初三化学实验报告高原生活注意事项
甘孜石渠许多地区的海拔在4000米以上,其特点是气压低,氧分压也低,易导致人体缺氧。
如预防措施不当，可引起高原不适应症。
它包括急性高原反应、高原性肺水肿、高原昏迷、慢性高原反应、高原性心脏病、高原高血压、高原低血压、高原红细胞增多症等一组病症。
特殊的高原环境，对身体会有一定的影响，因此，到高海拔地区之前一定要去医院做身体检查，在肯定自己心肺等主要脏器没有毛病的前提下，才能启程。
初入高原者或间隔较长时间再进入高原者应注意如下问题。
一、对进入高原者,应进行严格的全面体格检查。
凡有明显心、肝、肺、肾等内脏器质性病变,高血压Ⅲ期以上者，均不宜进入高海拔地区。
患有器质性疾病、严重贫血或重症高血压的游客对高原环境的适应能力较差。
他们在进入高原的初期，发生急性高原病的危险性明显高于其他人；若在高原停留时间过长，也较其他人易患各种慢性高原病。
同时由于机体要适应高原环境，肝、肺、心、肾等重要脏器的代偿活动增强，使这些脏器的负担加重。
一旦这些脏器出现疾患，便会使病情进一步加重。
如果不清楚自己是否能参与高原旅行活动，建议你向有经验的医生请教，尽量稳健。
年龄超过40岁、身体较胖者或体弱者亦不宜去。
因过度肥胖会加重高原缺氧反应,且易激发高原心脏病等。
二、进入高原之前的准备（１）进入高原前，可向有高原生活经历的人咨询注意事项，做到心中有数，避免无谓紧张。
立春是2022的几月几日几点（２）进入高原之前，禁止烟酒，防止上呼吸道感染。
避免过于劳累，要养精蓄锐充分休息好。
适当服西洋参等，以增强机体的抗缺氧能力。
如有呼吸道感染，应治愈后再进入高原。
（３）良好的心理素质是克服和战胜高原反应的灵丹妙药。
于波蔡少芬大量事例证明，保持豁达乐观的情绪，树立坚强的自信心，能够减弱高原反应带的身体不适。
反之，忧心忡忡、思虑过度，稍有不适便高原紧张的庆，反而会加大脑组织的耗氧量，从而使身体不适加剧，使自愈时间延长。
（４）如果你从未进过高原，在进入高原之前，一定要进行严格的体格检查。
严重贫血或高血压病人，切勿盲目进入高原。
（5）若患有重感冒等,最好在平原地区医治好再去。
否则会使高山反应加重,甚至诱发肺水肿等。
三、进入高原途中注意事项（１）应尽可能预备氧气和防治急性高原病的药物，如硝苯吡啶（又名心痛定）、氨茶碱等，也需备有防治感冒的药物、抗菌素和维生素类药物等，以防万
一。
（２）由于高原气候寒冷，昼夜温差大，要注意准备足够的御寒衣服，以防受凉感冒。
寒冷和呼吸道感染都有可能促发急性高原病。
（３）在进入高原的途中若出现比较严重的高山反应症状，应立即处理，及时服用氨茶碱或舌下含服硝苯吡啶20毫克。
严重时应吸氧。
若出现严重的胸闷、剧烈咳嗽、呼吸困难、咳粉红泡沫痰，或反应迟钝、神志淡漠、甚至昏迷，除作上述处理外，应尽快到附近医院进行抢救，或尽快转往海拔较低的地区，以便恢复。
（４）由于乘车进入高原所需时间长，途中住宿条件差，体力消耗大，因此除要准备以上各种物品外，还应该准备水或饮料以及可口易消化的食物，以便及时补充机体必需的水和热量。
五、到达高原后注意的事项（１）刚到高原，每个人都会感到不同程度的气短、胸闷、呼吸困难等缺氧症状。
但这并不说明你不适应高原，如果能够正确地保护自己，2～4天后，一般都可使上述症状好转或消失。
（２）如果是坐飞机上高原，一般高山反应的症状会在12～14小时左右产生。
所以，刚刚到高原的时候一定不要剧烈运力，而要立刻卧床休息。
否则，一旦感觉到反应就需要更多的时间来适应了。
（３）人们常常用唾吸氧来缓解除胸闷不适。
当然，吸氧能暂时解除胸闷、气短、呼吸困难等症状，但停止吸氧后症状又会重新出现，
延缓了适应高原的时间。
假若你上述症状不很严重的话，建议最好不要吸氧，这样可以使你更快适应高原环境。
轻微的高原反应，会不治自愈，不要动辄吸氧，以免形成依赖性。
（４）入高原后要多吃碳水化合物、易消化的食品；多喝水，使体内保持充分的水分；晚餐不宜过饱。
最好不要饮酒和吸烟。
要多食水果、蔬菜等富含维生素的食物。
（５）注意避免过度疲劳，饮食起居有规律。
初到高原的前几天，不要频频洗浴，以免受凉引起感冒。
感冒常常是急性高原肺水肿的主要诱因（在缺氧状态下不易痊愈）（６）身体负荷不宜过重。
初到高原的时候，不可急速行走，更不能跑步，也不能做体力劳动。
一周后，才可逐渐增加一定的活动量。
（７）必须注意，如果进入高原后，反应的症状愈来愈重，特别是静息时也十分明显，应该立即吸氧，并到医院就诊。
极少出现的高原肺水肿和高原脑水肿的病人须大量吸氧，并在药物的同时，迅速转送海拔低的地区。
六、高山气候即使是夏季也是早晚凉、中午热，因此保暖问题就很重要。
秋季应带毛衣裤、棉衣，冬季应穿皮大衣、毛皮靴等，预防感冒和上呼吸道感染。
七、初入高原者应多食米食。祁汉和谁牵手了
尤其是加糖的甜粥可抑制恶心、呕吐，供给酸性饮料可利于纠正碱中毒、补充能量和水分。
dnf狂战二次觉醒因气候干燥，肌体对水分的需求十分迫切，可常饮些茶水或原汁饮料。
每次可饮1-2口，多饮几次。
酥油茶可有效抵御高山恶劣气候，还应多吃蔬菜、水果、瘦肉、巧克力糖等富含维生素、蛋白质和高热能的食物。
八、高原太阳直射，紫外线非常强烈，对视神经可造成不同程度的损害，初入高原者还应准备防风沙和日光的墨镜，也可防“雪盲”。
九、罹患高原适应不全者，睡眠应采用半卧位，以减少右心的静脉回流和肺毛细血管充血。
若觉心肺不适量好先吸氧，预备氧气袋在身边，高山反应夜间加重。
可预备些强心、利尿、扩张血管的药，还可准备一些安眠、止疼、晕车等类药，最好是中药。打印机后台程序服务没有运行
十、其他健康事项（１）注意保暖，青藏高原的昼夜温差非常大，而且早、晚气温偏低。
一般海拔每升高1000米，温度降低６℃，所以一定要注意保暖，即使在夏季也必须准备外
套或毛衣，在阴暗的寺院殿堂里待时间长了也是很寒冷的。
另外，保持身体的干燥也很重要。
（２）高原强烈的阳光和紫外线会伤害你的眼睛，应准备太阳帽和墨镜。
甘孜有很多冰雪环境，冰雪地及水面会反射很强的太阳光，在阳光灿烂的日子里将双眼直接暴露在这种环境中数小时，即可造成雪肓。