吃什么⾷物可以有效养肺清肺
清肺润肺对于⼈们的健康来说是⾮常重要，通过⾷物来调理肺脏是不错的⽅法，以下是由店铺整理关于吃什么养肺清肺的内容，希望⼤家喜欢!
常喝四款汤清肺润肺
⼀、胡萝⼘排⾻汤
做法：
1、将胡萝⼘、排⾻、陈⽪分别洗净，排⾻斩块，姜切块，蒜剥好。
2、排⾻焯热⽔，去掉⾎沫⼦备⽤。
3、在锅内加⽔，⽤猛⽕煲⾄⽔滚，然后加⼊上述全部材料，滴⼏滴黄酒。
4、改⽤中⽕继续煲2⼩时。
⾷疗功效：
胡萝⼘素可刺激⼈体新陈代谢，促进⾎液循环，维持呼吸道黏膜的完整性，保护⽓管、⽀⽓管和肺脏。β-胡萝⼘素有强抗氧化能⼒，有间接防癌功效。内含⼤量的维⽣素A是修复肝脏的重要营养素，长期喝酒、熬夜、服药的⼈尤其需要补充。排⾻肥瘦适宜，不会摄⼊过多胆固醇，并且还具有滋阴壮阳、益精补⾎的功效，内含的⼤量磷酸钙、⾻胶原、⾻黏蛋⽩等，为强⾝健体、补充钙质的好材料。陈⽪有和中治胃、消⾷补⽓的功效，和⼤⾁⼀起⾷⽤，平时怕吃油腻消化不良的⼈便也可享⽤了。
⼆、茯苓柚⼦饮
做法：
1、柚⼦外⽪加⾁切成⼩丁，茯苓6g，整理⼲净备⽤
2、锅内加⼊冷⽔，把柚⼦丁和茯苓放⼊，⽤⼩⽕煎煮到出汁
3、滤去废渣，倒⼊杯中，加冰糖调匀(糖尿病⼈不加)，即可饮⽤。赵雅芝大儿子
⾷疗功效：
南京疫情源头:保洁清扫俄入境航班⾎压患者必须补充的微量元素钾，由于⼏乎不含钠，因此也是患有⼼脑⾎管病及肾脏病患者(肾功能不全伴有⾼钾⾎除外)最佳的⽔果。其中的叶酸成分，孕妇⾷⽤后会有预防贫⾎和促进胎⼉发育的功效。茯苓具有利⽔祛湿、健运脾肺、宁⼼安神的功效。其中的茯苓多糖有明显的抗肿瘤、增加免疫细胞活性及保肝脏作⽤。
三、翡翠南⽠汤
萧淑慎 光良 做法：
1、将嫩⼩南⽠去籽连⽪切丝，越细越好。
2、鸡蛋打成蛋液;⾁碎加少许淀粉和少量的油盐搅拌腌制15分钟。
3、锅中⽔烧开，放南⽠丝，5分钟后汤呈淡黄⾊时，把⾁碎放进汤中搅拌，随后在熄⽕前把蛋液以画弧形倒进汤中。
4、根据个⼈喜好加⼊适量的盐花调味。
⾷疗功效：
南⽠富含维⽣素B6和铁，这两种营养素能帮助⾝体所储存的⾎糖转变成葡萄糖，葡萄糖正是脑部运作惟⼀的燃料，能制造好⼼情。中医讲南⽠性温味⽢，润肺益⽓。现代医学实验表明，南⽠还有预防前列腺疾病，防治动脉硬化，保护胃黏膜的作⽤。南⽠⽪含有果胶，可帮助⽪肤保持⽔分。鸡蛋和⾁碎含有丰富的完全氨基酸，并且⾮常容易吸收。尤其是鸡蛋，含有⼤量卵磷脂、脑磷脂和类固醇，是绝好的增强记忆⼒的健脑⾷品，并可提⾼⼈体⾎浆蛋⽩量，促进肝细胞再⽣。⾁蛋中含有的维⽣素B6，也有助于清除体内的致癌物质。
四、⾹蕉银⽿莲⼦汤
做法：
1、⼲银⽿泡⽔2⼩时，拣去⽼蒂及杂质后撕成⼩朵。
2、鲜莲⼦剥开壳，若⽤⼲莲⼦则泡⽔2⼩时。
3、⾹蕉去⽪，切⼩⽚。
4、将所有材料放⼊锅中，⼩⽕慢煮半⼩时。
⾷疗功效：
⾹蕉被称为“智慧之果”，传说佛祖释迦牟尼就是因为吃了⾹蕉⽽获得智慧。⾹蕉中含有⼤量快乐素5-羟⾊胺，影响⼤脑活动的每⼀⽅⾯，产⽣愉悦神经递质，还能保护脑细胞免受“神经兴奋毒素”的侵害。另含有维⽣素A能提⾼机体免疫⼒，维持正常⽣殖⼒，维⽣素B1有保护神经元的作⽤。银⽿益⽓清肠，滋阴润肺，强⼼安神，其中的多糖成分可以提⾼机体对强刺激的耐受⼒。莲⼦中的⽣物碱有抗⼼律不齐、降⾎压、镇静的作⽤，其中的糖类对体弱者有补虚的作⽤，还能克制过度的欲望，令⼈⼼平⽓静。
