做最好的自己
轴距在三八妇女节即将来临之际和大家分享一下女性的养生秘诀，让不同年龄段的女性朋友们都能快乐地在三八节养生。
20岁让保养进入生活
1．早餐不可不吃
2．清晨醒来时多吃食物
3．蜂蜜是人体细胞忠实的捍卫者
4．饮食宜粗不宜细
5．餐前餐后多补充水分
30岁由内而外的全方位保健
女人到了30岁，到了成熟的年龄，那么此时女人保健上该注意什么呢
1．补钙：这个时期女性每日至少要摄取1000毫克钙
2．补充纤维素：它在通便、排毒、降血脂、防治肥胖方面功效卓着
3．补充叶酸：叶酸是B维生素中的一员，为人体细胞生长和分裂所必需的物质之一
4．建设优质性生活：性是一流的年龄缩减剂，它能舒缓压力，放松心情
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什么是电子商务专业5．每天吃早餐：它能有效地促进新陈代谢，保持血管和免疫系统年轻
6．抽时间做有氧运动可以增加心肺血管活力
7香奈儿香水哪款好．做增强力量和柔韧性的锻炼：如练拉力器、瑜珈
8．保持稳定的理想的体重：经历生育后，你的体重已经不能和20多岁时相比，现在需要慢速和持久的减肥。
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9．不急于起床早晨醒来后，伸伸懒腰，让脊柱也有"苏醒"的时间
10．饭后强迫自己运动：15分钟比如个收拾厨房之类的活儿
11．不要久坐：据说久坐会坐出下垂的大PP，对心脏和血管也没有好处
40廖碧儿图片岁养生是一种生活
女性进入四十岁后，肌肉和关节容易出现僵硬和疼痛的现象，每周有规律地参加芭蕾舞、普拉提、瑜伽太极锻炼、游泳、简单基础的伸展练习和力量训练，不但能够有效缓解这些症状，还能够增强核心肌肉的力量，让女性的脊柱和身体更稳定。
无论你现在几岁，无论你现在的面容和身体正面临什么样的变化，你都可以从现在开始，改变你的生活习惯，把每个年龄阶段的养生法带到你的生活中，到属于你最好的时光，绽放最美丽的花朵。