晚上吃什么不会胖 5种食物睡前助眠还瘦身
导语：晚上吃什么不会胖？很多减肥人士都觉得晚上吃太多会长胖，都在纠结晚上吃东西还是不吃东西，事实上只要选择对的食物晚，晚上吃了也不会变胖，现在为你介绍几种晚上吃了不会变胖的美食！
很多正在减肥的朋友都有不吃晚餐的的习惯，还有的人晚餐仅仅只吃一个苹果，事实上，这些习惯对身体健康都是不利的，那么晚上吃什么不会胖呢？
晚上吃什么不会胖
1、土豆
2、香蕉
香蕉有利于平稳体内血清素以及退黑，香蕉中含有的镁元素还能使肌肉保持松弛状态，因为香蕉所含的卡路里比较低，因此晚餐吃香蕉是不会长胖的，而且香蕉中富含的食物纤维还能促进肠道蠕动，便秘。鬼吹灯精绝女王的秘密
央视女主播李小萌3、益生菌酸奶
不要总是认为晚上吃乳制品会长胖，事实上酸奶中富含的益生菌还能有效抑制脂肪的堆积，参与帮助分解脂肪，因此晚上喝酸奶并不会长胖哦。除此之外，酸奶中含有的益生菌还有利于平衡肠道菌，帮助排出毒素，使肠道的免疫力大大提升。
4、西红柿
胡夏的图片晚上适当吃西红柿不但不会长胖，还能很好的填补胃脏，让你产生饱腹感，而西红柿中还含有一种叫番茄红素的物质，它有很好的抗氧化的作用，多吃西红柿不仅能帮助减肥，还能一直体内脂肪细胞的增生，晚上吃西红柿最好的方法就是做成西红柿沙拉。
唐鹤德与张国荣5、菠菜
菠菜中热量的含量非常低，因此晚上吃菠菜不会长胖，而且菠菜中还富含维生素A和人体所需的微量元素铁质，能为身体补充营养。
暴走lol以上就是风林养生在线为大家介绍的几种晚上吃了不会长胖的食物，希望大家养成良好的饮食习惯，晚餐一定要吃哦。
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