到西藏旅游注意事项和民俗禁忌
旅游业是西藏的特经济支柱产业，旅游业的发展必然带动西藏 经济的快速发展;旅游交通是整个旅游业的重要组成部分，到西藏旅游 注意事项有哪些呢？下面是整理的到西藏旅游注意事项，欢迎阅读。
到西藏旅游注意事项一、入藏前人们应做好三方面的贮备:即心 理准备、身体准备和物品准备。
1、打好心理“准备战”
情绪上要相对放松，不要过分紧张和兴奋。了解西藏的相关地理 情况和风土人情和生活习惯。
人体在含氧量减少时会有一个适应过程，高度越高，适应时间越 长。对于身体健康的人来说，完全可以适应拉萨等地三四千米的高度， 不必惧怕高原和高原反应。一旦出现高原反应的症状，只要注意适当 休息，避免剧烈运动，迅速补氧，或立即下降数百米高度，一般就可 恢复正常。
将要通行的青藏铁路沿途会穿越5000米以上的高度，但据悉列 车内设施齐全，配备有增压、充氧装置，在经过海拔5000多米时， 乘客不会有特别反应。但是一旦走出车厢，乘客还是可能出现高原反 应。此时只要及时回到车厢，或是迅速补氧就能安全度过。
2、建好身体“加油站”
到医院进行体检，检查自己是否患有不适宜入藏的疾病。入藏前
一个月就应该进行适当的体育锻炼，可以通过游泳、慢跑等有氧运动 方式提高身体的储备能力。最好每天都坚持锻炼1至2个小时。适 量饮用一些酥油茶、奶制品和牛羊肉以及藏药红景天，可增强对高原 气候的适应能力。
3安静的教室、备好入藏“小药箱”
入藏的游客首先面对的就是强烈的高原反应问题，出现低氧血 症、头疼、恶心，甚至呕吐的症状，可准备一些诸如凯福定、芬必得 等头痛的常用药物。还有的人高原反应表现为失眠，可准备一些 镇定药物。高原地区紫外线辐射强，要避免皮肤受损。因此，“小药 箱”内还要必备防晒霜、墨镜和太阳帽等防晒物品。到西藏一定要 避免感冒。感冒平时可
当作是小菜一碟，但在高原患上感冒则极有可 能导致生命危险。而西藏一些风景区温度很低，下雨、下雪的天气都 有发生，所以即使是在夏天这个季节入藏也要备好防寒挡风的衣物， 准备在野外活动的话，更要带上羽绒服和睡袋。宋祖儿
二、进入高原途中注意事项
哪个牌子的奶粉质量好1、由于高原气候寒冷，昼夜温差大，要注意准备足够的御寒衣 服，以防受凉感冒。寒冷和呼吸道感染都有可能促发急性高原病。
2、在进入高原的途中若出现比较严重的高原反应症状，应立即 处理，及时服用氨茶碱或舌下含服硝苯吡啶20毫克。严重时应吸氧。 若出现严重的胸闷、剧烈咳嗽、呼吸困难、咳粉红泡沫痰，或反应 迟钝、神志淡漠、甚至昏迷，除作上述处理外，应尽快到附近医院进 行抢救，或尽快转往海拔较低的地区，以便恢复。
3、由于乘车进入高原所需时间工，途中住宿条件差，体力消耗 大，因此除要准备以上各种物品外，还应该准备水或饮料以及可口易 消化的食物，以便及时补充机体必需的水和热量。
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三、到达高原后注意的事项
1、刚到高原，每个人都会感到不同程度的气短、胸闷、呼吸困 难等缺氧症状。一般2 ~ 4天后，都可使上述症状好转或消失。
2、如果是坐飞机上高原，一般高山反应的症状会在12 ~ 14小 时左右产生。所以，刚刚到高原的时候一定不要剧烈运力，而要立刻 卧床休息。否则，一旦感觉到反应就需要更多的时间来适应了。
3、轻微的高原反应，会不治自愈，不要动辄吸氧，以免形成依 赖性。
4、进藏后要多吃碳水化合物、易消化的食品；多喝水，使体内 保持充分的水分;晚餐不宜过饱。最好不要饮酒和吸烟。要多食水果、 蔬菜等富含维生素的食物（藏餐尼泊尔餐印度餐头几日不要食用）。
5、注意避免过度疲劳，饮食起居有规律。初到高原的前几天， 不要频频洗浴（第一天尽量不要洗澡），以免受凉引起感冒。感冒常常 是急性高原肺水肿的主要诱因（在缺氧状态下不易痊愈）。
6、在藏期间，旅游活动不宜过于频繁，身体负荷不宜过重。初 到高原的时候，不可急速行走，更不能跑步，也不能做体力劳动。一 周后，才可逐渐增加一定的活动量。
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四、入藏游玩需要避免哪些问题以保证安全？
1、游玩时最好结伴而行，避免单独行动，如果出现不适症状可 由同伴及时进行急救，避免发生危险。
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