关于健康的基本知识有哪些
健康是每个⼈都要做的，掌握健康的基本知识，有利于保持健康的⾝体。但是很多⼈对于健康的基本知识都不太了解。下⾯就让店铺来告诉你健康的基本知识有哪些吧。
健康的基本知识
1.健康不仅仅是没有疾病或虚弱，⽽是⾝体、⼼理和社会适应的完好状态。
2.每个⼈都有维护⾃⾝和他⼈健康的责任，健康的⽣活⽅式能够维护和促进⾃⾝健康。
3.环境与健康息息相关，保护环境，促进健康。
4.⽆偿献⾎，助⼈利⼰。
5.每个⼈都应当关爱、帮助、不歧视病残⼈员。
6.定期进⾏健康体检。
7.成年⼈的正常⾎压为收缩压≥90mmHg且<140 mmHg，舒张压≥60mmHg且<90 mmHg；腋下体温36℃～37℃；平静呼吸16～20次/分;⼼率60～100次/分。
8.接种疫苗是预防⼀些传染病最有效、最经济的措施，⼉童出⽣后应当按照免疫程序接种疫苗。
9.在流感流⾏季节前接种流感疫苗可减少患流感的机会或减轻患流感后的症状。
10.艾滋病、⼄肝和丙肝通过⾎液、性接触和母婴三种途径传播，⽇常⽣活和⼯作接触不会传播。
11.主要通过病⼈咳嗽、打喷嚏、⼤声说话等产⽣的飞沫传播；出现咳嗽、咳痰2周以上，或痰中带⾎，应当及时检查是否得了。
甜心辣舞3 12.坚持规范，⼤部分病⼈能够治愈，并能有效预防耐药结核的产⽣。
13.在⾎吸⾍病流⾏区，应当尽量避免接触疫⽔；接触疫⽔后，应当及时进⾏检查或接受预防性。
14.家养⽝、猫应当接种兽⽤狂⽝病疫苗;⼈被⽝、猫抓伤、咬伤后，应当⽴即冲洗伤⼝，并尽快注射抗狂⽝病免疫球蛋⽩(或⾎清)和⼈⽤狂⽝病疫苗。
清蒸多宝鱼的做法>汽车玻璃水 15.蚊⼦、苍蝇、⽼⿏、蟑螂等会传播疾病。
16.发现病死禽畜要报告，不加⼯、不⾷⽤病死禽畜，不⾷⽤野⽣动物。
17.关注⾎压变化，控制⾼⾎压危险因素，⾼⾎压患者要学会⾃我健康管理。
18.关注⾎糖变化，控制糖尿病危险因素，糖尿病患者应当加强⾃我健康管理。
19.积极参加癌症筛查，及早发现癌症和癌前病变。
20.每个⼈都可能出现抑郁和焦虑情绪，正确认识抑郁症和焦虑症。
21.关爱⽼年⼈，预防⽼年⼈跌倒，识别⽼年期痴呆。
22.选择安全、⾼效的避孕措施，减少⼈⼯流产，关爱妇⼥⽣殖健康。
唐国强前妻 23.保健⾷品不是药品，正确选⽤保健⾷品。
24.劳动者要了解⼯作岗位和⼯作环境中存在的危害因素，遵守操作规程，注意个⼈防护，避免职业伤害。
25.从事有毒有害⼯种的劳动者享有职业保护的权利。
常见健康谣⾔
1.⼉童⽜奶饮品含⾁毒杆菌可致⽩⾎病
谣⾔：爽歪歪和有添加剂的⽜奶饮料都含有⾁毒杆菌，导致现在得⽩⾎病的⼩孩越来越多，不要再让孩⼦喝⼉童⽜奶饮品了。
真相：这个谣⾔问题在于，⾸先，⾁毒杆菌在乳品中并不是常见的污染物；其次，⽬前还没有因为喝乳饮料导致⾁毒杆菌中毒的案例；最后，⾁毒杆菌引起的中毒主要是神经系统症状，如视⼒模糊、语⾔障碍、呼吸困难，继续发展可因呼吸肌⿇痹引起呼吸功能衰竭⽽死亡，⽬前并没有证据认为⾁毒杆菌会导致⽩⾎
