山竹热量高吗减肥期间能吃山竹吗
很多人都喜欢吃山竹，但是有些注重身材管理的女性会担心山竹吃了容易长胖，那么究竟山竹的热量高不高呢？
一、山竹热量高吗
不算高。
赞美女人气质高雅漂亮的词句山竹是一种热带水果，味道酸甜可口，其中含有较多的碳水化合物、纤维素、维生素、矿物质等营养成分，但是大部分仍以水分为主，在100克可食用部分的山竹中，含有的热量约为72大卡，其热量在水果中算是中等偏上，但是相较于其他食物它的热量并不算高。
二、减肥期间能吃山竹吗
黄圣依图片可以适量食用。
山竹中含有大量的水分和纤维素成分，食用后可以增强人体的饱腹感，对减肥有一定的帮助，所以减肥期间是可以适量食用山竹的，但是要注意不宜食用过多，若是食用过多，其中高职热门专业
的糖分无法完全消耗，就会以脂肪的形式堆积在体内，从而影响减肥效果，甚至长此以往，还容易长胖。
三、山竹一天最多吃几个
1-3个。
山竹食用过多除了容易导致长胖外，而且其中含有大量的纤维素成分，如果食用过多，纤维素在肠胃内堆积膨胀，还容易导致排便困难。另外，山竹是一种凉性水果，大量食用其凉气容易刺激到肠胃，引起肠胃不适。
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四、减肥可以吃什么水果
苹果
苹果是一种很好的减肥水果，其中含有丰富的果胶、纤维素等成分，可以增强饱腹感，减少肠胃对脂肪的吸收，而且其中含有的过多可以有助于防止脂肪的聚集，对减肥有一定的帮助。
番茄
番茄热量非常低，而且其中含有大量的水分及纤维素，饱腹感很强，而且可以促进肠胃蠕动，能起到较好的降脂减肥的作用。
西柚
西柚的热量极低，食用不会长胖，而且其中含有较为丰富的钾元素，可以帮助减少水分的积聚，对于水肿型肥胖有较好的帮助。
猕猴桃
香港攻略猕猴桃中含有丰富的维生素、纤维素等成，可以帮助加速人体脂肪的分解，可以防止脂肪过多的聚集，是一种适合减肥的水果。