一种知耻而后勇的精神，让我们直面自己的问题，不回避问题；
有想法去改变说明我们已经踏出来之不易的一步，这是改善问题的前提条件，值得肯定。   
但是这种改善是碰到困难、遇到挫折之后的改变，是被动的改变，当这种改善遇到困难的时候，让人容易半途而废。
（二）为什么过了一段时间后更强大的力量让我们回到过去的轨道？
马天宇否认整容 更强大的力量是什么力量？
朱婧汐回应容貌羞辱
也许是坚持了一段之后，不见成效，内心对未来不确定性的怀疑；
也许是在改变的途中力不从心，担心坚持下去不能达到预期目标等。
也许是人的惰性、行为的惯性、长期养成的不良习惯；
也许是舒适圈的安稳等内在的力量；
黄海波直播也许是缺少坚持的力量；
（三）为什么会回到过去的轨道？   
走出舒适圈的路上遇到阻碍。“靡不有初，鲜克有终”
坚持的路上，没有不断督促自己的力量
改变的力量是来自外界的刺激，不是来自内心，发自真诚
改善路途中的难以突破与不见起，有时会让我们停止脚步。我们害怕努力了却依然庸如众生的自己，因为这份不成熟的胆怯与不确定，我们难以改善自我。
改善自我的方向出现了一定的偏差。
因为缺乏勇气、毅力、决心，亦或者害怕失败。
我们被社会的浪潮裹挟着失去了思考的时间。
（四）改善自我的真正目的什么？
改善自己，不应当是受到外界刺激后才做出反应的被动行为，而应该是出于主观意愿的、不会被他人影响的来自深处的渴望。一切与“自己”有关的议题，往往都涉及到自我价值的实现——改善自己也是这样的过程。外界的指标也许会改变，但内在的动力却是坚定而不懈的。《鼠疫》中的里瓦医生说：“我不是为了治好多少病人，拯救了多少性命，得到多少
赞誉而行动，我所做的只是在捍卫二加二等于四的真理。”我想，这就是改善自己的最高境界：自我价值的实现。倘若以此为原动力去行动，一定没有任何力量可以阻挡我们。
改善自我的真正目的在于一次次拼搏之后自我的完善。
改善自我的真正目的在于不断的调整自己不满意的自我，一次次和过去平庸的自己斗争。
改善自我的真正目的在于自我价值的实现，这样的改善才是永恒的、持久的，
 
（五）怎么样才能真正改善自我？
1、要有自律精神
2、村上春树曾言：“当进入暴风沙漩涡后的你，已不再是过去的那个你。”改变过去习惯的轨道的首先要有奋不顾身的勇气，拥有与过去一切告别的魄力。
3、询问自己内心的声音，确立理想与目标
4、认清自己内心真正的渴望，确定自己的方向
5、是突破认知的局限，明确意识到我们所存在的问题与不足。正如庄子所说，“吾生也有涯，而知也无涯，以有涯随无涯，殆矣。”
6、为自己设定一个明确的目标，并不断地用目标来提醒、激励自己。
7、改善并非脱离了行为独立存在的目的和结果，而是与过程息息相关、密不可分的坚持努力的过程。要改善自己，仅凭受到打击后心血来潮的“发誓”是远远不够的。我们当然能改善自己——但不是凭借一时兴起的“热情”，而是要依靠持之以恒、永不放弃的长期努力。
三：题目举例：
1、改善自己、完善自己 
2、持之以恒、改善自己
3、改善贵在坚持
4、慎终如始，则无败事
 
四：名言：
1、锲而不舍，金石可镂
2、天行健，君子以自强不息
3、经济学家薛兆丰说：“每个人都是在为自己的简历打工。”
4、白岩松：“比速度更重要的是目标。
5、冰心：青年人！信你自己罢！只有你自己是真实的，也只有你能够创造你自己。
6、萧伯纳：我年轻时注意到，我每做十件事有九件不成功，于是我就十倍努力地干下去。
7、拉封丹：耐心和持久胜过激烈和狂热。
8、尼采：“习惯会使我们的双手伶俐，而头脑笨拙。”
9、美国前总统夫人米歇尔在自传《成为》中写道：虽然如今我已54 岁，但我仍在追求进步，我希望未来的我能够一如既往，永不停歇。对我来说，“成为”并不意味着一定要到达某一位置或者达到某一特定目标，相反，我认为“成为”应该是一种前进的状态，一种进化的方式， 一种不断朝着更完美的自我奋斗的途径，“成为”这条道路没有终点。
 
