有哪些?
红烧牛肉面1、常吃夜宵，会得胃癌，因为胃得不到休息。
2、一个星期只能吃四颗鸡蛋，吃太多，对身体不好。
3、鸡屁股含有致癌物，不吃较好。
梁文音4、饭后吃水果是错误的观念，应是饭前吃水果。
5、早上吃水果是金，中午吃水果是银，晚上吃水果是铜。
6、喝豆浆时不要加鸡蛋及塘，也不要喝太多。
7、空腹时不要吃番茄，最好饭后吃。
8、早上醒来，先喝一杯水，预防结石。
9、睡前三小时不要吃东西，会胖。
10、少喝奶茶，因为高热量、高油、没有营养价值可言，长期饮用，易患高血压、糖
尿病等疾病。
11、刚出炉的面包不宜马上食用!
12、远离充电座，人体应远离30公分以上，切忌放在床边。
13、天天喝八杯水。
14、每天十杯水，膀胱癌不会来。
15、白天多喝水，晚上少喝水。
16、一天不要喝两杯以上的咖啡，喝太多易导致失眠，胃疼。
17、多油脂的食物少吃，因为得花5~7小时去消化，并使脑中血液集中到大肠，易昏
昏欲睡。
18、下午五点后，大餐少少吃，因为五点后身体不需要那么多能量。
19、10种吃了会快乐的食物：深海鱼、香蕉、葡萄柚、全麦面包、菠菜、大蒜、番瓜、低脂牛奶、鸡肉、樱桃。
20、睡眠不足会变笨，一天须八小时睡眠，有午睡习惯较不会老。
小学生健康生活方式的培养
一、培养学生自立、自主的习惯。
常听人抱怨，现在的孩子总是长不大。比如，从小学到中学，不少学生必须有家长送接，甚至到大学还有家长要陪读。大学毕业工作，父母还要陪孩子四处奔波。在学校，
老师对学生也不敢有丝毫放松，为了安全考虑，有的连课间自由活动都取消，更多的学校
叫停了学生向往的春游，使学生接触校外社会生活的机会越来越少。如此环境之下，一些
孩子的生活能力低下，有的甚至连基本的生活常识都不了解，更缺乏与他人的正常社交能力。让孩子学会自立，学会正常的社会交往，成年后顺利步入社会生活，本是教育的基本
目标和功能。如果在全社会对孩子的教育越来越关注的环境下，家长与学校倾其心血培养
出的学生却总是长不大，连自立自主意识和能力都不具备，导致现在的小学生自立、自主
开机自动拨号的精神较差，依赖性较强。培养孩子自立、自主的精神，既要从小做起，也要从小事做起。
比如，小学一年级的学生可以在父母的指导下整理自己的书包，每天晚上睡觉前将第
二天上学要用的课本、文具收拾好；小学二年级开始学着收拾自己的卧室，叠被子、打扫
房间等；小学三年级则要开始学习洗自己的衣服。总之，孩子自己能够做的事情就要放手
让他们去做，鼓励他们去做。不要因为怕孩子做不好、出差错就大包大揽，这无形中就助
长了孩子的依赖性。潘若迪 花花
二、培养学生良好的睡眠习惯。
良好的睡眠习惯能保证一个人第二天正常的生活，学习。保证学生正常的思维。因此
家长首先对睡眠要有正确的认识，要认识到休息是恢复脑功能的重要手段，睡眠是最重要
的休息，一定要让孩子睡够应睡的时间。从小要给孩子养成定时睡眠的习惯，睡前不要让黄河最终流入什么海
孩子玩得太兴奋，不要看过于刺激的电视节目。睡眠是大脑细胞的全面抑制，如果兴奋过头，就难以抑制。
三、培养学生良好的卫生习惯。
要想让学生养成良好的卫生行为习惯，必须让学生知道养成好习惯的重要性。我们只
有让学生从思想上加以认同，明白了道理，才能使学生自觉地按照要求去做。我们通过学
生自定班级卫生公约，让孩子们看录相，去欣赏文明之国、文明城市、文明校园的美，举
行“我爱整洁之美”剪贴报制作等比赛，开展“我做一个怎样的学生”的讨论，使学生真
正认识到养成良好习惯的重要性和必要性。古人云：没有规矩不成方圆，让学生知道养成
良好习惯的重要性仅仅是第一步，我们还必须让学生知道怎样做才能养成好习惯，必备的
世界上最好的音响行为规范知识是形成良好行为习惯的基础，让学生了解卫生行为习惯的具体要求，明白哪
些该做，哪些不该做，做到事事有标准，样样有规范。对于小学，我们可以这样做。例如：当大家都把手放到桌子上时，如果哪位同学手不干净，他也会很不好意思，连续查几次后，
大家的手都会变干净。在班级里可以开展“卫生星”争创活动，每月授星一次。通过创星活动，激励同学们发现不良卫生习惯，积极改正，争做“班级卫生小明星”。
感谢您的阅读，祝您生活愉快。
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