胆⼩怎么办5个⽅法教你克服胆⼩⼼态
胆⼩是很多朋友现在都⾯临的⼀个问题，他们在⼀些特定的场合会表现的极差，与平时侃侃⽽谈的形象相差甚远，为什么会这样呢？是因为胆⼩吗？下⾯我们就来了解⼀下胆⼩的原因，来解决胆⼩怎么办的问题，也让⼤家知道如何克服⼩孩胆⼩的⽅法，让他们不再畏缩。
胆⼩的原因分为先天性因素与后天因素，⼼理学家认为，如果胆⼦⼩的⼈可以适当的增加营养，并通过⼀些⽅法来锻炼⾃⼰的胆量，提升⾃信。
在如果你在特定的场合，⼀说话就脸红、⼝吃；⼀⼈呆在电梯⾥，有压迫感、窒息感等；爬到⾼楼的顶层，两腿发软，打哆嗦…………那么也就是说其实“你有点⼉恐惧”。
⼀般程度的恐惧是⼈⼈皆有的，如同喜乐、⽣⽓、悲哀、忧愁，是⼈正常情绪的⼀种。适度的恐惧感跟疼痛的感觉⼀样，具有保护⾃⾝、躲避危险，避免⾝体、⼼理遭受危险伤害的作⽤。
有的⼈害怕凶猛的野兽，⽽对野兽的恐惧会让他们与野兽保持距离，保证⾃⼰的安全，有的⼈有恐⾼症，于是他们就不会在⾼楼的边缘停留，从⽽引发不必要的事故，所以说，适度的恐惧对我们⽽⾔是必要的。
但是，过度的恐惧是⼀种⼼理障碍，会对⼈体产⽣伤害。《黄帝内经·素问·举痛论》说：“恐则精却，却
则上焦闭，闭则⽓还，还则下焦胀，故⽓下⾏矣。”
与怒不⼀样，“怒发冲冠”是“怒则⽓上”的表现“吓得屁滚尿流”则是“恐则⽓下”、 “恐伤肾”的反应，恐惧会导致⼈体之⽓下泄。
另外，“肾主志”，被恐惧所伤的⼈，会出现记忆⼒衰退、神志恍惚等症状；同时，“肾主⾻”，被恐惧包围的⼈，经常出现双腿发软，甚⾄难以直⽴的情况，也就是我们在影视剧中看到的“某⼈吓得腿都软了”。
“肾主恐，恐伤肾”。恐惧是肾的情志，当你恐惧的时候，有可能会伤及到你的肾。肾受伤了，会更进⼀步的表现出⾃⼰的恐惧症。
⽐如，⼀个学⽣在上课回答问题时，因回答错误被⽼师讽刺、挖苦⼀顿，开始可能只畏惧这个⽼师的提问，如果进⼀步发展可能怀疑⾃⼰让⼈讨厌、说话不得体、相貌很丑等，进⽽慢慢地出现社交恐惧、公众场所语⾔恐惧等症状。这实际上是肾受伤后，表现出的恐惧症状。
恐惧可以⽤⼼理和药物两种⽅法。中医理论的五情相胜法认为，“思胜恐”。恐惧症是⼀种⼼理障碍，通过理性的思考、分析，可以告诉⾃⼰“所恐惧的事情是没有意义的”，也可以在医⽣的指导下，服⽤⼀些补益肾⽓的中药，通过改善体质状况，强壮脏腑之⽓。
很多⼈都会觉得奇怪吧，胆⼦过⼩和补肾问题有什么联系呢?其实从以上的内容介绍我们可以了解到，从中医的⾓度来讲，恐惧会影响到⾝体健康，所以补肾就可以解决这种问题，当然最主要的办法，还是应该在⽣活中注重⼼理调节。
青少年在⾯对陌⽣⼈或在⼀个不熟悉的环境中时，胆⼩害羞的⼈往往显得局促不安，不能与⼈坦率⾃然地交往，同时也让旁边的⼈感到不舒服；当遇到不熟悉但认识的同学，胆⼩害羞的⼈常常因为不好意思⽽没有与⼈打招呼，结果可能会让⼈误解为⾼傲、⽬中⽆⼈，从⽽影响了⼈际关系; 当⼀项新的任务摆在⾯前的时候，胆⼩退缩的⼈总是缺乏信⼼，认为⾃⼰可能胜任不了这项任务，可能就会放弃或逃避，于是可能就⽐其他⼈少了很多发展的机遇; 胆⼩害羞的⼈总是过于在乎别⼈的评价，对于别⼈的话过于敏感，所以别⼈的⼀句否定或批评可能就会让他们闷闷不乐、耿耿于怀，从⽽影响了⾃⼰的⼼情; ⽆论在学习上还是⽣活上，胆⼩退缩的⼈在追求⽬标时，总是缺乏主动性、勇⽓和信⼼，所以可能错过了原本属于⾃⼰的成功和幸福.
