都说夏日冷饮会导致肥胖，而大家又都经受不住甜食的诱惑，怎么办呢？今天我哇减肥网的小编就给您介绍几款自制减肥冰沙，健康营养又瘦身。王者蔷薇之心怎么获得
  果沙（Smoothies）是一种很人气的夏日饮品，虽然叫做“冰沙”，可基本上不加入冰块，因为水果自身就带有一种天然的清凉感，也不加入多余的糖分，让自然的甜味满足你的馋嘴，在炎炎夏日用来减肥，绝对是最赞了！
  其中富含天然酵素，帮助消化与排毒，不但消除水肿，而且不加入冰块，直接由新鲜的水果带来自身的清凉感觉，寒性体质的MM也不用担心会令新陈代谢减缓，反而能加速血液循环，调理身子，还能变得更漂亮。丰富的纤维素又能让你充分饱腹，想进行断食的你，也可以用来替代每天1顿的正餐哦！
　　草莓×香蕉×柳橙
  材料：草莓5粒、香蕉1根、柳橙2个、水200毫升
  做法：将草莓洗净，不要摘掉顶上的萼，香蕉剥掉外皮，柳橙用刀子削皮，所有水果切块后，放入搅拌机中，加入水分，一同搅拌即可。
  减肥功效：草莓是非常美味的瘦身水果，它不仅能作为一种健康的减肥零食来代替高热量的垃圾食品，其所含的纤维素和果酸还能帮助你通畅大便和减少体内脂肪，能起到非常有效的排毒减肥功效，据说。而香蕉的卡路里很高，但脂肪很低，可以减掉腿上的肉哦！
  西柚×车胜元女儿草×生姜
  材料：西柚3个、生姜1片、新鲜的柠檬草1棵
  做法：生姜可以不去皮，但要清洗干净，柠檬草选用新鲜的，将3个西柚削皮去核，然后切块备用，由于西柚的水分十分充足，所以在制作的时候无需额外加入水分。将所有材料放入搅拌机中搅拌均匀即可。
  减肥功效：西柚有维生素不知道不明了不想要为什么c的含量丰富，而且纤维含量也很多，易产生饱腹感。 然而它的热量却很低，可以和西瓜媲美。柚子发挥卓越减肥功效的在于它含有丰富果酸等，能有有效刺激胃肠黏膜，影响营养物质的吸收，从而抑制亢性食欲。且含有特殊氨基酸，能够抑制胰岛素分泌。从而抑制血糖在肝脏中转化为脂肪。西柚是低GI食品，所以，就算吃多了一点， 它的热量也不过被迅速转化为脂肪。
  芒果×柳橙
  材料：芒果1个、柳橙2个、水变形计 六年级作文200毫升
  做法：去掉芒果的果皮，将果肉从核两侧切出来，柳橙剥皮切块备用，然后放入搅拌器中，加点水搅拌均匀即可。
  减肥功效：中医学证明，芒果可化痰，健脾胃，利水道，而中医理论认为，肥胖的病因是髻怎么读"湿"中国第一次参加奥运会是哪一年、"痰"、"水滞"所致，故芒果是减肥轻身之果品。
　　菠萝×香蕉
  材料：菠萝1/4个、香蕉1根、椰子粉1茶匙、水200毫升
  做法：预先将椰子粉溶于水中，菠萝去皮去芯，香蕉去掉外皮，一同切块备用，然后放入搅拌器中，倒入水分一同搅拌。
  减肥功效：菠萝含有非常强效的分解脂肪的功效，有助加快脂肪的燃烧，是的理想食品。但是，吃菠萝减肥要注意在饭后才吃哦，否则菠萝所含的大量果酸会让你的胃壁受到伤害
的。
参考：www.181jianfei      www.aitask  学习