双刀哥
番薯绿豆糖水的做法
关于《 番薯绿豆糖水的做法 》，是我们特意为大家整理的，希望对大家有所帮助。

                 

    我们身体每日全是需要摄入一定的营素的，要不非常容易导致营养不良的，而杂粮也是对我们人体有利的食物，能够促消化，而红薯是我们普遍的一种杂粮。据相关材料显示信息，成人每日服用100—150克红薯，就可以考虑身体对各种各样维他命的要求。因此 大家非常爱拿红薯来煮红豆糖水。







    原材料：


    绿豆3把、红薯2个、通心粉2把、老冰糖适当、番薯粉适当。


    2做法：


    1.红薯清洗切一小块。


徐子珊个人资料    2.绿豆清洗控干。



    3.通心粉清洗。


    4.番薯粉加水搅拌成粘稠。


    5.取下压力锅清洗，倒进绿豆、红薯加适度的水，大火烧开。


非爱勿扰 蛋蛋1113    6.绿豆煮15各自上下倒进通心粉煮至微软公司。


    7.倒进老冰糖搅拌均匀。



    8.再倒进番薯粉，边倒应边拌和，避免 粘底锅，烧开就可以。


    薯营养丰富，含有木薯淀粉、糖原、蛋白、维他命、甲基纤维素及其各种各样碳水化合物，是很好的营养成分食品，与农作物对比有其与众不同的优势。


    红薯光合作用工作能力强，木薯淀粉成分高，一般块茎中木薯淀粉成分占生物量的15%-26%，高的达到30%;可溶糖原占3%上下。据检验，每100克鲜薯中含糖量29克、蛋白2.3克、人体脂肪0.2克、膳食纤维0.5克、碳酸盐0.9克(在其中钙18mg、磷20mg、铁0.4mg)。除此之外，红薯的维他命成分丰富多彩，每公斤鲜薯含维C 300mg、维他命b10.4mg、尼克酸5mg。维生素b21和维生素b22成分为小麦面粉的2倍，维生素E为麦子的9.5倍，甲基纤维素为小麦面粉的10倍，维生素D和维他命C的成分较高，而稻米、小麦面粉为零。红薯中各种各样维他命成分之高是别的农作物所不如的，另外，红薯略呈偏碱，
海南买房条件而米、面、肉类食品则为酸性水果，适度服用红薯能够维持血液中ph酸碱度均衡。除此之外，红薯含有的维他命可刺激性肠腔，加速消化系统肠蠕动并消化吸收水份，有利于大便，可预防便秘、糖尿病，防止痔疮和大肠癌等病症。因而，常粮的人配上红薯，则能够填补维他命之不够。  红薯叶茎中带有较丰富多彩的营养元素，是家畜的极好精饲料。据剖析，红薯干叶茎中含粗蛋白0.2%，比干花生秧成分稍高，比干谷草成分高1倍;红薯秧中粗蛋白质的成分为2.6%，比苜蓿草高0.3%，比谷草高0.7%。据报道，红薯茎顶部15公分的鲜叶茎，蛋白质含量为2.74%，胡罗卜素每100克为5 580标准单位，维生素b22每公斤成分为3.5mg，维他命C每公斤为41.07mg，铁每100克为3.94mg，钙每100克为74.4mg，其蛋白、胡罗卜素、维生素b2的成分均比荠荠菜、窝笋、介菜叶等为高，维他命的成分也比绿苋菜、窝笋丰富多彩。因而，红薯兼顾谷物和蔬菜水果的作用。


物流专业实习报告    一部分人不是喜欢吃杂粮的，可是若是长期性不服用杂粮就非常容易导致胃肠层面的病症，因此 我们多多少少全是需要吃一点杂粮的。
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