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皮肤补水吃什么
皮肤干燥缺水的时候，尤其要注意做好保湿补水措施，而单纯的使用护肤品给肌肤补水是指标不治本的，只有从内而外给身体彻底滋润，才能让肌肤持久水润，食补是帮助MM们保湿补水的关键，那么皮肤补水吃什么好呢?
一、胡萝卜
胡萝卜含有丰富的胡萝卜素，它是维生素A和视紫质的前身，人体摄入胡萝卜素之后，会转化成维生素A，能维持人体上皮细胞的功能，并使其分泌糖蛋白，以保持肌肤湿润细嫩，经常吃胡萝卜或胡萝卜制品，可以使肌肤变得光泽，红润，水嫩。梁镜珂
二、山药
山药性平味甘，可气阴两补，并且补气而不滞，养阴而不腻，吃山药能增强皮肤新陈代谢，滋养肌肤，消除肌肤暗沉，提亮肤，还能起到很好的保湿补水的功效。
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演员林申三、白菜
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白菜含有丰富的微量元素锌，它决定着肌肤的光滑和弹性程度，多吃白菜不但可以排毒养颜，去除痤疮，还能使人肌肤细腻白皙水润，同时白菜中所含的维生素A，维生素C，维生素E以及胡萝卜素都是很好的抗氧化剂，能防止肌肤变得干燥粗糙，失去光泽，起到补水保湿功效。
四、燕麦
燕麦中所含的维生素E等活性物质有祛斑增白的作用，尤其是其中所含的燕麦油，能乳化大量水分，形成肌肤表面的保护膜，有效保湿，并能减轻肌肤老化，防止紫外线损害，促进肌肤代谢;燕麦中的酶类物质还能抑制斑形成，延缓人体细胞的衰老。