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狂收50斤，我曾经是164斤的大肥婆，下个目标，110斤 164的时候： 3月14：（PS：还是小胖，请妹们尽情鄙视我把~但是我已经真的很努力了） 补充说明个：发了几天帖子以后，我觉得我应该每天来修改第一楼，然后再后面只回复，这样自己和别人都可以看到进度。 有妹给我小字条叫我放照片，其实我原本是不想放照片的，觉得这么文字记录很好的，但是有人说我这么没有真实感。 于是我想，既然我会并正在美丽起来，那么就不怕放上去了。先放一张我164时候的，这个是2008年，也就是今年国庆，我去藏区 玩的时候照的。 请原谅我打了个猪鼻子 下面这张，看起来很成熟，但是是22岁时候照的，三年前，刚大学毕业，工作，130斤的样子，身上还是很胖的，但是我脸不显胖。 所以我相信，我减下去，是美女，当时也没有多的钱去打扮自己，现在有钱买衣服，但是却这么肥，怎么对得起自己。所以我不但要把研究生念完，把工作做好，也要认真练回我的钢琴，让自己从内到外，尽量的完美。 不枉一生。 让我自己，爱我的人，和我爱的人，都快乐，都充实。 犹豫了很久，我才发了这个帖子，是带着喜悦的，平和的心情，在圣诞节快要来的时候，发了这个帖子。 我25岁，163CM，可是我164斤，这个是2008年11月4日的重量。 我想好多胖的妹和我一样，非常抗拒称重。我也很害怕，所以在过去的日子里，我很少去关心自己到底多重，我甚至因为胖，不 再爱惜自己的身体，总觉得自己可以和男人一样，可以有用不完的力气，也不用别人来照顾，不用呵护，自己可以像一个女人一样 活着，像个男人一样的生活。 为了证明自己是小资的女人，为了保持自己心理的平衡，我用大把的钱买昂贵的化妆品、香水、项链、耳环。可是我很少用，因为 我觉得配起来不好看，我常常买很贵的包包，频繁的换包包，证明我是时尚的，可是我衣服很少。因为我买不到，压根买不到自己 喜欢的衣服。 所以我性格豪爽的大口吃肉，大口喝酒，体重自然的会越来越高。一个半月以前。我记得很清楚，2008年11月1号，我以外的站到了 电子称上，很明显，是在周遭没有人的时候。我想，我应该快150斤了吧。 可是数字很清晰：82KG。我在心里默默的念，82*2=164 眼泪刷的下来了，这些年因为胖受到的屈辱，白眼，异样的眼神，失落，不公正，被说男孩子气的故作轻松……忽然如山洪暴发的 全部充斥着我的所有神经，我眼泪刷就下来了。呼呼的流，我只是觉得伤心，然后就坐在地上哭了起来。我想起我怄气的买MISS SIXTY 27码的牛仔裤压箱子，买淑女屋的乖乖衬衫挂着看……我想起我刚刚工作的时候，一家美国公司要了不怎么样的瘦女生。 …… 哭得累了，我忽然想起在哪听到的一句话，哭，哭就是认命，是软弱的表现。哭，就是承认你输了，你承认这个结果了。 电脑开机密码怎样设置可是我承认吗？我才25岁，我的人生刚刚开始，我在所谓青春快要结束的时候，还有时间。 我还有时间，我不能这么哭下去。 是的。 ---------------------------------------------------------------------------------------------------------- CHAPTER 2 我开始减肥，我这么对自己说。 我的胃已经变得很大，说能装下牛是夸张了，可是装下个8寸蛋糕我想应该不成问题。大四的时候，我在肯德基一口气吃了7对半鸡 翅膀。当然还有可乐N杯。我的胃已经不叫胃了，就是消化的机器，功能强大。 缴费基数是什么因为工作的原因，我其实是外表感性其实非常理智的人，我对事情喜欢做详细的计划，并逐步实施。 一开始的时候，我并没有饿自己，我只是改变了饮食结构，我吃白水的素菜，少量的白水肉。11月4号的晚上，我居然欣喜的发现， 我只有158斤了，请原谅我，用了只有这个词，可是这对于我，是真实的。真的只有158了。 这样的鼓舞，加大了我继续下去的信心，我继续吃着白水的素菜和肉肉，只是因为没有吃油，有一点便秘，所以我加了一些香油， 但是同时，减少了量，我开始尝试一天吃2顿。 我很饿， 我也知道会很饿，所以在上班的时候，尽可能的让自己忙起来，尽量喝水。 到了11月27号，我的体重已经直接变成148斤。 我很开心，很雀跃，仿佛我已经是女王，已经是全部的焦点。