老中医是如何补阴的
工商银行转账手续费老中医补阴三招许世友儿子
一、食疗补阴
“补阴”的原则是益气养阴、气阴双补。
银耳
银耳素有“菌中之冠”的美称，性平，味甘、淡。它是一味滋补良药，特点是滋润而
不腻滞，具有补脾开胃、益气清肠、养阴清热、润燥之功，对阴虚火旺不受参茸等温热滋
李小璐八卦补的人来说是一种良好的补品。
莲子
赵文卓主演的电视剧李尚禹味甘、涩，性平。归脾、肾、心经。它的特点是既能补，又能固，补脾止泻、止带、
益肾涩精、养心安神。此外，莲子还含有纤维质、钙、磷、铁、钾等多种无机盐和多种维
生素，这些物质能供给人体足够的能量。
百合
味甘，性微寒。主入肺心，长于清肺润燥止咳、甘凉清润、利湿消积，清心安神定惊。百合是一味滋补妙晶，补益而兼清润，最适宜于内有虚火之虚弱症者。
功用：三者皆是补阴圣品，生津止咳，清心除烦。
二、作息补阴
古语说“昼养阳，夜养阴”，良好的睡眠可以保障五脏六腑得到充分休养。入冬后的
作息应逐步调整为“早睡晚起”的状态。
晚起可以保存体内阴气，早睡则可滋养人体阴精，对补阴有莫大的益处。《黄帝内经》认为，子时23点到凌晨1点午时11点到13点是阴阳大会之际，此时睡眠有利于养阴和
养阳。
三、锻炼补阴
坚持行走有畅通经络气血、调节脏腑的功能，达到阴阳调和的功效。行走时注意三步
一呼、三步一吸，慢慢减缓呼吸频率。同时，冬季锻炼记得穿暖衣裳，避免着凉。
用保健操补阴
独孤天下演员表第一步，叩头梳头，双手十指分开，用指腹轻轻敲打头皮2～3分钟，然后以指代梳，从前向后梳头l～2分钟。
第二步，按揉安眠穴 1～2分钟安眠穴位于耳后凹陷处和枕骨下凹陷处的连线中点。
第三步，搓揉耳郭1～2分钟耳朵上有很多穴位，按揉到有疼痛的地方可以多按几下。
第四步；按揉手腕内关、神门穴和手心劳宫穴l一2分钟。
第五步，按揉下肢三阴交、照海、涌泉等穴，每穴1～2分钟。
第六步，以肚脐为中心，顺时针摩腹 3～5分钟。
第七步，平卧放松，深长呼吸，自然入睡。
阴虚患者禁忌
阴虚火旺的人，应少吃辛辣及煎、炸、爆、烤的食品，火锅、鸡肉也不要多吃，水果中荔枝尽可能不吃。阴虚是惟一不用忌食冷饮的，冷饮对阴虚有调整作用，当然，鼓励多吃但也不能过。
此外，阴虚体质者还容易“上火”，表现为性情急躁，心烦易怒，情绪易波动，动不动就要来“火气”。所以，阴虚者应该经常提醒自己安神定志，保持稳定心态，还要学会及时转移不良情绪。
感谢您的阅读，祝您生活愉快。
发布评论