女性吃什么维生素好呢：女人吃维生素哪个好
小学语文教研组计划>智慧线    1、1．维生素a
    维生素a是维持人体上皮组织正常机能和黏膜细胞完整的重要物质，具有提高上皮组织抵抗力的作用，对于维持上皮组织的正常功能和防治皮肤干燥，粗糙和角化有重要作用。维生素a在人体视觉中起着关键作用，它可以预防和夜盲症。
    维生素a缺乏还会导致视力减退，夜盲症等眼疾。维生素a缺乏还会导致夜盲症、皮炎等眼疾。维生素a缺乏还会使皮肤粗糙、脱屑、皮肤干燥、脱屑。
    1、3．b族维生素
    b族维生素在人体内主要是参与糖类代谢的，它能维持神经系统正常机能。维生素b2缺乏会导致皮肤粘膜出血、瘙痒。b6缺乏还会导致精神抑郁、头痛、烦躁、失眠。维生素c缺乏还会导致牙周病、出牙松、骨质疏松症。维生素e缺乏可能造成皮肤干燥。
    2、4．维生素c
    维生素c有保护组织细胞间质的作用，缺乏维生素c会导致细胞坏死，易老化，易发生牙龈出血、鼻出血、牙龈炎、皮肤萎缩、炎、牙齿松动、口腔溃疡、口腔炎、泌尿系统结石等。维生素c缺乏还会导致癌症，引起白内障、牙龈出血、皮肤粗糙、脱发、口腔溃疡、牙周炎、泌尿系统结石等。
女人吃维生素哪个好
    1、女人吃维生素的好处
    维生素e具有抗氧化、抗自由基、抗衰老的作用，对于预防心脑血管疾病、癌症具有显著作用，能有效地预防和糖尿病及其并发症。
    2、女人吃维生素的好处
    维生素b2
    它对于维持细胞的正常代谢和糖代谢具有重要作用。如维生素b2缺乏，容易引起变和贫血，维生素b3缺乏还可导致免疫力降低。维生素b2缺乏还可造成炎、舌炎、口腔炎。
    维生素b6缺乏时，会使人出现心烦易怒、脾气急躁、容易激动等情况，严重时会发生神经麻痹和抽搐。维生素b12缺乏还可引起皮肤干燥、毛发脱落、牙齿发育不良、神经损伤、失眠、多梦、烦躁、注意力不能集中等症状。
    1、女人吃维生素的坏处
    女人吃维生素也有一定的坏处，如维生素b2摄入不足，则易引起皮肤干燥、皱纹增多，头发脱落、指甲脆弱、容易出现皱纹、早衰或脱落。
    2、维生素e缺乏还可导致免疫力降低。维生素e缺乏时，容易引起过度兴奋、烦躁不安、脾气急躁、容易激动、失眠。
    3、维生素e缺乏还可引起免疫力降低。维生素e是脂溶性的维生素，维生素e在酸性环境下容易氧化、和分解，并且维生素e还有很强的抗氧化作用。
    4、女人吃维生素的好处
    维生素e的抗氧化作用，可预防和脂肪氧化、糖尿病及肝脏脂肪过氧化等疾病。维
生素e可减少血中胆固醇，预防动脉粥样硬化及冠心病。另外，维生素e还有抗氧化作用，可预防老年斑。
梁爱琪个人资料小孩吃这些维生素好呢
鲸鱼呕吐物    一、小孩子缺钙，会导致骨骼发育迟缓。小孩子缺钙时，身体会缺乏维生素a，我建议大家可以从含钙食谱补充，含钙的食物主要是动物骨髓、虾皮等食物，小孩子缺钙可以吃一些动物肝脏和鸡蛋以及豆制品，补充足够的钙质。
    二、小孩子缺乏钙，会导致免疫力降低。当小孩子出现缺钙后，免疫力降低，身体容易出现疲劳，精神不振，容易生病，所以补钙很重要。平时可以多喝一些牛奶，或多吃一些含钙的食物，如：牛奶、豆制品、海带、紫菜、虾米、虾青菜等。
    三、小孩子缺锌，会影响生长发育。小孩子缺锌会导致身体生长发育迟缓，小孩子缺锌会影响生长发育，所以补锌很重要，可以适当给孩子吃一些动物性食物，比如：猪肝、瘦肉、鸡蛋、牛奶、牡蛎等。
    四、小孩子缺钙，会影响到大脑发育。钙元素对于大脑和神经发育都有很重要的作用，
如果缺钙，脑神经就会受到损害，影响孩子智力发育。所以补钙很重要，一般来说，含钙多的食物有：牛奶、豆制品、虾皮、虾皮、紫菜、虾米、鸡蛋、芝麻、牛奶、海带等。
    五、小孩子缺乏钙，会导致免疫力降低。钙元素对大脑和神经发育有很重要的作用，小孩子缺钙，会出现记忆力减退，注意力不集中等表现。所以补钙很重要，平时可以吃一些含钙多的食物，比如：牛奶、豆制品、海带、紫菜、虾米、鸡蛋、芝麻、虾皮、豆制品等，补充足够的钙，可以促进孩子骨骼的发育，补钙还可以吃一些钙片，补钙还可以吃含钙高的食物。
    六、小孩子缺乏维生素，会影响到智能发育。维生素对孩子生长发育有很重要的作用，一般来说，含维生素d多的食物有鱼、奶、虾类、蛋黄、鱼松、豆制品等食物，含维生素a多的食物有：鱼肝油、鱼类、牛肉、鸡蛋、胡萝卜、菠菜、南瓜、大豆等食物。
男人吃这些维生素好呢
李双江简介
    男人到了中年，身体的体力就会出现下降，而男人的身体素质本来就比较差，再加上经常抽烟喝酒，对身体伤害比较大等原因，所以很多男人到了中年之后，就容易出现身体上的疾病，那么下面就让我给大家介绍一下，！
    1、维生素a。缺乏维生素a，会导致视力退化，眼干，干涩，机能减退，性功能降低。
    2、b2。维生素b2，缺乏维生素b2，会出现脚气，皮肤出现裂口，眼睑痉挛，眼睑结膜炎症，炎和其他症状。
    3、维生素e。缺乏维生素e，易患癌，性功能不足，不育症。
    4、维生素c。缺乏维生素c，会使胶原蛋白的合成出现障碍，从而导致性功能降低。
苏倩薇    5、锌。缺锌，会使低下，量减少，甚至无常的，严重的可能会引起不育。
    6、叶酸。缺乏叶酸，会导致胎儿发育不良，出现胎儿畸形。严重的可能导致胎儿先天畸形，所以在孕前三个月开始要补充叶酸。
    7、钙。缺钙，也会引发性功能障碍。因缺钙，使男性减退，。
    8、镁。缺镁，会使男性量减少，甚至无常的，严重的可能导致不育。