⾃制清肺茶推荐
蜂蜜柚⼦茶
邓紫棋内衣外穿 做法：盐⽔洗净柚⼦，温⽔泡5分钟，削下果⽪，切成细丝。剥出果⾁，去⽪除籽，⽤搅拌机打成泥状。把柚⼦⽪和果⾁泥⼊锅，加1⼩碗⽔和冰糖，⼩⽕熬半⼩时⾄黏稠，柚⽪略透明即可。然后⼤⽕收汁，离⽕冷却。温热(50℃以下)时加蜂蜜拌匀。装⼊容器中密封，放置10天左右就可以吃了。
功效：柚⼦富含维⽣素C，能够提升免疫⼒；还有清热去⽕、⽌咳化痰的功效。⽤柚⼦加蜂蜜制成饮品，更是很好的保健品。蜂蜜含有多种维⽣素和⽆机盐，并有补中润燥，润肺补虚的作⽤。
魏国怎么灭亡的 冬花枇杷茶梦鸽真名
材料：款冬花12g，枇杷叶15g，蜂蜜适量。
做法：头煎清⽔3碗煎⾄1碗;⼆煎清⽔2碗煎⾄半碗。
功效：清燥润肺、化痰⽌咳。
罗汉果茶
做法：取罗汉果20克，沸⽔泡闷15分钟后代茶饮。
功效：罗汉果果实营养价值很⾼，⼲果总糖含量25.17——38.31%，特别是有⽐⽢蔗糖甜300倍的甜甙，味甜却不会被⼈体吸收，因此对糖尿病患者来说也是绝佳的蔗糖替代品。鲜果还含有丰富的维⽣素丙，蛋⽩质和氨基酸，归肺、⼤肠经，果实味⽢性凉、有润肺、清热、消暑、⽣津、⽌咳之功效，可肥胖病、糖尿病、⽀⽓管炎、扁桃体炎、咽喉炎、急性胃炎、哮喘等，同时，也是饮料和调料佳果。
养肺护肺⾷物
1、龟⾁
⼒能补虚，古代医家及民间中常⽤于肺虚久病之⼈。如《便民⾷疗》⽤以治虚劳咯⾎咳嗽之症，《补缺肘后⽅》⽤之于治久咳嗽上⽓等，都是单⽤龟⾁煮⾷。四川民间⽤以肺痨吐⾎，也是以龟⾁为主，共同沙参、冬⾍夏草共炖服。于是，肺虚者吃些龟⾁也颇适宜。
2、⾖腐浆
性平，味⽢，有补虚润燥、益肺化痰之功，凡肺⽓虚或肺阴虚者，⾷之咸宜。如能往往服⾷，对肺虚体质的康复，颇有成果。其他⾖成品，如⾖腐脑、⾖腐⽪、⾖腐等，对肺虚之⼈⼀样也很适宜。
3、⽥鸡油
⼜称哈⼠蜞油。民间⽤其作强壮剂，它有润肺养阴和补肾益精的功能。《饮⽚新参》以为：⽥鸡油养肺、肾阴，治虚劳咳嗽。名医曹炳章亦云：⽥鸡油泽润肺脏。四川民间对肺虚之⼈，常⽤⽥鸡油同⽩⽊⽿，或者同⼟燕窝，或选⽤阿胶、黄芪等蒸服，成果颇佳。
4、蛤蚧
性平，味咸，能够补肺益肾、⽌咳定喘。如《本草衍义》中说：蛤蚧补肺虚劳嗽有功。明·李时珍亦以为蛤蚧补肺⽓，功同⼈参。凡肺虚之⼈久咳久喘者宜⾷之。
5、冬⾍夏草
性温，味⽢，除有补肾⽤途外，更有补肺⽓、⽌咳喘、疗虚损的功能。对肺病⽇久，囊括、⽀⽓管扩张、⽀⽓管哮喘、慢性⽀⽓管炎、肺⽓肿、肺痿、肺不张、胸膜炎，甚⾄肺癌患者，阴虚肺弱，动则喘嗽之⼈，最宜⾷⽤。若能与紫河车、⼭药等⼀同服⾷，更为有益。
6、黄芪
性微温，味⽢，最善补⽓，尤其能补肺虚之⽓。中医以为，肺主外相，肺⽓虚则⾃汗出，⼜易患感冒。《本经逢原》以为黄芪⼊肺⽽固表虚⾃汗。《得配本草》亦云：肌表之⽓，补宜黄芪。对肺虚之⼈体表不固者，共同红枣，煎⽔代茶，颇为适宜。
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