心理学上的四种气质类型
气质是一个古老的概念，在日常生活中一般指“脾气”、“性情”等等。孩子因气质不同而千差万别；有的孩子平静安稳，害怕生人；有的孩子则好动，活动爱说话；有的孩子反应快，行动敏捷；有的孩子则反应迟缓，动作慢条斯理等等。
  所谓气质是指那些主要是与生俱来的心理和行为特征，也就是那些由遗传和生理决定的心理和行为特征。气质实际上是人格中最稳定的、在早年就表现出来的，受遗传和生理影响较大而受文化和教养影响较小的那些层面。
  通常在心理学上把气质分为四种类型，即胆汁质(直率热情、好动、脾气急等)、多血质(活动、敏感、反应快、情绪不稳等)、黏液质(安静稳重、反应慢、沉默寡言)、抑郁质(孤独、反应迟缓、多愁善感等)。
多血质
  多血质的神经特点：感受性低;耐受性高；不随意反应性强；具有可塑性；情绪兴奋性高；反应速度快而灵活。
  多血质的心理特点：活泼好动,善于交际；思维敏捷；容易接受新鲜事物；情绪情感容易产生也容易变化和消失，容易外露；体验不深刻等。
  多血质的典型表现：多血质又称活泼型，敏捷好动，善于交际，在新的环境里不感到拘束。在工作学习上富有精力而效率高，表现出机敏的工作能力，善于适应环境变化。在集体中精神愉快，朝气蓬勃，愿意从事合乎实际的事业，能对事业心向神往，能迅速地把握新事物，在有充分自制能力和纪律性的情况下，会表现出巨大的积极性。兴趣广泛，但情感易变，如果事业上不顺利，热情可能消失，其速度与投身事业一样迅速。从事多样化的工作往往成绩卓越。
  多血质合适的职业：导游、推销员、节目主持人、演讲者、外事接待人员、演员、市场调查员、监督员等等。
粘液质
    粘液质的神经特点：感受性低;耐受性高;不随意反应低;外部表现少;情绪具有稳定性;反应速度慢但灵活。
  粘液质的心理特点：稳重，考虑问题全面；安静，沉默，善于克制自己；善于忍耐。情绪不易外露；注意力稳定而不容易转移，外部动作少而缓慢。
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  粘液质的典型表现：这种人又称为安静型，在生活中是一个坚持而稳健的辛勤工作者。由于这些人具有与兴奋过程向均衡的强的抑制，所以行动缓慢而沉着，严格恪守既定的生活秩序和工作制度，不为无所谓的动因而分心。粘液质的人态度持重，交际适度，不作空泛的清谈，情感上不易激动，不易发脾气，也不易流露情感，能自治，也不常常显露自己的才能。这种人长时间坚持不懈，有条不紊地从事自己的工作。其不足是有些事情不够灵活，不善于转移自己的注意力。惰性使他因循守旧，表现出固定性有余，而灵活性不足。从容不迫和严肃认真的品德，以及性格的一贯性和确定性。
  粘液质适合的职业：外科医生、法官、管理人员、出纳员、会计、播音员、话务员、调解员、教师、人力人事管理主管等。
  粘液质的行为表现:粘液质的人在面临压力时，不但不会主动应对，反而容易采取回避。 压力越大，他们越容易通过各种消极形式来放松自己，比如玩游戏聊天等等。粘液质的人喜欢把事情拖到最后去做。当然你不能把粘液质作为不主动争取的借口。 比如如果两门课
AB要考， B在A后面一天考， 粘液质的人有时候会在A考前一天一直复习A,而到了迫不得已的时候，才急匆匆去复习B.