病。
2.⼩龙虾是处理⼫体的⾍⼦
自考本科可以考研吗 谣⾔：⼩龙虾是为了消灭⼫体，经过基因改造⽽引进的，⽽且⼩龙虾都长在污⽔⾥，重⾦属超标，外国⼈从来不吃。
真相：⼩龙虾的真名叫“克⽒原螯虾”，原产于美国东南部，它并不是经过基因改造⽽引进的。陈舜胜指出，⼩龙虾的适应能⼒很强，在⼲净和污泥环境中都能⽣存。相⽐之下，在清洁⽔质中，⼩龙虾能吃到新鲜⾷物，繁殖能⼒更强，个头长得也⼤。并且调查显⽰，⽬前市售⼩龙虾中重⾦属镉、铅、汞含量⼏乎都没有超标。
3.WiFi辐射损害健康
谣⾔：丹麦中学⽣做过这样⼀项实验：放在普通房间的种⼦可以正常⽣长，⽽放在有WiFi环境中的种⼦则变成了褐⾊，有的甚⾄死亡。
真相：⾼攸刚表⽰，WiFi其实是⼀个⼩的局域⽹，它具有⼀个发射机———⽆线路由器，会对周围产⽣电磁辐射。常见的⽆线路由器⼯作功率多在30~500毫⽡间，⽐普通⼿机的功率⼩(约125毫⽡~2⽡)。世界卫⽣组织曾指出，⽬前没有证据显⽰⼿机辐射会带来负⾯影响，⼀般来说，打20分钟的电话，⼈体吸收的辐射⽐使⽤⼀年⽆线路由器还多。由此可见，WiFi辐射对健康的影响微乎其微。
4.植物油做饭可致癌
谣⾔：科学家称：⽤⽟⽶油或葵花籽油等植物油做饭，可能导致包括癌症在内的多种疾病。真相：⽟⽶油、葵花籽油等在⾼温煎炸时确实会产⽣致癌物，主要是因为它们的亚油酸含量特别丰富，由于这种脂肪酸不耐热，在煎炸或反复受热之后容易氧化聚合，产⽣有害物质。不过并不意味着，要将这类油赶出厨房，它们虽然不适合油炸，但适合做炖煮菜。⽇常炒菜时也可以，只是⼀定要控制油温，别等锅冒烟了才放⼊⾷材。
5.吃猪⾎鸭⾎能除霾
谣⾔：吃猪⾎、鸭⾎等动物⾎有助消除雾霾，这是因为动物⾎浆蛋⽩被胃酸分解后，会产⽣⼀种可以滑肠、消毒的新物质。这种物质能渗⼊⼈体，与粉尘和有害⾦属微粒发⽣⽣化反应，最后从消化道排出体外。
真相：雾霾对⼈体的影响主要是因为部分细微颗粒物会直接进⼊肺部、甚⾄⼊⾎，引起肺部和⼼⾎管疾病。但是⾷物吃下去是进⼊消化道的，不可能直接把肺⾥的有害物质“带出来”。⽐如所谓的吃猪⾎排毒，原因在于铁元素摄⼊多了，氧化成了⿊⾊硫化铁，因此⼤便呈⿊⾊，让⼈误以为是把“毒素”排出来了。
⼉科健康教育知识
1、流⾏性感冒
流⾏性感冒，简称流感，是由流感病毒引起的急性呼吸道传染病。潜伏期短，在起病3⽇内传染性最强，患者的呼吸道分泌物排出病毒。流感的主要传染源是患者，以飞沫直接传染为主，也可通过飞沫污染⼿、⽤具、⾐服、玩具等发⽣间接传染。
流感的发病特点：起病急剧，多伴有⾼热和明显的全⾝症状，如畏寒、头痛、背痛、肢痛、全⾝乏⼒等。以后呼吸道症状逐渐明显，⼉童还有腹痛、腹泻、腹胀、呕吐等消化系统症状。严重病例可并发肺炎、中毒性脑病、⼼肌炎等。
2、流⾏性脑脊髓膜炎
