安康饮食从我做起主题演讲稿5篇
安康饮食从我做起主题演讲稿1
尊敬的教师，亲爱的同学们：
大家早上好!今天我国旗下演讲的主题是《合理膳食，安康成长》俗话说：“民以食为天”每天的饮食是我们赖以生存的根底，食品是补充身体营养的最有效的途径。食品质量的好坏直接关系到我们的身体。尤其是我们青少年处在生长发育的黄金时段，但有些同学自制力不强，经常会为了一些口腹之欲去吃一些路边摊上不卫生的食品。殊不知这些食品不仅没有营养价值，而且对我们的安康百害而无一利。
总有那么一人，即使知道了食品的危害，仍然在路边的小摊小贩上购置食品。况且市场上大有一些黑心商家，用价格低廉的原材料甚至是有毒的化学物质制成看似营养丰富，实那么是让人避而远之的毒大米、毒牛奶，甚至是塑料，你吃的不是蛋白质，而是可以致命的添加剂。也许你刚刚吃完的外卖就是商家在缺乏五平方米的小房间里用上述材料为你精心制作的。等我们到中年的时候，这些潜在的危险便会一股脑全部爆发出来，让你猝不及防。现在拥有安康的本钱，就等于拥有了拼搏的能力。俗话说：“身体是革命的本钱”只要我们拥有强健的体魄，还有什么可以阻挡我们前进的脚步呢?我们还有什么事情是不能做到的呢?
那么，如何才能做到合理膳食呢?就三餐而言，早餐应该吃一些营养价值高，少而精的食品。人经过一夜的睡眠，头一晚上进食的营
养已近根本消耗完。早上只有及时地补充才能满足我们上午的学习。午餐，那么要保证食品的质与量。因为午餐具有承上启下的作用，既
要补充早餐吃得少，上午活动量大、能量消耗的空缺，又要为下午的暑组词组
耗能储藏能量。至于晚餐，那么不能吃的太饱，多余的热量会转换成
脂肪，使人发胖，另外，晚餐也不宜吃的太晚，六点最为适宜!
所以在这里，我希望同学适当的食用快餐、油炸食品，远离过期
的小摊小贩上的垃圾食品。用安康的身体和饱满的精神迎接新的一天!
我的演讲到此完毕，谢谢大家!
安康饮食从我做起主题演讲稿2
尊敬的教师和同学们：
小学教师述职
大家好!
随着科学事业的开展，人们的物质生活水平越来越高，“衣食无忧”的人们对于食品平安与营养也越来越重视。
随着物质生活的改善，许多人家都把鸡、鸭、鱼等各种荤菜当做
每顿饭的主食。虽说荤菜能给我们补充许多的蛋白质，但光吃荤菜是
不行的。君不见，现在，“小胖墩”越来越多。萝卜白菜等素菜虽价
廉但物美，它含有维生素等对人体有益的物质，对我们身体起着至关
重要的作用。因此，我们不仅要吃荤菜，还应该多吃素菜。只有荤素
高考学习方法搭配着吃，才能有益我们的安康。
近代文学家梁启超说：“少年进步那么国进步，少年强那么国强，中华民族的腾飞正在吾辈。”同学们，我们肩负着中华崛起的重任，我们青少年素质的上下关系着祖国的未来，我们必须体魄强健，意志
坚强，品质高尚，志向远大!
为此，我提出以下几点建议：
1、选择标有“卫生许可证”的饮食摊，不吃路边摊的食品。财务管理专业主要学什么
2、不吃过期或变质的食品。
3、不买小厂家生产的三无食品。
4、饭前洗手，以防病从口入。
5、不要用塑料制品盛放高温食物。
6、不吃颜鲜艳的肉类食品。
7、一日三餐按时吃，注意营养均衡。
安康饮食从我做起主题演讲稿3
尊敬的教师，亲爱的同学们：
大家好!今天，我演讲的题目是：“养成良好的饮食习惯”。国务院曾对青少年一代做过一个调查，发现同学们在饮食上常存在以下误区：
1、早上随便吃一点，甚至不吃饭。
其实早餐十分重要，因为已经十几个小时没有进食了，早上起来急需补充一些身体必须的营养与热量，早上不仅要吃饭，而且还要吃好。
2、用公用餐具就餐。
gb2626-2019是医用口罩吗有些同学为了省事，中午或晚上就在小饭店里随便吃一点，其实，姑且不谈小饭店的卫生条件如何，就是使用公用餐具就存在很大问题，公用餐具不可能认真清洗，更不可能消毒，可以肯定地说，公用餐具
上携带了大量病毒与细菌，特别是乙肝病毒，大肠杆菌，感冒病毒等，虽然暂时并未发现有什么异常，但久而久之就会在身体内留下病害，随时都会发病;
3、不合理的饮食构造。
由于同学们大多数是独生子女，挑食、厌食者日益增多，很多学生都喜欢吃零食，不爱吃主食的习惯成自然。
中学生是处于生长发育的黄金时期，不仅身体发育需要消耗大量的营养，并且处于紧张的.学习过程中也需要消耗大量的热量，因此同学们这样的饮食习惯严重地影响了正常的生理发育，影响了同学们的身体安康，还影响到同学们的学习效率。由此看来，养成良好的饮食习惯十分重要。
如何养成良好的饮食习惯呢?同学们应该做到以下几点：
1、一日三餐，定时定量，既要保证营养所需，还要考虑到发热量;
2、饮食一定要注意卫生，不使用公用餐具，不随便在饮食摊点上就餐;
3、不喝酒，不暴食暴饮，不吃冷食;
4、不吃零食，特别是小吃，不吃变质过期食品;
5、早上要吃好，不要吃得太饱，否那么会引起大脑缺血，上午上课犯困。
总之，要保证合理的营养供给，养成良好的饮食习惯。营养学家们的研究证明：早餐吃饱、吃好，对维持血糖水平是很必要的；用餐
时不能挑食偏食，要加强全面营养，还要多吃水果和蔬菜。
梁启超曾说过：少年强那么国强，少年智那么国智。同学们，我们是祖国的未来，是民族兴盛的希望。祖国需要的不是文弱的书生，而是综合素质优秀的全面开展的、安康的，像雄鹰一样在蓝天展翅翱翔的接班人!
韩庚罢演天天向上
愿同学们都养成良好的饮食习惯，把载知识之本、道德之寓的身体养护好。
谢谢大家。
安康饮食从我做起主题演讲稿4
尊敬的教师和同学们：
大家好!
今天我演讲的题目是《安康饮食，让身体更强壮》。食品可以让我们身体成长，可以给人们带来愉悦，可以给人们带来营养、安康……但是，如果不合理饮食，便会给我们的身体带来危害。所以，安康的饮食，才可以让身体安康，使身体强壮!
记得小时候的一段日子，由于缺少锻炼，导致身体的吸收能力下降。为此，我就想，自己和以往一样的生活，为什么会生病呢?于是，我带着疑惑来到了医院。经过检查，发现是因为不安康的饮食给我
带来了麻烦。我突然想到，这几个月，我比较喜欢吃甜食，不吃水果、蔬菜，这才导致的身体不适的。虽然以往我缺少锻炼，但我合理安康的饮食，才保护了我的身体安康。看来运动、学习和安康的饮食，才能让人有一个安康的体魄。