仿佛，我成功了。 可是我心里很清楚，我的计划还在执行，我还没有成功。 12月一开始，我就开始尝试一天一顿和间歇的断食，我每个星期固定两天只喝水，并让身体习惯，其余的5天每天吃一顿，毅然是素 菜和清谈的肉，少量。但是吃一顿的时候起床喝一杯热牛奶，当然是脱脂的。 但是，每天补充必须的维生素。我选择的是善存综合维生素，我认为便宜的、历史久的东西是最没副作用的。 就这么坚持着，到了12月22号，圣诞的前夕，今天称了体重，138斤。 这个重量足够让我雀跃了，虽然对于大多数人来说，这个体重还是不可以接受的胖女人，可是对于我。11月1号还164斤的我。 已经发生了质的改变。 我猛然的发现，以前几乎不能扣起来的衣服居然可以扣起来了，不能穿的靴子居然可以穿了。 我还猛然的发现，其实上个5楼也不用喘了。我发现因为吃得清单，人反而精神了。因为喝水多，皮肤也没有受到影响。 我还猛然的发现，那些耳环、包包、衣服，开始变得好看了。 我是女人，所以我是虚荣的。 对，我就是这么虚荣。 12月22号，我138斤。我已经减下来26斤。只不过一个多月而已。 1月22号，我会多重 2月22号呢 3月22号呢 CHAPTER 4--------------------------------------------------------------------------------------- 刚刚看了MOON的帖子，有些话想说。 MOON说自己吃了猪舌，吃了烧鹅。以我自己的经验来说，那是禁止的，倒不是因为要多胖，那些东西，在减肥期间，会极大的引 起人的食欲，食欲是超过性、超过睡觉的的很大很大的欲望，我们都是凡人，很难去控制。 还有水果，水果不是不好，可是现在是在减重，水果里的，不管是单糖还是果糖，都不利于减肥，我不专业，可是我慢慢以自己 的身体试出了东西对减肥的真正作用。就像…… 有些人吃鱼不长胖，可是有些人吃了鱼也会长。有些人吃豆制品不长胖，可是有些人吃豆干也长。 我看论坛里面流行了各种各样的减肥食谱，们们在选择的时候最后用自己的身体，用体重的度量去试。 试出最适合自己体质的。不然白受苦。 CHAPTER 5--------------------------------------------------------------------------------------- 今天是常规断食的一天,也就是说，从昨天晚上7点开始，24小时内我只能喝玫瑰茶一类的水.而且还不可以放糖. 说实在的,我很饿,也有晕晕的时候。 但是这样的效果是明显的,每次都是1--2斤的掉体重。 今天晚上的饮食要恢复,不然伤了胃,不划算了。 晚上的饮食7点吃，以清单的素菜. 不吃米和面. 切记. 妹们,经过我的测试.米和面是长肚子和腰的毒药. 减肥期间,尽量不要吃。 加油啊，争取星期4到136斤 CHAPTER 6------------------------------------------------------------------------------------- 21楼的Μοοη不哭 对我说: 我们都在减肥这条路上不断摸索，不断改进自己的方法，相信坚持到最后大家都会瘦瘦D。 PS:貌似我中午是吃太多了，明天改进。 ...... 他说得很好啊，但是， 吃得多了以后，即使热量不高，但是把胃给撑大了。。。。 以后怎么办，我们不可能一辈子都吃这么少吧。。。。 我今天多苦恼的，也不知道是不是吃太少。已经3天没有厕所大大了。 我多害怕，洗了澡，全身搽香香，我怕保养不好，减肥之后皮肤起皱。。。。 十月一日放假2022安排时间表 但是大大这件事情，要想办法解决解决 今天晚上吃完白水花菜，觉得很满足，又有一点吃太多了觉得负罪，于是到街上散步。准备走一个小时再回家。 城市的晚上很冷，鼻子冻得红红的，把手放在兜里，看着灯火辉煌的街边店铺，看着各种各样美丽的女人，看见店子里面高傲的女人，虽然看起来一副没什么修养的样子，可是人家就是身材很好，很漂亮。 我继续大步的走着。看见街灯下自己的影子，越来越长 于是微笑。 妹们，加油。 一定要像花花一样美丽盛开。 开。。。。。。 CHAPTER 7 -------------------------- 135斤啊 135斤----------------------- 今天是圣诞节平安夜，先祝妹们和我自己圣诞快乐。 