流⾏性脑脊髓膜炎，简称流脑，俗称脑膜炎，是脑膜炎双球菌引起的急性传染病。多发于冬春季，男⼥⽼幼都可得病，其中⼉童为多。在流脑好发的季节⾥，要注意积极预防。⼀旦发现突然⾼热、头痛、喷射状呕吐、惊厥和⽪肤粘膜有出⾎点的病⼈，应加以注意尽早就医。早期发热，随后头疼，继⽽呕吐，这三⼤症状被医学界称为“流脑信号”。如不及时，危险性很⼤。因此，要注意保护易感⼉童，早发现早时隔离。
“流脑”是经呼吸道传播的⼀种化脓型脑膜炎。“流脑”⼀般表现为突然⾼热、剧烈头痛、频繁呕吐、精神不振、颈项强直等症状，重者可出现昏迷、抽搐，如不及时抢救可危及⽣命。春季由于天⽓冷暖不定，发病率占全年的60%左右，15岁以下的少年⼉童为⾼发⼈。
根据病情，“流脑”分为普通型和暴发型，后者尤其值得重视。暴发型流脑起病急骤，病情进展迅速，往往在24个⼩时甚⾄6个⼩时内就可出现严重的休克和，病死率极⾼。因此，在“流脑”⾼发季节，若病⼈出现类似上呼吸道感染的症状，或有突发⾼热、⾝上发现出⾎点、头痛、喷射性呕吐、嗜睡、烦躁不安等情况，要⽴即到正规医院抢救，不得延误病情。通过对传染源的隔离来预防“流脑”⽐较困难，最有效的办法是接种疫苗，我国已对⼉童预防接种多年，保护率可达90%以上。专家提醒⼈们特别是家长
们，不要忘记给⾃⼰和孩⼦接种“流脑”疫苗。
3、⿇疹
⿇疹俗称“疹⼦” 是由⿇疹病毒引起的呼吸道传染病，与病⼈的直接接触也容易感染。多发于六个⽉⾄五岁的⼉童。⿇疹病毒经呼吸道侵⼊⼈体发⽣状况，潜伏期为6—18天。主要症状为发热、怕光、流泪、流涕，眼结膜充⾎，出现⼝腔粘膜斑及全⾝斑丘疹防治对策按免疫系统接种⿇疹疫苗，是预防的主要措施。患⼉从发病⾄出疹5天左右。但家长要警惕⿇疹并发喉炎，肺炎，脑炎，营养障碍等并发症，⼀旦发现，⽴即联系医⽣。
4、⽔痘
⽔痘由带状疱疹病毒引起的急性传染病。易感染年龄是3～5岁，⽔痘通过呼吸道飞沫传播与直接接触传播，隔离期是21天。⽔痘起病急，幼⼉前驱期症状常不明显，开始即见⽪疹。⼤龄⼉童⼉常有发热，可达39-40℃，常伴有全⾝不适，⾷欲不振，在起病当⽇或第2⽇出现，初起为红⾊斑丘疹，数⼩时后很快变为⽔疱疹，直径0.3-0.8mm⽔滴状⼩⽔疱，其周围有红晕。24⼩时内⽔疱液体变混浊，易于破损，疱疹持续3-4⽇⽽后结痂，痂盖于5-10⽇脱落，⽔痘⽪疹⼀般在起病的3-5⽇内分批出现，每批⽪疹的发展均有以上的过程，因此，同时可见到斑丘疹，⽔疱疹与结痂。⽪疹有瘙痒感。⽪疹主要见于驱⼲与头⾯部，四肢远端较少，⼿掌⾜底更少，呈向⼼性分布，为⽔痘发疹的特征之⼀。⽪疹数
量不⼀，少为数⼗个，多可达数百个。
家庭护理⽅法：1、发热时应让患⼉卧床休息、多喝⽔、加强营养，给予患⼉易消化的⾷物。2、帮患⼉剪短指甲，以避免孩⼦忍不住痒⽽抓破疱疹，否则很容易引起继发细菌性感染。3、如果发现患⼉感觉瘙痒难耐，⽽疱疹⼜没有被抓破，可⽤炉⽢⽯擦拭伤⼝并⼝服扑尔敏。4、注意保持⽪肤的清洁，内⾐要常换洗。
5、流⾏性腮腺炎
流⾏性腮腺炎以春季为发病⾼峰，3-15岁的⼉童易发此病。
