儿童减肥应该注意吃些什么食物对减肥会比较有帮助呢?食物消化有个完整的链条,首先要经过口腔牙齿咀嚼,将食物切碎,通过唾液搅拌后再到胃里面,胃里的酶、酸等物质再把食物打散,这样才利于吸收,对于减肥也更加有利。以下是店铺分享给大家的关于儿童吃什么减肥食谱,一起来看看怎么做吧!
儿童吃什么减肥食谱1:豆芽炒豆腐
材料
豆腐适量,黄豆芽适量,葱适量,蒜苗适量,蒜头适量,盐适量,鸡精适量,生抽适量,猪油适量
做法
1.起油锅,将豆腐切块入锅煎至两面金黄待用。
2.肥肉入锅炸出油,爆香蒜头,下豆芽煸炒。
3.豆芽炒软后加入豆腐、葱、蒜,加盐、生抽、水稍焖一会儿。
4.加点鸡精调味就行了。
儿童吃什么减肥食谱2:豆腐蛋花汤
材料
豆腐200克,玉米粒50克(有少量的胡萝卜丁和豌豆粒),鸡蛋1个,调料,盐1茶匙(5克),鸡精1克,油,1茶匙(5ml)
做法
诗经采薇翻译1,豆腐下锅中焯熟后,切成2厘米的粒,鸡蛋打散在碗中,搅拌备用
结婚证件照要求2,锅中倒入适量的水和油,水开后,倒入切好的豆腐块
出国英语考试3,水再次开后,倒入玉米粒
4,将打散的鸡蛋倒入锅中,放入适量的盐和鸡精调味即可.
儿童吃什么减肥食谱3:蜂蜜杏仁冻
材料路由器密码忘记了怎么重新设置
蜂蜜适量,冰糖30克,杏仁15克,果冻粉适量,水500cc
做法
1.将冰糖、杏仁、果冻粉放入锅中加水,加热煮滚。
2.倒进模具,放入冰箱大约20分钟。
3.成果冻后再放入少许蜂蜜即可。
张瑞希的照片儿童吃什么减肥食谱4:蛋白炖奶
材料
失业保险如何领取牛奶 200ml,蛋白 2个,炼乳 50ml,砂糖 2茶匙(可按个人喜好增减)
做法
1、把蛋白打匀, 备用 ; 将砂糖加入牛奶中, 拌匀至砂糖完全溶解
2、把已打匀的蛋白倒入牛奶液中,拌匀
3、将混合蛋奶汁过筛后, 倒入容器中,如表面有泡泡可用纸巾撇去表面泡泡
4、用保鲜纸包好放于电锅,外锅放1/2杯水,开锅盖隔水蒸,蒸好后盖上锅盖再多闷5分钟即可
发布评论