放个照片，今天平安夜手机拍的，效果不太好。 今天星期3，在星期1的时候，我对138的自己说，在星期4的时候一定到136，可是，今天，我135了。 我不敢相信，可是我真的135了。 昨天一直没有大大，没想到今天一大大，就是三斤，-_-!从这个层面来说，我还真的是满强的。。。。。 嘿嘿 加油加油，继续。我有信心在过年的时候到125斤。 快成功了，真的。 瘦一点真好，可以不用怕因为显得胖，不敢穿多了而一个冬天都在感冒。还硬说自己不冷。 可以穿得很暖和了。 闲聊闲聊-------------------关于大大-----------------便秘------------------ 106楼的meiri07 留言说: 楼主貌似太着急了,减肥绝对不能过快，不然你会遇上烦：内分泌失调，这是女人的烦。我曾经为了给外地工作回来的男朋友一个惊喜，两周减了10斤，60kg到50kg左右，也许52kg,我不太记得了。只要注意饮食，我发现减肥绝对是个加速的过程。头几天体重没什么变化，后一段我发现，数字大大加速减少，真是给我惊喜。我当时的方式： 1.早餐一定要吃，不然影响工作，而且中午会很饿，但一定不要过量。最好有水果。 2.午餐我吃食堂。 ...... ------------------------------------------------------------------ 亲爱的MEIRI，我太佩服你了，你好有计划。而且十分理智。 我可能是因为胖怕了。实在不想再这样下去了。所以才选择用毅力来把自己饿瘦。 我很害怕皮肤会变得不好，害怕看起来变老。所以我每隔一天，就会做珍珠粉的面膜。 每个周末坚持打网球。 其实我们减肥，要得不是多瘦多瘦，而是美丽，看起来舒服。 不过我现在还不能称为减肥，叫减重。 减重完了才是减肥，然后才能塑性。你说对不对？ 你说“有一天晚上吃了很多黑木耳，其他东西没怎么吃，第二天发现拉了好多偏黑的便便,而且都快堵住了。。。。貌似把之前的毒物都排出来了，平时不是这样的，并且肚子很舒服。建议你晚上吃点木耳拌醋，或者木耳芹菜汤，保证你又排毒，又养颜。 还有一次早上喝了蜂蜜水，没吃什么，如常便便，中午蜂蜜水，下午吃了一点爆米花，其他没吃什么，（不是刻意的，那天因为有事忙，没顾上吃饭。）下午三点多居然又拉了一次，（平时只有每天早上一次）而且也是黑黑的，多多的，觉得身体轻松了许多。 ” 这个我非常赞成，我明天就试，试完告诉妹们效果。 CHAPTER 8---------------------------------------------------------------------- 今天早上试了蜂蜜，怎么说呢，蜂蜜是糖，是要胖的。我不相信别人说的蜂蜜不会胖，她是糖，就有热量。就会胖。 总的来说，蜂蜜有效果，但是效果还没有空腹喝牛奶的滑肠效果好。 建议喝牛奶帮助大大，空腹哦。 今天早上喝的蜂蜜，终于就灰暗了。我又做了对不起自己健康的事情。 中午上级领导来调研，作为项目的主管，我只好做陪。 吃了一大顿比较高级，也就是蛋白质、热量很高的奇怪食物。还喝了3杯五粮液。52°的吧，好像。 我错了。其实吃 东西的时候，我就吃了2片凉拌鸡和一些素菜，并专门点了上汤白菜。可是白菜端出来后，发现全市油和淀粉泡起来的。 我的却很饿，昨天也没怎么吃，于是吃了。在最后还豁出去的吃了10多颗什么奇怪做法的花生。 也喝了1杯 2杯 3杯。。。 结束以后，本该回单位的我，迅速回家，去厕所催吐。然后泡了一大杯茶，暖胃和清理清理。 我是用抠的。 我知道很不健康，不对。 可是我看见一桌的东西，真的忍不住了。 可是心理上，又没有办法说服自己吃了不要吐。 这种不好的，妹们。千万不要学我这样。 我下次，再也不吐了，吐了真难受，心脏突突的跳。不舒服。 -------------CHAPTER 9--------------------------------关于例行断食和宁宁的黄瓜鸡蛋减肥------------------ 今天晚上7点开始，是例行减肥时间，时间是24小时，我解释一下，关于例行断食，每个星期有2天是断食的，24个小时内不能吃东西，只可以喝水，茶或者白开水。我是星期一晚上7点到星期二晚上7点，星期四晚上7点到星期5晚上7点。 刚刚开始的时候，很痛苦。 