来宾中考录取十二时辰养生讲座总结
很高兴今天能和大家进行本次分享，今天和大家一起探讨养生学。什么是养生，说的庸俗一点就是多活两年，说的高雅点就是生活质量高点！其实要实现这个目标的方法有很多：有的人吃粥、有的人练太极、有的人坚持做足疗等等。今天我们将以一个最简单、最习以为常，但又容易被大家所忽视的角度来探讨这个养生的话题，那就是时间！也是我们古时候说的时辰！古人讲今天的24小时分为12大时，也就是十二时辰！中医将，十二时辰对应十二脏腑，不同的时辰，不同的脏腑主事，所谓主事就是最为活跃的意思。其实，我觉得十二时辰的核心观念其实很简单，通俗来讲就是到啥时候就做啥事儿！具体问题
就是这十二个时辰是如何划分的？每个时辰都对应的哪些脏腑？每个时辰当中都应该做什么？不应该做什么？
在回答这些问题之前，咱们首先来说说，从古至今，人类的平均寿命，发生了怎样的变化。据考古学家研究，50万～20万年前的北京猿人平均寿命只有17岁左右。人类进入文明社会以后，平均寿命有所延长。据有关资料证实，古罗马人是15～30岁；中世纪英格兰人的平均寿命估计是33岁；20世纪初美国人的平均寿命估计是48岁左右。据联合国统计资料，到1995
年，全世界人均寿命已达到65岁。2007年，世界人均寿命最长的是日本，男性平均79岁，女性平均86岁。在我国，1947年平均寿命为35岁，2007年提高到72.5岁（男71岁，女74岁）。从以上数字我们可以知道，数千年来，人类的平均寿命提高了数倍。但细心的您可能已经发现，这个得到极大提高的其实只是“平均”寿命。在古代，之所以人的平均寿命只有三四十岁，主要是由于医学落后，特别是妇幼保健方面的落后，导致婴儿、未成年人死亡率较高，拉低了人均寿命。同时，长期战乱也是人均寿命较低的一个因素。而那时人的最高寿命与现代人并没有太大的差异。
空调机尺寸由此可知，人类生活水平的提高和医学技术的进步，只是减少了人类早年夭亡的发生，让更多的人可以接近自然死亡的寿命，而人类的最高寿命并没有很大幅度的提高。
那么，目前的人均寿命是否就是人类寿命的极限了呢？人类到底能活到多大呢？法国科学家布丰最早开始对人类自然寿命进行研究，他根据对哺乳动物寿命的观察与研究，推论人的自然寿命应为其生长发育期的5到7倍，一般人的生长期是20～25岁，这样算起来人类的寿命就应该是100到175岁。
烤鸡翅的做法但实际上很少有人能够活到那么大的岁数，这是什么原因呢？人刚出生时，好比一辆刚下
生产线的汽车，一切都是全新的，但随着跑的公里数越来越多，各个零件开始不好使，加之车的主人再不注意车子保养，顶多开个5-6年，这个时间就好比人的50-60岁，就报废了！但如果车的主人有定期保养的规划，那不管你开的是辆60年代的老爷车，还是70年代的桑塔纳，或是80年代的夏利、奥拓，都能够开他个几十万来公里，车既然是如此，何况是人呢？那么接下来，我就和大家共同探讨下这个定期保养的规划！
开车的人都知道，车开个几万公里就要保养下，人呢？你不能说你走了多少步，然后查查到数目了就保养下吧！其实咱们的先人早期替咱们解决了这个问题，咱们按什么保养呢？十二时辰！说到十二时辰，其实很容易联想到十二生肖，古人很聪明将十二种动物和十二个时辰进行一一对应，通过十二种动物的作息规律来命名十二个时辰，比如说子时，对应的是鼠，老鼠总是夜晚出来活动的；辰时对应的是龙，早上七点到九点最容易起雾了，所以是龙造雨的好时机；戌时对应的狗，晚上七点到九点是关门庇户的时间，狗则开始看家护院的使命开始了。其实不光是动物有自己的作息规律，其实人也是有自己的作息规律的，古人云：日出而作日落而息！这就是最简单的按照时辰养生观念，简单说就是太阳照腚了，该起床上班了，太阳下山了，该进被窝了。但实际上，身边的诱惑是异常的丰富，使得很多人是，早上起不来床，晚上下不了线。日出照腚了，还蒙头大睡呢，因为昨天熬
山东高速路况
夜看世界杯了；日落了，开始夜生活了，上网冲浪，网速快啊！尤其是那些喜欢夜生活的人，是最伤身体的！用一个成语来形容，就是纸醉金迷！这样搞来搞去，把自己的身体搞垮了！或许他们并不是故意的，他们不是不想自己有个好身体，只是他们不知道该怎么做，其实最简单的方法就是像十二时辰的动物学习，那么下面，咱们就一个时辰一个动物对应的来说这个问题。佝偻的意思
子时，晚上11:00-次日凌晨1:00，我们常说一天之季始于晨，其实按照中医的观点一天的轮回是从子时开始的，子时的老鼠是最活跃的，但人此时时最应该休息的，子时对应人体的脏腑是胆，子时是胆主事的时间。在子时，人的大部分气血都跑到胆那里去了，这个时候最该做的就是让胆能够得到充分的休息。
有的人喜欢在睡前吃东西，这个最容易胖的！原因很简单，如果你在晚上11:00前吃了东西，那么由于胃肠需要能量来运化吃的东西，那么流经胆的气血就会减少，那么随之而来就是胆在第二天的工作当中处于疲乏的状态。大家都知道胆的作用吧！胆负责储存由肝分泌的胆汁，当有需要消化脂肪的时候，胆囊就将胆汁释放出来，将脂肪消化掉。胆如果由于头天晚上胆没有休息好，那么第二天消化的脂肪就不会得到很好的消化，最后堆积起来，导致出现腹部
吴尊为什么是文莱人游泳圈等肥胖之状。仅是简单的肥胖还好，由于胆汁的分泌不充分，导致部分脂肪进入血液，那随之而来的后果可想而至，血管在脑袋堵住了，就是脑血栓，在动脉堵住了，就是动脉硬化，在腿上堵住了，截肢吧！所以在子时这个时辰，最该做的就是睡觉，有人说睡觉是第一大补药，其实一点不假，睡眠充分，第二天才有精力做事，如果睡眠质量不高、总做噩梦，第二天就会昏昏沉沉，感觉做睡眠都没有力气，头脑迟钝，四肢无力，到医院花了万八的就是查不出来病，按西医的理论来讲这叫亚健康，因为查不出来有病啊！所以如果大家发现
出现白天头晕无力的情况，不要将这种状态持续下去。及时地调整。晚上11:00前入睡，最好能在11:00前进入熟睡状态，假如你躺下就能睡着，那你可以10:55睡，假如你需要辗转反侧半小时，那你就10:30睡，保证在11:00前进入熟睡状态，这样才能够使胆得到很好修养。但迫于工作的压力，可能不允许大家在11:00前入睡，因为还有工作要做，大家可以将未完成的工作安排到早上，早上起来头脑清醒，效率也高！所以，子时我们要做的就是睡觉！睡觉是第一大补，好的睡眠质量比吃海参、鲍鱼强的多！