抑郁质中秋节 放假
      抑郁质的神经特点：郁抑质的人神经类型属于弱型，他们体验情绪的方式较少，稳定的情感产生也很慢，但对情感的体验深刻、有力、持久，而且具有高度的情绪易感性。
      抑郁质的心理特点：抑郁质的人为人小心谨慎，思考透彻，在困难面前容易优柔寡断。
      抑郁质的典型表现：抑郁质的人一般表现为行为孤僻、不太合、观察细致、非常敏感、表情腼腆、多愁善感、行动迟缓、优柔寡断，具有明显的内倾性。
      抑郁质适合的职业：职业多面手、专长多、能力强，精于调整、调和各类关系，有经营管理、分析设计和规划能力，会推销商品。适于经济规划、统计、设计、商业推销、节目主持、相声演员等。
胆汁质
  胆汁质的人又称为兴奋型（不可遏止），属于兴奋而热烈的类型。代表人物（张飞，猪八戒）他们感受性低而耐受性、敏捷性、可塑性均较强；不随意的反应高，反应的不随意性占优势；反应速度快但不灵活；情绪兴奋性高，抑制能力差；外倾性明显。在日常生活中，胆汁质的人常有精力旺盛、不易疲倦，但易冲动、自制力差、性情急躁、办事粗心等行为表现。
  在性别差异方面，胆汁质的男生多的表现为敏捷、热情、坚毅，情绪反应强烈而难以自制；女生根多的表现为热情肯干、积极主动、思维敏捷、精力充沛，但易感情用事，不善于思考能否克服前进道路上的重重困难和障碍。
  优点：积极进取，不怕困难，热情高涨，直率豪爽，有魄力
  缺点：急噪、暴躁和焦躁，行事鲁莽，易因小事而大发脾气，产生对立情绪，萌生报复心理，办事不考虑后果，事后又后悔，但“虚心接受，坚决不改”。在遇到不如意时，甚至会欺负无辜来发泄不满。
  这种人长期处于紧张亢奋的状态而容易产生神经衰弱、癔病等心理疾病，以及头痛、失眠、胸闷、消化不良等心理身体疾病。
  克服缺点的方法：
  1、 要摸索一套适合自己的制怒、制急、制躁的方法
  2、 学习一些应急处理方法。（如离开现场、看三圈手表等）
  3、 培养良好的价值观
四种气质类型的人如何培养
自己胆汁质人的自我培养
(1)培养创造力
胆汁质人一定要确立目标，然后向着这个目标前进。
在前进的过程中，不断地问自己：在前进的道路上，自己的气质有没有表现出来?有没有属于自己的东西在路上闪光?
如果发现没有，就要努力培养自己的创造力了。
为了培养创造力。胆汁质人一定要注意：要有集中力、意志力、决断力、行动力和表现力。
只有拥有了这些，你才会具备创造力。
(2)培养集中力
结束进程胆汁质人容易分心。就是说，在做一件事情的过程中，要是出现了什么干扰，他就会转移注意力。
胆汁质型的人，不到万不得已，或是情绪亢奋，是集中不了注意力的。
要想集中注意力，就要在自身周围确定注意目标。
一般说来，只注视一点，视野就会变得得狭小起来，其他事物就会在眼中消失。同时，意识视野也趋于狭窄，精神上的集中程度就会提高，从而出现平稳的心理效果。
秦沛尔冬升姜大卫培养集中力，可以做这样的练习：集中注视眼前的某一个事物。尽量注视的久一些。然后，再回到书本上来。
我们知道，在同样的情况下，以同样的方式，反复进行相同的行为，就能形成条件反射。因此，如此重复，注意力就会集中起来。
(3)培养韧性
胆汁质人有一种消极的忍耐力，那就是，当他受到打击和被逼入苦闷的境地之中，便一动不动地忍耐着，等待攻击结束，情形好转。他们的这种忍耐力是很强的。
但是，胆汁质的人却缺乏一种积极精神，一种促使他们采用一切手段以求反抗攻击、打破现状的精神。在把力量投向外部方面，在为自己开拓道路方面，他们显得软弱。即使面对问题，稍一遭遇困难，他们就失去为实现目标执著追求的意念。