现在，已经逐渐适应了。效果很好，一般每次断食是2斤左右的重量，少的时候是1斤。 还有，谢谢宁宁给我说黄瓜鸡蛋减肥。 我听说了很久，还以为很复杂。但是宁宁说： 早上一个黄瓜，一个鸡蛋 中午一个黄瓜，一个鸡蛋 晚上一个黄瓜 那一刻我长大了600字 她3天瘦了8斤。 我的天。 ------------CHAPTER 10-------------------------------------------------------- 今天星期六。今天体重又往下了1斤，心情满好。 看了湖南电视台的快乐大本营。觉得海涛多可怜的，他年纪很小，其实那么高，就算长得不是王力宏那种帅，瘦起来肯定很舒 服。至少比何炅或者李维嘉看起来舒服吧，但是老被安排献宝做效果，他内心一定也很难过，要是我有海涛的，一定劝 他减肥，健身。变成一个舒服的男人。不要被别人取笑。 本来说好今天是黄瓜餐，但是没有实行，晚上的时候，我亲爱的说想吃牛扒了，于是我就陪他去了。我没有办法，只点了一份煎蛋。美滋滋的样子吃掉。 我还跟大堂经理说，你们这里应该有热卡低的食物。比如不加糖的红茶，不加沙拉的水果和蔬菜，女生那么多人在减肥。 大堂经理有礼貌的说是的。 不过我想她一定觉得我疯了。 林志玲黄渤 题外话，前几天看了《非诚勿扰》，觉得早期妖艳的舒淇如今也越来越舒服了。 想着她年纪大我那么多都可以如此美女，我为什么不可以，身材为什么不能那么好。 贴图一张，以鼓励自己和妹。 既然都曾经肥到死了，那么漂亮也要漂亮到死。 走极端 -----------------------------------2008.12.29------------------------------------------ 今天很郁闷，因为不知道什么原因，反弹了2斤。也就是说，我又136斤了 很郁闷很郁闷，情绪低落。 有朋友建议我去买一点甲壳素纤维吃，我不知道那是什么东西 不敢 可是现在，好像就算拿个毒药给我，给我说会瘦，我也会喝下去的。 要毒死我太容易了。 --------------------------------------------------2009年2月20日-------------------------------------------- 一直没有来更新，今天宁宁M我说应该更新了，于是我来了，也想念一起减肥的和帮我加油的JM们，我默默的减肥着，很辛苦，尤其是中间有一个过年。12月29号的时候，我136斤，到过年前的1月16号，我131斤，中间过年，所有人都批死了我会胖一点回去，可是我坚持住了。过年回来，变成128斤，这期间，我一直没有吃米和面。其他的也很节制，只有过年中间有1天晚上到狂欢的时候喝了很多酒。，还吃了烧烤啊。。。串串啊。。。。反正都武功全废，于是那天晚上，好像是初三，我就跟怨妇一样的开斋。 2月14号是情人节，那天我还是128斤，我看着漂亮的衣服，有点肥肥的自己，像个半成品一样的镜子中的自己，又开始了 今天是2月20号，我125斤了。 不过我还是很佩服宁宁，她现在140，可是她用黄瓜鸡蛋减肥。6天瘦了10斤。我的妈-------------------- 我要继续加油，我的目标是这个月末到120斤，我知道很辛苦，因为减肥到后期越来越难，而且我的意志力也逐渐消磨逐渐消磨 妹们，我们要一起加油啊。 -----------------------------------------2月23——————————————————————————————- 这两天小吃了下，明天开始21天减肥法了，将进度会发上来的 -----------------------------------------------3月11日-------------------------- 21天没有成功，熬不下去。尽情的鄙视我吧~~~~~~~~~~~ 好在没有吃米和面，所以体重一直很稳定的慢慢掉，现在121了。 但是我的心态有点不正常，要纠正，应该恢复规律的进食。 早上：柠檬水 中午：白水菜+白水肉（辣椒） 晚上：不吃或者白水菜 我要爱惜自己的身体，健康的瘦，要随时提醒自己。 -------------8月10日-----------------------中间一直保持，瘦瘦胖胖得总算将前面的成果保持了---------- 一直在论坛里面潜水，和一妹们加了，每天聊聊的互相鼓励，都基本上鼓励自己坚持了前面的成果，几乎不怎么吃主食，偶尔也去吃了冰激凌。