高血压合并便秘症患者一周食谱
酱茄子第一天
早餐：
- 燕麦片加上香蕉和蓝莓
- 低脂奶或豆浆
上午加餐：
- 一杯新鲜橙汁
午餐：
- 烤鸡胸肉
- 蒸蔬菜（例如胡萝卜、西兰花和豆角）
- 煮熟的糙米或全麦面包
下午加餐：
- 一把混合坚果
晚餐：
- 烤鳕鱼
- 烤番茄和洋葱
- 煮熟的红薯
夜宵：
- 无糖酸奶
第二天
早餐：
- 全麦面包夹低脂火腿和蔬菜
上午加餐：
- 一支梨
午餐：
- 烤三文鱼
- 烤蔬菜（例如紫薯、苦瓜和胡萝卜）
- 糙米或全麦意面
下午加餐：
- 一杯脱脂酸奶
晚餐：
- 炒鸡胸肉和蔬菜（例如豆角、青椒和洋葱）
- 糙米
夜宵：
- 一小块黑巧克力
第三天
早餐：
- 煮鸡蛋
- 黑豆粥
- 茶叶蛋
上午加餐：
- 一杯柚子汁
优秀班主任事迹材料午餐：
- 烤鸡腿
- 蒸菜（例如菜花、胡萝卜和扁豆）
- 糙米或全麦面包
下午加餐：
- 胡萝卜条和酸奶沙拉
晚餐：
- 温煮三文鱼
- 炒时蔬（例如青菜、菜花和蘑菇）
- 绿豆粥
夜宵：
- 一杯无糖豆奶
合同公证第四天
早餐：
张少华的儿子和女儿- 热牛奶混合燕麦片和葡萄干
上午加餐：
- 一只橙子
午餐：
- 烤火鸡胸肉
- 蒸黄瓜和鸡蛋
- 糙米或全麦面包
下午加餐：
- 一杯椰子水
晚餐：
- 煮鸡胸肉
- 烤蔬菜（例如番茄、洋葱和胡萝卜）
- 糙米或全麦意面
夜宵：
- 一小袋无糖爆米花
第五天
早餐：
- 炒鸡蛋和洋葱
- 煮香米粥
上午加餐：
- 一杯葡萄汁
午餐：
- 煮鳕鱼
- 蒸蔬菜（例如西兰花、胡萝卜和豆角）
- 煮熟的红薯或全麦面包
下午加餐：
- 一把巴旦木和蔓越莓干
晚餐：
- 炒鸡胸肉和时蔬（例如青椒、蘑菇和胡萝卜）
- 糙米
夜宵：
- 一杯低脂酸奶
第六天
早餐：
- 烤面包夹低脂鸡肉、生菜和番茄
宁静用宁夏表白
上午加餐：
- 一只苹果
午餐：
- 煮三文鱼配蔬菜（例如苦瓜、菜花和胡萝卜）
- 糙米或全麦意面
下午加餐：
- 一杯柚子茶
晚餐：
- 煮鸡胸肉
- 蒸青菜（例如西兰花、胡萝卜和扁豆）
- 糙米
夜宵：
- 一小块无糖黑巧克力
第七天
早餐：
- 炒鸡蛋和洋葱
- 燕麦片混合莓果
上午加餐：
- 一杯低脂牛奶
午餐：
- 煮鳕鱼
- 蒸蔬菜（例如菜花、胡萝卜和蘑菇）
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