胆汁质人气力一旦衰弱，耐力、集中力和紧张感也会随之崩溃。为了干什么就干到底的力量，为了始终朝着实现目标的方向行动，胆汁质人应不断为自己提出暗示，进行自我鼓励。胆汁质的人要不断对自己说：“坚持、坚持、再坚持。”
(4)培养决断力
胆汁质人好悲观，好担忧，什么事都要往坏处想，做起事来很谨慎，一失败就恐惧。
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他们十分在意周围人的评价，总是先想到不能让人在背后指指点点。
他们对自己没有信心，显得有些畏缩不前、忧心忡忡，决断力很弱。 put
胆汁质人必须积极地正视自己的缺点，努力培养自己的决断力。
培养决断力，可以从小事做起，因为过于重大的事情，一旦决断失误就会更加没有信心。在日常生活中，刻意地磨炼自己，该决断时就决断，决不逃避。这样坚持下去，就会逐渐改变自己气质中的某些弱点。
(5)培养行动力
胆汁质人是思考型的人，也是完美主义者。因此在行动之前便先进行反省：这样干好不好，对不对。并反复调查行动所需条件是否完备。就这样思来想去，觉得没有百分之百成功的把握，最终还是放弃了行动。
这实际上是缺乏自信心的表现。而自信j心，是通过实践产生出来的。失败的教训和成功的喜悦都是它滋生的土壤。从只是想要行动的欲望中是产生不了行动的。
想干固然重要，可行动力不是欲望，它要通过行动来培养。无论多么出的思想、意图和能力，如果不转向实行，不在实践中尝试，那就只不过是画饼充饥而已。
胆汁质的人要时刻提醒自己：行动、行动、再行动!魅商的提高就寓于行动之中!
(6)培养表现力
胆汁质人在吸收知识、积蓄才能方面很出，但遗憾的是，有效地使用这些知识的能力不足。他们是用头脑生活的人，他们有很丰富的知识，可无法用到实际中。
究其原因，还是因为他们怕羞、怕丢面子，怕失败。
所以胆汁质人一定要多多练习表现，多多说话，多多和人交流。要时时提醒自己：表现、表现、再表现!表现多多，魅商多多!
   
多血质人的自我培养
(1)培养创造能力
多血质型的人，能够把自己的知识灵活地应用到实践中。这是很好的特征。但是，要注意：仅仅做到这一步是不够的，还需要培养自己的创造力。
所谓创造力，是指在音乐、美术和文学等方面表现出才华，具有出的成果。概而言之，它指的则是聚集了人类精神活力和积极的适应能力。
要培养创造能力，要时时记着提醒自己：眼下在做事，有没有自己的创造?有没有独立的、新鲜的东西?
如果没有，那么，就打破重来!
(2)培养韧性
多血质的人的气质中有不怕碰钉子的成份，这种成份应该发扬光大。不怕碰钉子这一点，往前再走一步，那就是韧性了。
多血质人在自我教育中，在气质的训练中，应该培养自己的韧性。
运气j毅力和苦干，是一个人做事情成功的条件，其中毅力又有关键性的作用。而毅力，就
是韧性加上恒心。
培养韧性，关键的步骤是：
做一件事情的时候，不管遇到什么困难，都要提醒自己：干下去干下去，别气馁。
而遇到逆境的时候，更要如此。
(3)培养决断能力
多血质人都是充满自信、敢做敢为的实干派。但要注意的是，在实千的过程中，一定培养自己的决断能力，不能在该出手时犹豫。
在做事情的时候，要带着强烈的上进心，只有这样，才会在该决断的时候下定决心做出决断。
在实践中，要勤于思考，只有这样，才会在需要决断时做出合乎理智的、客观的决断。
不要为了稳妥而失去闯劲。要提醒自己：到了该下决断的时候了!
(4)培养活动能力
多血质人有潜在的活动态势。不让他们活动，他们会很难受。
可是，在活动的时候，如果没有活动的能力，那就会适得其反。