热量几乎是平衡了。表样自己一个。 现在体重123，每次目标110. 方法：饿+走路 拒绝一切热量高得食物，以苹果和白水菜以及豆腐干为主 只能成功不能失败。 ----------------------------------------2009年8月11日------------------------------------ 今天**称的体重60.5公斤，121斤。 有妹说叫我公布一下饮食。说要说的是，减肥没有什么饮食可言，尽可量少的吃东西，尽可能少的吃热量高的东西。我没有系统的东西，只是说一下我的一些感想。 高热量的东西是不能吃的，面、米类我都没有吃，不吃肯定是没有力气的。所以我吃的一片善存综合维生素片。 炒菜不吃。 冰激凌不吃。 糖不吃。 坚果尽量不吃。可以少量持点花生。 瓜子不吃。 肉尽量不吃。 可乐啊不要喝。 尽量吃水煮的菜。少量水果 最新照片： --------------------------8月12日-------------------------------- 今天裸称。120斤。60公斤 早晨喝水，没吃。中午一些西瓜和一点豆腐干。豆腐干可忽略。然后爬了20层楼。 一直喝水。 加油。 今天看见有妹在论坛里面写向我学习。我很感动，并且将以之为动力。 谢谢。 ---------------------------------------12日晚上11点----------------------------------、 其实我真的很饿，特别是晚上，说话都轻轻的。但是我有坚持的理由，有坚持的动力，为了我爱的和爱我的人。一个月，最多一个月。我就成功了。之后只需要保持。保持一年不反弹。 漂亮一年。为了那些看不到我和看得到我的朋友，认识我和不认识我的人。 ----------------------------------------8月13日--------------------------- 今天早上起床，18+ ------------------------------------------9月4日 今天起床 114 哈哈哈 饿死我了。 | |||
【豆豆减肥食谱】不运动十天瘦10斤（P5更新黄毛照片！！！） 先来个人资料 姓名：豆豆 年龄：22 职业：银行业 兼职淘宝女装卖家 6月底刚从英国留学回来，亲朋好友都说，人家都是去国外吃苦去了，你怎么养得白白胖胖的回来了 - -/// 自己没觉得，一站秤上都103了，说着要减肥减肥，却被家人拉着到这走亲戚去那家下馆子的，到七月竟然105了，我的底线啊！ 拍照都有双下巴了，所以下定决心要减肥！！ 先说下豆豆的骨架比较小，身上的肉挺多的，所以一胖，四肢就特别明显。 我是喜欢享乐懒散的天平座，很不爱运动，这样只能饮食调理了。有两点是我平常养成的好习惯： 1，喝绿茶 2，吃辣的 这两点都是能瘦身的。 而且豆豆平常不爱吃面食，米的话也尽量少吃，哪怕多吃几块肉。 决定减肥的时候一定要给自己定个开始和截止日，这样也会有个盼头，要不然遥遥无期容易灰心放弃。 开麻辣烫店要多少钱第一天我没有吃东西，就瘦了2斤。接下来也只是每天吃桃子和酸奶，早晨特别饿的时候先喝一大杯蜂蜜水。 酸奶我是在楼下小卖部买的瓷瓶酸奶，一天2瓶，3个桃子的那个样子。 这样坚持了3天有点难过了，于是我开始吃豆干，恩 就是那种密封的豆干 因为豆类含的蛋白质么，而且豆干也比较有味道，可以接解解馋。 白天实在饿我就睡觉。因为我是夜猫子 哈哈 晚上不那么容易饿 就这样不到半个月我瘦了十斤。之间除了按照上面吃的外，出去和朋友吃过一次麻辣诱惑。 现在体重徘徊在95-96之间，胳膊也没以前那么粗了。照相也好看多了，终于可以自己当模特了又。。。 当然这种方法可能因个人体质不同效果不一样。但是少吃绝对是王道。要想瘦，别人吃美味的时候，就到一旁啃水果去吧！！！ 现在的我： 由于瘦了，眼睛也显大点 哈哈 应该不会反弹了，但因为豆豆平日要为网店拍照，所以瘦点上相好看点，于是决定开始第二轮减肥，挑战90斤！ 随时来和大家汇报，有兴趣的mm可以和豆豆一起减肥，互相鼓励哈！ |
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