在流⾏季节可进⾏药物预防，如板兰根煎⽔⼝服。腮腺炎是由腮腺炎病毒引起的全⾝多种腺体的炎症性疾病，病毒通过空⽓飞沫侵⼊健康⼈体的⼝腔、⿐腔黏膜后⼤量繁殖，然后进⼊⾎液，经⾎液循环到达腮腺使腮腺产⽣病变；吸⼊含有腮腺炎病毒的空⽓飞沫或接触了患者近期使⽤过的⾷物、餐具、玩具等均可染病。
腮腺炎患者的突出表现就是发热和⽿下肿痛。该病在⼉童和青少年中多见，但对腮腺炎病毒缺乏抵抗⼒的成⼈也可染病。由于腮腺炎病毒能够通过飞沫经呼吸道传播，如防护不当可造成局部流⾏，尤其是⼈聚集的地⽅，如幼⼉园、学校等。此病发病时除发热外，还伴有局部腺体的肿胀与疼痛，⼩⼉还可合并脑膜炎。
6、细菌性痢疾
细菌性痢疾(⼜称菌痢) 是由痢疾杆菌引起的常见急性肠道传染病。主要症状特征有全⾝中毒症状、发热、腹痛、腹泻、排脓⾎样便、急性期病⼈多有发热、腹痛、腹泻、排脓⾎便等症状。中毒型患者可有⾼热、昏厥、等症，且常在腹痛腹泻之前出现。在急性期患者⾎⽩细胞总数增加。
预防措施：
1. 在急性发作时要及时隔离和。平时要注意饮⾷卫⽣。
2. 急性发作期，禁⾷多渣、油腻、油炸的⾷物及⾟辣刺激等⾷物，忌⾷⽣冷⾷物。⾼热期间，宜清淡素净的流质及半流质饮⾷。腹泻较甚，宜⼤量补充⽔分，腹泻⽌后，可给予清淡⽽易于消化的少渣软⾷。
7、EV71肠道传染病
肠道病毒EV71是⼈肠道病毒的⼀种，常引起⼉童⼿⾜⼝病、病毒性咽峡炎，重症患⼉可出现为肺⽔肿、脑炎等，这些疾病统称为肠道病毒EV71感染疾病。该病常发⽣于学龄前⼉童，尤其是3岁以下婴幼⼉多发，成⼈也可感染。少数患者可出现脑炎及脑脊髓炎、肺⽔肿、循环衰竭等，严重时可危及⽣命。
该病常见于4~9⽉份。传播⽅式有以下⼏种：⼈密切接触是重要的传播⽅式，⼉童通过接触被病毒污染的⼿、⽑⼱、、⼝杯、玩具、⾷具、等引起感染；患者咽喉分泌物及唾液中的病毒可通过空⽓(飞沫)传播，所以与⽣病的患⼉近距离接触可造成感染；饮⽤或⾷⼊被病毒污染的⽔、⾷物，也可发⽣感染。
感染后多以发热起病，⼀般为38℃左右，同时在⼝腔、⼿⾜、臀部出现⽪疹，或出现⼝腔黏膜疱疹。部分病⼈早期有咳嗽等感冒样表现。发热1～2天后开始出现⽪疹，通常出现在⼿掌和⾜底，也可以出现在臀部。有的患⼉不发热，只表现为⼿、⾜、臀部⽪疹或疱疹性咽峡炎，病情较轻。发现孩⼦发烧、有⽪疹等症状，尽快到正规医院就诊。孩⼦患病后应暂停去幼⼉园和学校，避免传染给他⼈。家庭应使⽤肥皂、84消毒液对⽇常⽤品、玩具、进⾏消毒，对餐具煮沸消毒。患⼉粪便及其他排泄物可⽤消毒剂或84消毒液消毒；将⾐被在阳光下曝晒，室内保持通风。
春夏要讲究环境卫⽣、⾷品卫⽣和个⼈卫⽣。尽量不要带婴幼⼉去⼈密集的场所。让幼⼉养成“洗
净⼿、喝开⽔、吃熟⾷”的卫⽣习惯，家⾥也要有“勤通风、晒⾐被”的卫⽣习惯。
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