西藏旅游必备常识
  一、西藏旅游常识
  1、进入高原途中注意事项
  (1)进入高原之前，禁止烟酒，防止上呼吸道感染。避免过于劳累，要养精蓄锐充分休息好。适当服西洋参等。
  (2)应尽可能预备氧气和防治急性高原病的药物，如硝苯吡啶(又名心痛定)、氨茶碱等，也需备有防治感冒的药物、抗菌素和维生素类药物等，以防万一。
王传一图片  (3)御寒衣服，以防受凉感冒。寒冷和呼吸道感染都有可能促发急性高原病。
  (4)在进入高原的途中若出现比较严重的高山反应症状，应立即处理，及时服用氨茶碱或舌下含服硝苯吡啶20毫克。严重时应吸氧。若出现严重的胸闷、剧烈咳嗽、呼吸困难，或反应迟钝、神志淡漠等应尽快到附近医院进行抢救，或尽快转往海拔较低的地区，以便恢复。
麻仓优  到达高原后注意的事项
  (1)刚到高原，每个人都会感到不同程度的气短、胸闷、呼吸困难等缺氧症状。但这并不说明你不适应高原，到旅店后尽量少动，早休息。
  (2)假若高原反应不很严重的话，建议最好不要吸氧，这样可以使你更快适应高原环境。轻微的高原反应，会不治自愈，不要动辄吸氧，以免形成依赖性。
  (3)进藏后要多吃碳水化合物、易消化的食品;多喝水，使体内保持充分的水分;晚餐不宜过饱。最好不要饮酒和吸烟。要多食水果、蔬菜等富含维生素的食物。
周扬青家庭背景曝光  (4)注意避免过度疲劳，饮食起居有规律。初到高原的前几天，不要频频洗浴，以免受凉引起感冒。感冒常常是急性高原肺水肿的主要诱因(在缺氧状态下不易痊愈)
  (5)在藏期间，旅游活动不宜过于频繁，身体负荷不宜过重，不可急速行走，更不能跑步。贾乃亮李小璐结婚
  (6)必须注意，如果进入高原后，反应的症状愈来愈重，特别是静息时也十分明显，应该
立即吸氧，并到医院就诊。极少出现的高原肺水肿和高原脑水肿的病人须大量吸氧，并在药物的同时，迅速转送海拔低的地区。
  皮肤保养
  晚上睡觉前一定要洗脸，早上起床最好不要洗脸。如果没有良好的卫生条件，最好就不要洗脸，灰扑扑的一般对皮肤有保护作用，当然，涂一点酥油会效果更好，搽防晒霜是远远不够的，防晒霜只是防止皮肤不晒伤，而并不保证不晒黑。
  其他健康事项
  注意保暖，西藏的昼夜温差非常大，即使在夏季也必须准备外套或毛衣。
  高原强烈的阳光和紫外线会伤害你的眼睛，应准备太阳帽和墨镜。
  西藏各条旅游线上，尖土大，卫生条件不好，所以不宜使用隐形眼镜。
  带一些鼻腔外用软膏和润喉片可缓角干燥带来的鼻喉不适。
  (1)建议大家考虑带着以下药品：金施尔康、西洋参含片、阿司匹林、必理痛、牛黄解毒片、感冒灵、喉炎丸，止咳水、白花油、维他命C丸、胃药、纱布、眼药水及消炎药。
  (2)建议准备大小各一个小型药盒，大的放在背囊里，小的随身带。
  (3)小心中暑，要备有清凉油、人丹之类的等，而且要多喝水。
  二、有高原反应该怎么办?
