生化汤
根据中医师的说明，生化汤的成份包括当归、川芎、桃仁、黑姜、炙甘草等药材，具有活血化瘀、温经止痛的疗效，说得白话一点，就是能够促进骨盆腔血液循环，同时加强子宫收缩，促使恶露排出。以往妇女生产时，胎盘剥离后任由子宫自然收缩或顶多只能靠按摩子宫，为免产后持续出血，生化汤确实是必须立即服用的药方。
目前产妇住院期间所给予的药物，大都已包括子宫收缩剂在内，因此不宜同时服用生化汤，免得宫缩过强造成产后痛，过了三、四天恶露量已经明显减少，出院回家后也就实在没有必要再服用生化汤了，不过如果长辈坚持，吃个几帖当然亦无妨。倘若回家后才发生延迟性产后出血，或者身体感觉异样，最好还是提早返院检查及对症。至于其它的补药，如：四物汤、人?等，均非产后例行需要的东西。
原则上，传统医学的价值不容全盘抹煞，但是每一种药品都有它特定的疗效与使用方法，使用不当就会产生问题，绝对不可以任意服用。
俞灏明是哪里人麻油鸡
以往人们平时的营养状况不佳，难得吃到肉食，怀孕与哺乳期间均须增加蛋白质摄取量，为了能够顺利哺喂母乳，传统的方法就是以麻油鸡做为产后食补的主角。
现代人反而大多是营养过剩，怀孕期间母体的体重几乎都增加到二十公斤以上，比理想的十二公斤多得多，生产后需要的往往是设法减肥，一般建议还是要有均衡的饮食，肉鱼豆蛋奶都属于高蛋白质的食物，不一定只是吃麻油鸡。由于酒精对子宫的收缩复原具有抑制作用，可能会影响恶露量增多，因此酒不要加太多。提醒您如果不想要喂母乳，反而应该限制进食麻油鸡，避免乳汁持续分泌导致乳房肿胀
可爱宝宝降生之后的一个月里，年轻妈妈产后的起居、饮食、健康成了家中头等重要的大事。随着现代家庭经济条件的改善，月嫂、食补、理疗、健身、美容等新名词成了年轻产妇们的热议话题，那么，具体我们又该怎么做呢?
产后食补意义深远
对于刚生完孩子的产妇来说，生育是一次极大的体力付出。坐月子、进补是中国人流传下来的传统，有一定科学依据。适当的营养补充和中药调理既能促进身体机能恢复，又是一件具有文化特、富于趣味的乐事。
以中西医结合的观点来看，产后食补既要做到代谢排毒又要做到恢复元气，就是帮助排出产妇体内的胎儿代谢废物;清除子宫内残存的胎膜、蜕膜成分;补充分娩损失的血液、能量;修复产道组织的破损，恢复会阴肌肉和筋膜的自然张力;使造血、免疫、内分泌功能重返平衡状态。
产后食补三个阶段：
排毒期：活血止血生化汤
第一阶段“排毒”，为产后第一周，相当于“血性恶露”期，食补应以利尿排毒、活血化淤为主。常见食物有扁豆、米仁等，它们有渗水、促进尿液形成的功能，用来做菜或煮粥，能化解产妇在孕期积聚的体液，带走胎儿和胎盘分泌的肌酐、尿素、聚胺等中、小分子废物。“生化汤”历代沿用至今，以当归、川穹、桃仁、炮姜和炙甘草配制，有活血和止血作用，连服一周，有利于减少子宫创面出血，消除产道受剧烈挤压产生的淤血块。
复元期：荤素营养巧搭配
第二阶段“张定涵个人资料复元”，为产后第二周，相当于“浆液恶露”期，以滋阴补阳、促进组织修复和造血
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为主。选用的食物应富于蛋白质、磷脂、多糖、铁、维生素C、叶酸等营养物。肉类，包括牛羊肉、鱼肉、禽肉等，含充足蛋白和脂质，滋补效果好，与豆类等植物蛋白相比，肉类的氨基酸比例与人体相似，更易被人体吸收;胶原和粘多糖成分丰富的甲鱼、鱼翅等食品，除了能满足软组织修复的需要外，还有加强肌肉、皮肤弹性的作用;冬虫夏草、何首乌、当归、白芍等中药材均为补血良品，在菜肴中适当加入，可调节人体造血功能;杜仲、猪腰等为补阳物，产妇可在滋阴基础上少量服食，可收到补血功效。
另外，荤食中纤维素含量少，产妇在月子期间应当多吃绿叶蔬菜，蔬菜一来可帮助通便;二来可提供给人体各种维生素。
巩固期：补充体力为主
第三阶段“巩固”，为产后第三到第六周，相当于“白恶露”期，进行食疗应以恢复体力、补充精力、增强抵抗力为主。
“白领”妈妈的产后生活会更加辛劳，在哺乳喂养小孩、操持家务之余，还要为重返工作而忙碌。因此坐月子期间的饮食应以营养和美味可口为特点，而不该一味补充高蛋白、高糖
的食物。食物质地宜软、嫩、酥为主，“好口味”加“好吃口”有助于营养成分的充分吸收、让产妇保持活跃的精神状态。
产后三周时，产妇可逐步参加健身锻炼，从而配合食补，让机体运转起来，加快组织和细胞的有氧代谢，减少脂肪堆积，强健体质。这个阶段的中药食材可增加补气的党参、黄芪、白术等。
