摘要:结合实际训练总结女子三级跳远运动员身体素质训练方法墨梅古诗原文及翻译:改进跑的技术;提高连续的快速收缩能力只羡鸳鸯不羡仙歌词;提高跑的能力;提高基础力量与专项力量;重视柔韧、协调能力的训练。王珞丹的电影
Abstract:Combined with the actual training, the training methods of Women's Triple Jump are summarized: improving the running skill; enhancing the rapid and continuous contract ability; increasing the running ability, basic and special power; emphaseing the flexibility and coordination training.
关键词:女子三级跳远运动员;身体素质;训练方法
Key words:women's triple jump; physical quality; training method
中图分类号:G82 文献标识码:A文章编号:1006-4311(2010)06-0110-01
业余训练肩负选材的重任,是向上输送合格后备人材的训练基地。业余训练启蒙阶段的基础训练是非常关键的朱丽倩年轻照片,这个阶段身体素质训练的好坏,将决定今后提高成绩的快慢和运动寿命的长短,也影响输送数量和质量。搞好少年运动员的身体素质训练,是值得业余体校教练员研究的课题。现结合我组一名队员的训练实践,对此进行探讨。
邓丽娜在2004年9月到本组参加训练,演员洪学敏通过一段时间训练观察分析,发现她身体素质方面发展较为平衡,尤其协调性好。但身体比较单薄,力量、速度及快速收缩能力比较差。根据她的特点,特制定了下列训练计划;全面提高身体素质;学习和掌握专项技术;提高速度水平,尤其是肌肉的连续快速收缩能力;以小力量为主逐渐提高力量水平;培养吃苦耐劳、勇于拼搏作风。在2004-2005年中,重点抓好以下几方面训练。
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