祝寿词
现代男性的健康普遍下降，工作压力大、缺乏运动锻炼，造成男性身体虚弱的原因，中年男人身体机能逐渐退化，体格大，消耗多，对营养的需要量自然比女性多，冬季是进补佳季，体虚男性可以适当进补，那么冬季男人进补食谱有哪些呢.冬季男人进补吃什么好呢.下面给大家盘点男人冬季进补食谱，一起来看看吧。
男人滋补身体吃什么好
1、番茄保护前列腺
因为番茄红素可清除前列腺中的自由基，并且保护前列腺组织。并且这种天然类胡萝卜素主要存在于番茄、西瓜、葡萄柚等红食品中;一般一个成年人每天食用100～200克番茄，就能满足身体对番茄红素的需要，如果是熟番茄更容易被人体充分吸收。也可以服用积安堂油菜花粉调节前列腺炎。
2、燕麦有益心血管
有丰富的可溶纤维素，可通过清理胆固醇来保护 心脏和血管。调查显示，燕麦降低心脏病风险的概率达到了30%，甚至更高。
3、吃蚝能补精
很多男性从24岁后，精子的质与量都在走下坡路;而且男性精液里含有大量的锌，如果当体内的锌不足，那么就会影响精子的质与量。一般食物中海鲜类的蚝、虾、蟹的锌含量最丰富;而含锌丰富的食物还有鱼、猪肝、牛肉、虾、贝类、紫菜、芝麻、花生、黄豆和豆制品等。同时还能增强男性的性能力。蚍蜉撼大树下一句
4、鲜枣对付高压工作傅淼
因为男性由于在工作、家庭以及社会中长期扮演承担者的角，因此长期处于高压状态，所以更需要补充营养。一个经常精神紧张的人，每天可吃3～5枚鲜枣，以补充维生素C，并且缓解工作、生活的压力。
那么除鲜枣外，维生素c含量丰富的食物还有猕猴桃、橙子、橘子、西蓝花、芦笋等，都可以协助肾上腺素的分泌，从而对抗压力。
5、蜂蜜滋补的佳品
蜂蜜是工蜂采了花蜜后在巢中酿成。根据采蜜季节不同而有春、夏、冬蜜之分，以冬蜜质量最好。从野外如树上、岩洞等采取者称为野蜂蜜，又叫石蜜或岩蜜，质量最好，但产量有限，因而市面上见到的多是人工养蜂所取的蜂蜜。《神农本草经》把蜜列为有益于人的上品，古希腊人认为蜂蜜是“天赐的礼物”，而印度的《吠陀经》则说蜂蜜可益寿延年。
营养分析表明，蜂蜜中含有大约35％葡萄糖、40％果糖，这两种糖都可以不经过消化作用而直接被人体所吸收利用。蜂蜜还含有与人体血清浓度相近的多种无机盐，还含有一定数量的维生素B1、B2如何管理团队、B6及铁、钙、铜、锰、磷、钾等。蜂蜜中含有淀粉酶、脂肪酶、转化酶等，是食物中含酶最多的一种。酶是帮助人体消化、吸收和一系列物质代谢及化学变化的促进物。蜂蜜味甘、性平，归脾经、肺经和大肠经，可以补益脾气和肺气，是上好的药食两用的保健品，老人和女性尤其应该坚持食用。比如，老人和女性最容易受便秘的困扰，常食蜂蜜可以利肺气、通肠道。而清洁的肠道，规律的排便，也是健康的基础。
每天早晚各一次积安堂枣花蜂蜜水，可恢复男性体力，补充一天营养所需。
秋冬滋补养生汤
1、秋季养生汤之冬瓜汤
冬瓜性寒，有润肺生津、清热利尿的功能。个中所含的丙二醇能有用克制糖类转化为脂肪，加之冬瓜水分多，是得当糖尿 病、高血脂、高血压、冠心病患者的食疗蔬菜。相宜跟冬瓜一路煲汤的食材有许多，如排骨、老鸭、海米、蘑菇等。必要提示是，冬瓜煲汤最好要带皮，由于皮中不 仅含有多种维生素和矿物质，还含多种挥发性因素，具有消暑健脾等保健功能。
2、秋季养生汤之白萝卜汤
白萝卜有益胃、顺气、消食的功能。它能促进胆汁渗透，辅佐消化脂肪，个中的芥子油和膳食纤维可促进胃肠蠕动，有助于体内废料的倾轧。因此，白萝卜跟排骨、牛肉、羊肉、猪蹄等一路煲汤，不单补气顺气，还能减轻油腻感。假如不想白萝卜的辣味太重，煲汤时盖子别盖严。
3、秋季养生汤之山药汤
山药富含多种维生素、氨基酸和矿物质，保健，有加能人体免疫力、益心安神等保健浸染。孟非的老婆
山药得当跟肉类一路煲汤，不单能使肉汤营养更加，尚有利于肉汤中营养素的接收。常跟山药搭配的肉类有排骨、牛肉、鸭肉、羊肉等。
4、秋季养生汤之土豆汤
金善雅主演的电视剧 土豆富含膳食纤维等营养素，吃后可刺激肠道蠕动，能缓解便秘。奇怪土豆煮后在水中仍能保持块状，吃起来口感很面，以是得当做汤。最常见的就是西餐中的红菜汤，也叫罗宋汤，把土豆、胡萝卜、紫菜头、洋葱、牛肉一路煲煮，酸甜开胃。另外，土豆牛肉汤也是最经典的搭配之一，其美味十足，还能健脾养胃。
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