在这个阶段，产后哺乳问题会逐步凸现出来，之前如及时调整食补方向，有助于增加乳汁的分泌质量，减少婴儿对牛乳等替代品的依赖。传统的发乳食谱有烂炖猪蹄汤、鲫鱼汤、麻油鸡等。
随着生活水准的提高和医疗技术的发展，“产后食补”这个传统话题面临着现代生活方式和医学理念的挑战。如能去其糟粕，留其精华，结合中国人的体质特点，使补养方法多样化、个性化、科学化，“产后食补”未来还会不断发展，趋向更加完善。 (本文来源：39健康网 )
禁忌：
1、分娩后数小时不要吃整个的鸡蛋
  虽然我国一直有吃鸡蛋下奶的习惯，但医学研究表明，分娩后数小时内产妇最好不要吃整个的鸡蛋。因为在分娩过程中产妇体力消耗较大，出汗多，体液不足，消化能力也会下降。若分娩后立即吃鸡蛋就很难消化，这会增加胃肠负担。因此在分娩后数小时内，应吃半流质或流质食物。
  2、产后应喝蔬菜汤
  很多妈妈产后马上喝全汤催奶，导致乳腺导管堵塞，乳房胀痛加剧，不利于下奶。产后进补要根据身体状况，多数妈妈并不缺乏营养，最好先喝些清淡的蔬菜汤，5天以后再喝全汤。
  推荐：原味蔬菜汤。将各类蔬菜主要是根茎花果不加任何调料煮汤，味道清香，可以当茶喝，在产后当天(剖腹产次日)即喝有极佳发奶作用。
  原料：黄豆芽、西兰花、菜椒(青椒、黄椒、红椒均可)、紫甘蓝、丝瓜、毛豆、西葫芦，每次选择4种以上即可。
  制作：把各种蔬菜放入锅内，加入适量清水，煮烂后取汤水饮用。
  注意：喝原味蔬菜汤的同时喝猪蹄汤、鲫鱼汤、鸡汤等会影响发奶效果。
  另外，产后最初几天，产妇几乎都有便秘的困扰。这是由于肠道和腹部肌肉松弛的缘故。所以，顺产的产妇从分娩当天就可多补充液体和吃些青菜水果来加以改善。
核心提示：新妈咪需要通过合理的饮食来调补身体，以产生足够的高质量乳汁喂养宝宝，这就需要提高维生素的摄取量，包括适当提高维生素B1、维生素B2、烟硷酸、维生素A、维生素C的摄入，还需要保持一定量的钙、磷、铁摄入量。药补不如食补，但并不代表着坐月子时就一定要整锅整锅地喝汤，或者每天一只老母鸡或猪蹄膀往肚子里塞。
说起坐月子时怎么补充营养，可能人人都有一套自己的理论：北方人认为，要喝小米粥，吃红枣、鸡蛋;南方人以炖品为主，特别是麻油鸡、猪蹄汤;喝米酒水则在台湾十分流行。此外，还有红糖水、鲫鱼汤??随着台湾主持人徐熙娣(小S)产后按照月子公司制定的月子餐食谱迅速恢复身体素质并成功瘦身之后，月子餐也在全国风行了起来。是遵循古法还是追随新式，到底哪种月子餐最具功效呢?
怀孕对女性影响很大，因为胎儿的需要，母亲心脏负担增大、心跳加快、肾脏增大、输尿管变粗，子宫也增大变长，此外皮肤、骨骼、关节、韧带等亦相应改变，加上分娩后全身呈现虚脱状态，皮肤筋骨松弛，因此坐月子过程对女性来说相当重要。调养得当，不但恢复快，还有改善体质的功效;调养不当，不但身心无法恢复，日后还会引发许多毛病，因此不可不慎。能不能恢复到原来的样子?只要坐好月子，完全可以。
产后食补三大注意事项
沙仓真奈产后餐点的注意事项：
阶段性食补、温和的热补、米酒精华露料理所有餐点、少食多餐。
第一、阶段性的食补，严禁产后立刻大吃大喝。
何谓阶段性食补?
就是根据产妇的生理特点分阶段进补，严禁产后立刻大吃大喝。
第一周：以代谢排毒为主，就是排除恶露、废水、废气和老废物，实际上让身体里的旧东
西排干净，适当地补充营养，既保证了必要的营养，又不会给身体带来负担。
第二周：以收缩骨盆及子宫为主，子宫在产后两周内恢复很快，这时候可以通过饮食来协助使之收缩得更好。
胃痛怎么缓解第三周：以后才是真正的滋养进补周。所以鸡汤，花生猪脚这个时候开始吃正好。
第二、温和的热补
必须选用慢火烘焙且100%纯的黑麻油 　选用爆透的老姜。老姜：健胃、祛寒、除湿、发汗作用，可促进食欲，增加新陈代谢。“爆透”的老姜的皮会分泌一种碳素，对人体有温和的热补作用，若老姜不爆透，则其本来含有会“发”及“刺激”的特性，令产妇吃后，易造成容易流汗、长痔疮、咳嗽、荨麻疹，不可爆焦否则会太刺激，易造成上火，咳嗽等症状。 　要用去掉酒精，称朴树怎么了“米酒精华露”的米酒。将酒精完全去掉的米酒属于温和的热补，与直接以米酒来炖补的热补是不同的，普通米酒来炖补太燥热且酒精对肝脏不好。
第三、米酒精华露作为所有餐点和饮料的汤头
米酒能行气活血，通经活络，增进血液循环，加快新陈代谢，帮助产妇把怀孕中积存的废水、废物从体内排出，从而很好地修补内脏，预防内脏下垂。