火龙果相信很多人都吃过，红心火龙果可能就比较陌生一点，因为市面上相对较少。
但是，红心火龙果可比一般的火龙果甜多了，清甜而不腻。而且，红心火龙果的保健功效
张震 舒淇更多。现在，就来看看以下两篇范文了解一下吧!
火龙果
温婉被封杀本名青龙果、玉龙果、红龙果、仙蜜果，因食火龙果健康长寿，俗名叫长寿果。火
龙果树为仙人掌科的三角柱属植物，原产于巴西、墨西哥等中美洲热带沙漠地区，属典型
的热带植物。火龙果营养丰富、功能独特，它含有一般植物少有的植物性白蛋白及花青素，丰富的减肥维生素和水溶性膳纤维。火龙果因其外表肉质鳞片似蛟龙外鳞而得名。她光洁
而巨大的花朵绽放时，飘香四溢，盆栽观赏使人有吉祥之感，因而也称“吉祥果”。火龙
果盛产期是6月到11月，目前最好吃的火龙果产自海南岛。其中为海南乐东的金都一号
红心火龙果品种最有名气。
火龙果的营养价值
火龙果具有非常高的营养价值，这也是为什么它在市场上会卖得那么贵的原因。主要
体现在以下几个方面：
1、含铁元素量比一般减肥水果要高。铁元素是制造血红蛋白及其他含铁物质不可缺
少的元素，对人体健康有着重要的营养价值;
2、果皮含有维生素E和一种更为特殊的成分——花青素。花青素在葡萄皮、红甜菜何家劲的老婆是谁
等减肥果蔬中都含有，但以火龙果果实中的花青素含量最高。它们都具有抗氧化、抗自由基、抗衰老的作用，还能提高对脑细胞变性的预防，抑制痴呆症的作用;
3、火龙果中的白蛋白是具黏性、胶质性的减肥物质，对重金属中毒有解毒的功效，
它对胃壁还有保护作用;
4、富含维生素c，可以消除氧自由基，具有减肥美白皮肤的作用。
5、芝麻状的种子有促进胃肠消化的功能;
6、火龙果是一种低能量、高纤维的减肥水果，水溶性膳食纤维含量非常丰富，因此
具有减肥、降低胆固醇、润肠、预防大肠癌等功效;
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1.火龙果中花青素含量较高。花青素是一种效用明显的抗氧化剂，它具有抗氧化、抗
自由基、抗衰老的作用，还具有抑制脑细胞变性，预防痴呆症的作用。 2.火龙果中富含
一般蔬果中较少有的植物性白蛋白，这种有活性的白蛋白会自动与人体内的重金属离子结合，通过排泄系统排出体外，从而起解毒的作用。此外，白蛋白对胃壁还有保护作用。
3.火龙果富含维生素c，可以消除氧自由基，具有美白皮肤的作用。
4.火龙果是一种低能量、高纤维的水果，水溶性膳食纤维含量非常丰富，因此具有减肥、降低胆固醇、润肠、预防大肠癌等功效。
5.火龙果中含铁元素量比一般水果要高。铁元素是制造血红蛋白及其他含铁物质不可
缺少的元素，对人体健康有着重要作用。
6.火龙果种芝麻状的种子有促进胃肠消化的功能。
7.火龙果果实和茎的汁对肿瘤的生长、病毒感染及免疫反应抑制等病症表现出了积极
作用。
适用人糖尿病人少量食用。
用法用量火龙果是热带水果，最好现买现吃，在5～9℃的低温中，新鲜摘下的火龙
果不经挤压碰撞，保存期可超过一个月。在25～30℃的室温状态下，保质期可超过2个星期。食用功效火龙果对咳嗽、气喘有独特疗效，还有预防便秘、防老年病变、抑制肿瘤
等多种功效。
火龙果少有病虫害，几乎可以不使用任何农药和激素同样可以满足其正常营养生长和
生殖生长。因此，火龙果是一种消费概念上的绿、环保果品和具有一定疗效的保健营养
韩智慧整容食品。
火龙果皮的营养价值
饮食会使营养翻倍，许多人在吃火龙果的时候，只吃了白带黑籽的果肉，却剔下了
漂亮的果皮，很是可惜。
火龙果是一种低能量的水果，富含水溶性膳食纤维，具有减肥、降低胆固醇、预防便秘、大肠癌等功效。火龙果中含有一般蔬果中较少有的植物性白蛋白，这种白蛋白会与人
体内的重金属离子结合而起到解毒的作用。它富含抗氧化剂维生素C，能美白皮肤防黑斑。除此之外，火龙果中铁的含量也非常丰富。
为什么说剔掉火龙果漂亮的果皮非常可惜呢?因为火龙果的果皮含有非常珍贵的营养
物质——花青素。花青素是一种强力的抗氧化剂，强于胡萝卜素10倍以上，且能在人体
血液中保存活性75小时。它能够保护人体免受有害物质——自由基的损伤，有助于预防
多种与自由基有关的疾病。花青素能够增强血管弹性，保护动脉血管内壁；降低血压；增进
皮肤的光滑度，美颜肌肤；抑制炎症和过敏，改善关节的柔韧性，预防关节炎；可以促进视
网膜细胞中的视紫质再生，改善视力；还具有抗辐射的作用等。花青素从许多方面维护人
体的健康，为我们带来多种益处。
所以，我们在吃火龙果的时候，尽量不要丢弃内层的粉红果皮。因花青素对温度敏感，应生食为佳。可以用小刀刮下直接生吃，或切成细条凉拌，榨汁食用也是不错的选择.
火龙果营养丰富，每100克火龙果果肉中，含水分83.75克、灰分0.34克、粗脂肪0.17克、粗蛋白0.62克、粗纤维1.21克、碳水化合物13.91克、维生素C5.22克、果糖2.83克、葡萄糖7.83克、钙6.3～8.8毫克、磷30.2～36.1毫克、铁0.55～0.65毫克和大量花青素红肉果品种最丰、水溶性膳食蛋白、植物白蛋白等，可溶性固性物含量12%～13%。
你知道吗?
一、排毒解毒、保护胃壁
红心火龙果含有丰富的粘胶状的植物性白蛋白，这些白蛋白在人体内遇到重金属离子后，可迅速地将其包裹住，避免肠道吸收，并通过排泄系统排出体外，从而起到解毒的作用。另外，白蛋白对胃壁也有保护作用哦。
教师编制报考条件二、美白养颜
红心火龙果中含有丰富的维生素C，这可是美白肌肤的重要成分哦，所以吃红心火龙果有美白养颜的功效哩。
三、抗衰老
红心火龙果中富含花青素，这是一种非常有效的抗氧化剂，具有抗氧化、抗自由基、抗衰老的作用。另外花青素还能够抑制脑细胞的变性，预防老年痴呆哦。
四、预防贫血
火龙果中的含铁量比一般水果要高，而铁是制造血红蛋白及其它铁质物质不可缺少的元素，所以想要预防缺铁性贫血，可适量的多吃一些火龙果哦。
五、减肥、防便秘
红心火龙果中含有丰富的水溶性膳食纤维，它具体减肥、润肠、防便秘的功效。
感谢您的阅读，祝您生活愉快。
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