生日感谢词  青藏属高原地区，有“高原反应”是正常症状。为减轻症状和防止意外，参加者应：
  (1)自带补氧装备。组织者建议最迟应在西宁市配备完成，不能有侥幸想法。补氧装备中有氧气袋及“氧立得”，我们认为用“氧立得”为好(可免工业氧气之危害)。用氧气袋(每一个约35元)则每人至少应备两个，用氧立得制剂(每一小盒A和B剂各12包共48元)则每人至少应备一小盒。氧立得制剂需用“氧立得器”才能制氧，如能借用最好，自购“氧立得器”每一个是298元(送制氧剂一小盒)。
  (2)自备“红景天”中药。组织者建议每人至少备有六天的服用量。“红景天”药是藏药，以前
专为宫廷御用。它能提高人体抗缺氧抗疲劳能力，有效减轻高原反应症状。红景天有粒状，有胶丸等。丸状每盒南京价是66元，内有24丸。一般每天早晚各服二粒，较重症状者可每服三粒。组织者强烈建议未上过高原的人都应服用，并且应提前自西安(或更早)就开始服用为好。进入青藏地区后应尽量减少不必要的体力活动，并且所有动作都应“慢节奏”进行为宜，再正确服用药物那么每一个参游者应该能战胜“高原反应”的，红景天一定要吃。
  (3)初入西藏特别要注意到切忌感冒(上呼吸道感染)，因为这在高原地区极易引发肺气肿，这是很危险的。西藏地区一天中温差会很大，因此参游者要十分注意到保暖。建议大家带上冬装，最好是防风防雨防寒的羽绒服。能不洗澡就尽量不洗澡。平时易患感冒的人，建议入藏后每天服用防上呼吸道感染药物。
  (4)饮食须注意清淡，每餐以不超过七分饱为宜，尤其在四千米以上高度地区更应吃五分以下饱为宜。不要饮当地的开水(高原地区水不到一百度就开了，初入藏人会不适应而腹泻)要饮用纯净水及矿泉水或高压锅烧的开水。最好自备一些蒜头，食用醋，及少量食盐。也可带一些榨菜或咸罗卜条之类的宜口小菜很管用。
  三、去西藏旅游的注意事项
  1、接待客人时，无论是行走还是言谈，总是让客人或长者为先，并使用敬语，如在名字后面加个："啦"字，以示尊敬和亲切，忌讳直呼其名。迎送客人，要躬腰曲膝，面带笑容。室内就坐，要盘腿端坐，不能双腿伸直，脚底朝人，不能东张西望。接受礼品，要双手去接。赠送礼品，要躬腰双手高举过头。敬茶，酒，烟时，要双手奉上，手指不能放进碗口。2、藏族最大的禁忌是杀生，受戒的佛教徒在这方面更是严格。虽吃牛羊肉，但他们不亲手宰杀。藏族人绝对禁吃驴，马肉和狗肉，有些地区也不吃鱼肉。
  3、吃饭时要食不满口，咬不出声，喝不出响。
  4、喝酥油茶时，主人倒茶，客人要待主人双手捧到面前时，才能接过来喝。
  5、忌在别人后背吐唾沫，拍手掌。6、行路遇到寺院，玛尼堆，佛塔等宗教设施，必须从左往右绕行，信仰苯教的则从右边绕行。不得跨越法器，火盆。
  7、经筒，经轮不得逆转。
  8、忌讳别人用手触摸头顶。
  9、进寺庙时，忌讳吸烟、摸佛像、翻经书、敲钟鼓。对于喇嘛随身佩带的护身符、念珠等宗教器物，更不得动手抚摸;在寺庙内要肃静，就座时身子要端正，切忌坐活佛的座位;忌在寺院附近大声喧哗、打猎和随便杀生。10、忌用单手接递物品。主人倒茶时，客人须用双手把茶碗向前倾出，以表敬意。
  11、忌在拴牛、拴马和圈羊的地方大小便。
  12、忌用有藏文的纸当手纸或擦东西。
  13、进入藏胞的帐房后，男的坐左边，女的坐右边，不得混杂而坐。
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  14、忌将骨头扔于火中。
  15、藏族家里病人或妇女生育时，门前都做了标记，有的在门外生一堆火，有的在门口插上树枝或贴一红布条。外人见到此标记，切勿进入。