胆怯退缩的确是⼈们⽣活中的⼀⼤障碍，是成长、成功道路上的绊脚⽯，那么，我们如何踢开这块绊脚⽯，勇往直前地⾛在成长、成熟、成功的道路上呢?
我们⾃⼰在认识到了胆怯、害羞、退缩对我们的学习和以后的⼯作、⽣活都将产⽣不良的影响之后，应该学会⾃助--帮助⾃⼰⾛出胆怯退缩的困扰，成为⼀个⾃信、独⽴、勇于迎接挑战和困难、善于抓住机遇、快乐轻松的⼈!
⾸先，树⽴⾃信⼼是战胜胆怯退缩的重要的法宝
胆怯退缩的⼈往往是缺乏⾃信的⼈，对⾃⼰是否有能⼒完成某些事情表⽰怀疑，结果可能会由于⼼理紧张、拘谨使得原本可以做好的事情弄糟了。我们中的有的⼈可能有过考试怯场的经历。本来平时成绩不错，但是⼀遇到⽐较重⼤的考试就紧张得不得了，脑⼦⾥⼀⽚空⽩，结果以前会做的题，也做错了，这就是缺乏⾃信的表现，⽽性格胆怯退缩的⼈往往会出现这种情况;⽽那些⾃信、胆⼤的性格外向的⼈，可能越是⼤考试发挥越好，这是因为后者⾃信⼼⽐较强，⽽且不象胆⼩内向的⼈那样瞻前顾后，想得那么多，⼤脑的兴奋点都集中在如何答题上了，所以⽐较容易发挥⽔平，甚⾄超⽔平发挥。那么，胆⼩退缩的⼈在做⼀些事情之前就应该为⾃⼰打⽓，相信⾃⼰起码有能⼒发挥⾃⼰的⽔平，然后只要⾃⼰去努⼒就可以了，正所谓；谋事在⼈，成事在天;，抱着这种所谓的；平常⼼去⾯对⼀些挑战，结果如何也不会给我们留下什么遗憾了。
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其次，做好充分的准备，为树⽴⾃信⼼打下基础
⾃信⼼不是平空产⽣的。如果你要参加⼀个考试，但是你⼀点都没复习，那么再胆⼤⾃信的⼈也不敢认为⾃⼰⼀定能考好，更何况是⼀个本来就不⾃信的胆⼩退缩的⼈呢?⼼理就更没底、更会紧张了。⼜如，当你要在许多⼈的场合做⼀个讲座，但是你却没有认真准备，那你在上去之前肯定会对⾃⼰是否能够讲好产⽣怀疑当然对于那些很有演讲经验，很会控制场⾯，调节⽓氛，能够即兴发挥的⼈来说，佟丽娅老公张煜枫
就另当别论了。但是对于本来就胆⼩退缩的⼈来说，每⼀次失败可能都是⼀个重⼤的打击，所以我们在每做⼀件事情之前，都应该做好充分的准备，这样就会为⾃⼰树⽴⾃信⼼打下基础，为⾃⼰取得成功提供了可能性。⽽每⼀次成功⼜成为胆⼩退缩的⼈尝试下⼀个任务的动⼒，从⽽形成⼀个良性循环，最终使⾃⼰越来越⾃信，越来越敢于尝试新的东西，迎接更多的挑战，为⾃⼰争得更多的发展机遇，赢得更多成功的体验。
第三，对失败进⾏正确的归因
强化地板安装所谓归因，通俗地讲，就是把某件事的原因归结于什么，是归结于客观还是归结于主观⾃⾝。失败对于胆⼩退缩的⼈来说经常是⼀个沉重的打击。每当遇到失败的时候，胆⼩退缩的⼈往往垂头丧⽓、耿耿于怀，这是因为他们总是把失败归结于主观⾃⾝的内部原因，即认为⾃⼰能⼒不够，或者认为⾃⼰不聪明，这种归因肯定就会使他们对⾃⼰的能⼒产⽣怀疑，对⾃⼰的⾃信⼼⽆疑是⼀个打击，那么在以后遇到类似的任务或者更具挑战性的任务时，这些胆怯退缩的⼈就会选择逃避、放弃，因为他们曾经失败过，⽽且失败的原因他们认为是⾃⼰不⾏，没有能⼒胜任，这样就会形成⼀个恶性循环，使胆⼩退缩的⼈更退缩，更缺乏⾃信，更没有勇⽓去尝试新的任务，所以⼀个⼈的归因是很重要的，它直接影响到⼀个⼈对⾃⼰的认识，影响到他们对待其他事情的态度，从⽽可能会对⾃⼰处理⼀些事情的能⼒真正产⽣不良的影响。
