排骨用干鱿鱼一起来炖，汤汁超级鲜美。
黑豆具有高蛋白、低热量的特性，是一种既便宜又有助于抗衰老，具有医食同疗的特殊功能的食品。资料记载，黑豆的不饱和酸含量达80％，吸收率高达95％以上，除能满足人体对脂肪的需要外，还有降低血液中胆固醇的作用。因为黑豆基本不含胆固醇，只含植物固醇，而植物固醇不被人体吸收利用，却有抑制人体吸收胆固醇、降低胆固醇在血液中含量的作用。因此，不论男女老少，常食黑豆，能软化血管，滋润皮肤，延缓衰老，特别是对高血压、心脏病，以及肝脏和动脉等方面的疾病有好处。
这里采用鱿鱼，黑豆搭配排骨，隔水炖，鲜美又有营养。
洛克人x8图文攻略 食材
王蓝茵 主料：
排骨
无党派人士和众区别
黑豆
干鱿鱼
兔子叔叔涂梓韒原型 姜适量
盐适量
白醋适量游戏里的名字
步骤
近期蔬菜价格为何跳涨 1.取干鱿鱼一条，洗净，用清水浸泡
2.将浸泡软的鱿鱼切段
3.去一个炖盅，加入鱿鱼，姜
4.将排骨绰水，洗净，加入炖盅中
5.将黑豆用清水浸泡几个小时，加入炖盅
6.将炖盅加入开水，加入一瓶盖白醋，放入隔水炖锅，设置慢炖3个小时，快炖好时候加入少量的盐，即可出锅
小贴士：汤汁已够味，无需加入任何调味料，如口味重的，可以加入适量的食盐调味。
排骨先绰水，去掉血沫
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