巡回检察组电视剧演员表
经过半个学期的大学生健康教育的课程学习，我获益匪浅，相比于其他的公选课，这门课程从实际出发，系统地阐述了健康的重要性，并教给我们很多常识性的救急方法，让我从中学会了许多临时救急的方法，可以说是终身受用。
以下我来谈论一下影响健和疾病的因素有哪些，其中包含生活与行为方法、环境因素、生物学因素和卫生医疗因素。行为是影响健康的重要因素，几乎全部影响健康因素的作用都与行为有关。例如吸烟与肺癌、慢性堵塞性肺病、缺血性心脏病及其他心血管疾病紧密相关。酗酒、、婚外性行为等不良行为也严峻危害人类健康。而生活方法和不良行为也导致了慢性非传染性疾病及性病、艾滋病的迅速增加。近年来我国恶性肿瘤、脑血管病和心血管病已占总死亡原因的61％。 另据调查，只要有效地操纵行为危险因素：不合理饮食、缺少体育锻炼、吸烟、酗酒和滥用药物等，就能减少40％～70％的早死，1／3的急性残疾，2／3的慢性残疾。
而环境因素也不可忽略，其中包含自然环境因素和社会环境因素。自然环境对人类的作用十分庞大，保持自然环境与人类的和谐，对维护、促进健康有着十分重要的意义。假设破坏了
人与自然的和谐，人类社会就会遭到大自然的报复。而社会环境包含社会制度、法律、经济、文化、教育、人口、民族、职业等，社会制度确定了与健康相关的政策、法律、法规等，也间接影响着人类的健康程度。
在人类乃至整个自然界中，生物学因素也是一个很重要的角。其中主要是遗传，遗传是生物界存在的普遍现象,一切生物在传宗接代中都是按照自己的模式产生后代,使每一物种的个体都继承着前代的各种根本特征。遗传是完成人类和各种生物在世代间得以种族连续的根本条件,是决定人体健康开展与变化的先天因素。因此认识人体的遗传物质,掌握遗传规律,使优良的遗传基因得到连续和开展,"改造"不好的遗传基因,阻断遗传病的连续，提高人口质量等等,这关系到我国民族的兴盛兴盛和四化建设事业的顺利开展。据调查，目前全国出生婴儿缺陷总发生率为13．7％，其中严峻智力低下者每年有200万人。遗传还与高血压、糖尿病、肿瘤等疾病的发生有关。
而在现代社会相比于古代社会的寿命延长，都有赖于卫生医疗效劳的开展及进步。社会医疗因素指社会卫生医疗设施和制度的完善状况，从人类开展的历史进程看，由于医疗技术的开展，人类得以更好地认识机体及其健康状况。
在影响健康的四个因素中，环境因素起重要作用，其次为生活方法、卫生效劳，遗传因素虽影响较小，但一旦出现遗传病，则不可逆转。这四个因素彼此又有相互依存关系。
当然，每个人都想要拥有健康的体魄，但却有很多人陷入一个误区，他们认为是否健康更多是医院的问题，他们自己平常并不注意自己的身体，而是在生病以后就去医院或者去药店买药吃，这种被动的健康方法我认为并不可取。
老话说得好，防大于治。如何预防疾病、促进健康，是我们都想了解并掌握的。下面我来谈论运动与健康的关系。延续的、适度的运动可使人精神振奋，因为这样的锻炼促使大脑分泌更多的心理“愉快素〞。反之，剧烈的、过度的运动却使儿茶酚胺和促肾上腺皮质激素分泌增多，从而使T细胞受体因“饱和〞而功能锐减，同时还可反应性地使血液中的T淋巴细胞减少，并抑制B淋巴细胞的生物活性，降低免疫功能。因此，超负荷运动后人体极易劳累，甚至加重已患疾病的病情。过度运动显然对身体不利。也有很多人只在有时间或有心情时才间或做运动。这种间或为之的“运动〞，对健康更是无益，它很简单破坏人体正常的新陈代谢过程，甚至还会加重器官的磨损，导致寿命缩短。因此有专家建议，宜将“生命在于运动〞倡导语改为“生命在于适度运动〞。
那么，怎样才能掌握一个适宜运动量，进行“和气运动〞呢？目前比拟公认且简便易行的评判标准是：以每次锻炼之后，感觉不到过度劳累为适宜。也可以用脉搏及心跳频率作为运动量的指标，假设运动量大，心率及脉率就快。对于正常成年人的运动量，以每分钟心率增加至140次为宜；老年人的运动量，以每分钟增加至120次为宜。每个人每天都能累积相当于半小时的“和气运动〞，比方骑自行车上下班，乘公交车提前一站下车步行，在机关办公时不乘电梯而爬楼梯以及早晚散步等等，其活动量就根本够了。选择了适度的“和气运动〞方法，就要持之以恒养成习惯，“和气运动〞是延续的锻炼，它对人的意志和毅力是一个严峻的考验，只有锲而不舍的人，才能享受到它带给你的健康愉快。
还有就是注意一般的饮食也能够做到预防疾病、促进健康，一般来说，王贤志人们的口味千差万别，酸、甜、苦、辣、咸，各不相同。这五种类型的味道，不仅是人类饮食的重要调味品，可以促进食欲，援助消化，也是人体不可缺少的营养物质，并且中医养生认为，不同的味道对应着不同的内脏，比方苍井空拍过什么电影酸生肝、苦生心、甜入脾、咸入肾、辣入肺，所以为了健康，各种味道的食物都应该均衡进食。只有均衡进食，才能使人体内部更加和谐，人才能长久健康。
袁立 老公人类任何活动都是以身体为根底的，只有身体健康才能有更多的动力去工作或者享受，如果身体不健康，那即是有再多的财富也没有任何意义，所以每个人都应该珍重自己的健康，不要在生病以后才来懊悔。
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