五、常犯错误
 偷换了话题：通篇谈坚持、谈三分钟热度、谈惰性、谈不良习惯等
 
六、参考范文 
自我改善
在生活中，处处可见在考试失利后的励志宣言和奋发图强，也不乏有人因体检结果不尽人意而立志好好锻炼。可这一时“刺激”下的想法往往无法真正付诸行动，最终，我们又回到
了那令人失望的起点。
这样现象背后的本质是人的惰性。一时的“刺激”无法转换为长久的动力，久而久之，动力随着时间的推移消磨殆尽，而人的惰性却越发“繁复庞大”。最终，想要付出的努力被“惰性”所掩盖，我们便也不再付诸行动。待下一次恶果而来时，一切便好像回到了原点，陷入了“无法改善自己”的桎梏和囹圄。
然而，事实真的如此吗？我们真的无法改善自己吗？生活中不乏有人在失败、恶果的“刺激” 下发奋图强，最后取得了成功。相比他们，陷入囹圄的我们也许也曾拥有相同的激情与热血，而我们所缺失的，只是方法而已。
在改善自己的过程中，我们首先要做的是突破认知的局限，明确意识到我们所存在的问题与不足，正如庄子所说，“吾生也有涯，而知也无涯，以有涯随无涯，殆矣。”我们要明确意识到在改善自己的路途中会遇到许多能意料到及意料之外的障碍，也要明白自己在追求改善时身上的缺陷，比如耐力不足，抵制外界诱惑的能力不足，不要想当然的认为能成功，唯有这样才能在遇到困难时拥有更沉稳、平和的心态应对，而盲目地想当然只会让人一无所获。
其次，不如把从后果中得到刺激转移为对目标追求的动力。在改善自己的过程中，相比于不断反思自己上次所造成的后果，我们不如为自己设定一个明确的目标，并不断地用目标来提醒、激励自己，有一个明确的目标所为我们提供的动力往往更长久，“威力”也更迅猛。正如孔子为了自己的大爱，为了世人在儒家思想下的幸福，周游列国虽九死而不悔其志。又比如《月亮与六便士》中克兰德为了追求自己的艺术梦，穷困潦倒而仍坚持不懈。他们都是从自己的目标出发，最终实现了自我改善，而不是从自己上一次的失败中延续追求。
路漫漫其修远兮，吾将上下而求索。自我改善的道路无疑是漫长而艰难的，可是当我们明确了目标并到了方法之后，我们或许就能够真正做到自我改善。
改善自我，从“心”出发（62 分）
犹记得，列夫·托尔斯泰是这么说的：“真正的高贵是优于过去的自己。”可是，每当我们想要改善自己时，似乎总是被一种“不可抗力”拉回至过去的轨道上而变得停滞不前。
这种现象在我们的日常生活里很常见：考试失利了，我们总是会发誓集中精力学习；体检
的数据不正常了，我们总是会想着要好好锻炼身体。可是当我们买好计划本、辅导书，规划好手机上定时运动的闹钟时，过了不久，那些书不知淹没在哪些杂刊下，那几个闹钟被一次又一次关闭。扪心自问，为什么我们不能好好改善自己呢？
当然，这其中值得我们肯定的是：人们有想要变好的意识。如果缺乏这类对外部条件的警醒有所反映的意识形态，那改善的进程都不会有起始键。
当我思考为什么改善自己的进程会戛然而止时，脑海中出现了“拖延症”一词。私以为，这是较为贴切的，而“拖延症”背后可以映射出许多问题。“拖延症”包含一种“我可以明天再做”的坦然意识，这类缺乏斗志、决心而逐步惰化的表现让社会中许多人以自嘲“拖延症”为借口安慰自己未能改善自己的结果。
贷款利率表深一步来看，惊雷原唱回应杨坤纵然克服了懒惰，没有良好的规划与不懈的坚持，也是会弱化自我改善的。“凡事预则立，不预则废”，在有序的计划中坚定执行，每日的努力“点滴”才会汇聚起来，奔向更好的自我努力。而 365 个 99%相乘与 365 个 100%相乘结果之悬殊，也正是因为这个道理。