2022夏天三伏天是什么时候 三伏天养生六大要诀
奥林匹克运动的宗旨    在三伏天的时候天气是特别的酷热的，对于许多怕热的人来说，这无疑是一年之中最困难的阶段。那么关于在夏天三伏天是什么时候开头的，详细又是什么时候结束，你都知道吗?下面是学习啦我为大家收集关于夏天三伏天是什么时候，欢迎借鉴参考。
    夏天三伏天是什么时候
    三伏天是消失在小暑与立秋之间，是一年中气温最高且又潮湿、闷热的日子。伏即为埋伏的意思。“三伏天”的“伏”就是指“伏邪”。即所谓的“六邪”(指“风、寒、暑、湿、燥、火”)中的暑邪。所谓的“伏天儿”，就是指农历“三伏天”，即一年当中最热的一段时间。
    初伏：7.17-7.26,10天;
    中伏：7.27-8.15，20天;
    末伏：8.16-8.25，10天。
崔万志老婆    初伏(头伏)：夏至后第三个庚日(指干支纪日中带有“庚”字的日子)起到夏至后第四个庚日前一天。夏至后第三个庚日为入伏，作为初伏的第一天。
    中伏( 二伏)：夏至后第四个庚日起到立秋后第一个庚日前一天。夏至后第四个庚日定为中伏开头的第一天。立秋后第一个庚日假如是夏至后第五个庚日，则中伏为10天;立秋后第一个
庚日假如是夏至后第六个庚日，则中伏为20天。
    末伏( 终伏 )：立秋后第一个庚日起到立秋后其次个庚日前一天。立秋后其次个庚日定为出伏，即伏天结束。
    夏季养生
    一、水果及功效
    1、草莓
    草莓有增白和滋润保湿的作用;在夏季食用可以去火、解暑、清热，夏季人的肝火往往比较旺盛，吃点草莓可以起到抑制作用，无论对肌肤或身体健康都是很好的。
    2、西红柿
    平衡皮肤PH值，祛斑美白;用茶匙盛满西红柿的酱汁，加拌一小包砂糖，可以用来去除面上的小斑点。
    3、樱桃
    樱桃所含果酸能促进角质层的形成，加快肌肤的新陈代谢。
    小结：在三伏天的时候天气特别的酷热，当然最酷热的阶段还是在中伏的那20天，这个时候尽量的削减外出，谨防中暑。尽量的多吃一些先多吃草莓或者是西红柿又或者是樱桃，
这些都是能够消热解暑，改善皮肤的水果。 康作如个人资料
    三伏天养生六大要诀
    别太贪凉
    夏日贪吃生冷瓜果，简单引发胃肠炎。吃冷饮时最好等到食物的温度接近体温时再渐渐咽下，以免刺激胃肠道，且吃的时间最好选择阳气最旺的正午到下午3点之间。受寒后，可以喝姜茶发汗散寒。
    饮食开胃
    一进三伏天，许多人就会受到“苦夏”的困扰，口淡乏味，食欲不振。因此，“开胃”是夏季养生的重点。专家建议，夏天可以多吃点苦味食物，苦瓜、苦菜、苦荞麦都能解热祛暑、健脾开胃。不过苦瓜性寒，体质较差、脾胃虚寒者不宜多吃。
王莎莎晒婚纱照    身体祛湿
    闷热潮湿的三伏天，人体简单被湿邪侵袭。应付暑湿，可以按足三里穴，有助于运化水湿。睡前用40℃温水泡脚，可祛湿，还能提高睡眠质量。还可以刻意出些汗，让湿气随着汗水散发出去。
    低调运动
    常说的“夏练三伏”，并不是让大家不分时间、地点、状况地去熬炼。夏天人体能量消耗大，跑步、打球、爬山等熬炼方式必需量力而行，最好进行一些“低调”的运动，比如游泳，钓鱼，打太极拳，既能起到熬炼效果，又不至于消失不适。
    晚睡早起午补觉
    晚睡并不是提倡大家在夏季熬夜，晚睡时间不要超过11点。中医认为“春生夏长”，到了夏天，人体阳气处于旺盛状态，早上八九点起床比较好。午睡有利于气血平衡，能补充体力，提高下午的工作效率。健康午睡以30-60分钟为宜。
2010年新年祝福语    静坐除烦
    医学讨论表明，夏天当气温超过35℃、日照超过12小时、湿度高于80%的时候，人体心情调整中枢就会受到明显影响，人也简单心烦意乱，而老人的夏季心烦指数会比年轻人更高。缓解烦躁心情可以采纳静坐的方式，假如协作做一些小动作，不但能快速达到心气平和，还能够活血通络。
    小结：在三伏天的时候要留意温度的平衡，不要由于外界的天气太热，这个时候就把室内的温度调到特殊的低。尽量的多吃一些比较苦的食物，像是苦瓜或者是苦菜，尽量的做到早起午休这个习惯。
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