科目二考试规则
相反，如果你能对失败进⾏积极的归因，即⽐较客观地归因，那情况可能就⼤不⼀样了。例如，当你考试没考好时，你不必灰⼼丧⽓、⼀蹶不振，重要的是要冷静地分析⾃⼰错在哪⾥，为什么错了?如果是⾃⼰没有复习到，下次把没弄明⽩的弄会就是了；如果的确是⾃⼰努⼒了还是没有做出来，那也⼀定不要给⾃⼰贴上；我很笨；这个标签，这个标签太重了，它会在⽆形中压抑你的勇⽓和创造能⼒。你可以向那些做对的同学请教，不仅向他们学习解这道题的⽅法，还可以请他们介绍他们的学习⽅法供你借鉴。即使那些同学⽐你聪明⼀些，那你也没必要⾃卑，因为研究已表明⼤多数⼈的智⼒都是差不多的，都属于中间⽔平，所以我们可以依靠后天的勤奋努⼒来弥补，别忘了；笨鸟先飞!菲神视频
下⾯再谈谈在⽇常⽣活中，在待⼈接物上，胆⼩害羞的⼈应该如何更好地⾯对和处理。
第四，扩⼤⾃⼰的交往范围，积极主动地与⼈交往
胆⼩害羞的⼈往往因为胆怯⽽不敢与⼈交往，结果仅限于很⼩的朋友圈⼦，变得越来越孤僻、退缩。胆⼩退缩的⼈很少与⼈交往，并不是他们⾃恃清⾼，⽽是相反，他们往往认为⾃⼰是不可爱的，不受欢迎的，别⼈不愿与之交往的。如果他们形成了这样消极的⾃我概念，即对⾃我的⼀种稳定的认识，那他们在⾏动上就会有意⽆意地表现得让⼈很难接近，很难交往。
其实当你认为⾃⼰是可爱的，被别⼈接受的时候，你就会表现的⾃信，⽽⾃信的⼈往往是可爱的，⼈们愿意与之交往的，⽽交往的⼈越多，就越会增加他们的⾃信，从⽽在别⼈⾯前就不那么胆怯退缩了。
第五，注意⾝体语⾔
所谓⾝体语⾔，指的不是我们说的语⾔，⽽是我们的⾝体姿态、动作、表情向⼈们传递的信息。羞怯的⼈不好意思与⼈说话，与⼈⾯对时不敢看对⽅的眼睛，所以给⼈的印象是冷淡、闪烁其辞，但实质上这种⾝体语⾔传递的信息是我胆怯，我害怕，我不安。但是，与之交往的⼈并没有注意到这⼀点。他们会把这种⾝体语⾔误解为冷淡、⾃负，从⽽避之千⾥，这使胆怯者更加迟疑不安。其实，胆怯的⼈不与⼈打招呼或说话，并不是他们没礼貌或冷淡，⽽是怕说出不合适的话⽽已。
的话⽽已。
美国⼼理学家阿瑟.沃默斯认为，只要将⾝体语⾔作些调整，就能产⽣令⼈吃惊的直接效果。他使⽤了⾯带微笑、；坦率开通、⾝体前倾、友善性的握⼿、眼睛对视、点头来使得外在印象亲切、随和。他宣称这将获得友好的回报，陌⽣⼈也不在那么可怕了。
当然要想变得胆⼤、⾃信了，这是⼀个长期努⼒的过程，特别对于⼀个胆⼩害羞的孩⼦来说，要使⾃⼰成为⼀个敢于尝试新的领域、勇于迎接挑战的⾃信、乐观的⼈，还需要勇⽓和持久的恒⼼!杨惠妍老公
结语：我们知道了胆⼩的原因，知道了如何克服⼩孩胆⼩的⽅法，当我们再次遇见这种情况的时候，我们就可以学以致⽤，不必再为胆⼩怎么办的问题困扰，让我们变的⾃信阳光，做⼀个乐观开朗的孩
⼦。