刷短视频上瘾了怎么办？这5个⽅法管⽤！
在互联⽹科技时代，与我们⽣活可以说是息息相关。⼿机可以成为我们⽣活中重要的部分，⽅⽅⾯⾯都离不开⼿机。出门吃饭，购物，⽹上查阅资料，休闲刷短视频等等...
科技改变着⽣活，⼿机也只是我们的⼯具。没有坏的⼯具，只有不正确的⽅法。
把时间花费在⼿机上，造成的不良后果很多。长时间使⽤⼿机不仅影响健康，还会使负⾯情绪增加、幸福感下降、专注⼒下降等。对于⼿机的使⽤，我们也可以尝试使⽤⽅法进⾏管理。
接下来，⼩编整理了5个⽅法，治治我们刷视频会上瘾的“通病”：四大民间故事
　1.屏幕使⽤时间统计
健康使⽤⼿机，不仅可以帮助统计软件的使⽤时间有多少，还可以根据需要，⾃⼰设定限制时间。如：设定每天看抖⾳最多看1个⼩时，累计使⽤1⼩时后，⼿机就会⾃动锁定软件。
　2.设置提醒闹钟
设定闹钟提醒⾃⼰。尤其是⾯对短视频，这种注意⼒产品，思维的节奏会跟着视频⾛。
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　3.关闭⾮必要的通知
⼤多数的通知提醒是⼀些⽆关紧要的信息。关闭那些⾮必要的通知，可以保证我们少受⼲扰，也能我们更专注于做⾃⼰的事情。
4.不要⽤⼿机做所有的事情个体工商户贷款
现在的服务太⽅便，我们可以通过⼿机买⾐服、买家电、订外卖，甚⾄买菜都可以⾜不出户。⼿机渗透到我们⽣活的⽅⽅⾯⾯，似乎可以解决⼀切问题。
如果离开⼿机会怎样?很多⼈不敢想象，我们已经对⼿机产⽣依赖。很多事情，不⽤⼿机也能解决的。出门去买点菜吧，顺便可以⾛⾛，呼吸点新鲜空⽓；看书选纸质书籍，让⾃⼰的眼睛也休息⼀下……离殊
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5.做好时间规划，养成习惯
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有研究表明，影响我们⾼效运转的，不是⾃控能⼒，⽽是习惯。如果想“戒”掉⼿机的瘾，不妨养成好习惯。
习惯的养成，可以配合时间规划，固定的时间做固定的事情，更容易形成习惯。
时间管理也可以提升⼯作效率，在2020年的⼀份研究中，好的时间管理甚⾄能明显提升⼈的幸福感。
你也可以成为⾃⼰的时间管理⼤师，从现在起，迈出第⼀步吧!