西 藏 旅游须知
注意事项：
2、 正视“高原反应”在高原，由于海拔较高、空气稀薄、气压偏低，含氧量明显降低，因此，每一个游客初到西藏后都会有不同程度的高原反应，比如：胸闷气短、头痛耳鸣、恶心呕吐、易流鼻血等，其实，这是属于正常的生理反应。即便是当地土生土长的人，有时也会出现高原反应。大多数游客经过短时休息便会逐渐适应，最多两三天后反应可基本消失，所以的高原反应并不可怕。部分症状较重的，可以吸些氧，口服一些抗高原反应的药品，（高原安，红景天等）。总之，对高原反应既不必十分紧张，也不要掉以轻心。最初几天尽可能避免剧烈运动，饮食要有节制，以免增加胃肠道负担，吃饭不宜太饱，饮茶不要太浓，最好不要抽烟，饮酒。进藏后，第一天不要洗澡和洗头，以免感冒。要具备良心的心理准备，保持乐观的情绪。这才是防治高原反应的最佳“良药”。
陈冠希图片
3、 刘亦菲老公在西藏旅游期间，极少数很不适应高原反应的游客需及时离开西藏回程的立即安排返程，以产生和发生的费用概不退还，未发生的费用（车费除外），给予退还，送机和机票的费用由客人自理。根据游客要求，旅行社可以向游客提供票务、送机服务。
4、 若遇上人力不可抗拒因素，如塌方、大雪封路、雨雪路不通、雨雪天气路况不明、路况差造成坏车、封路修路、飞机延误等致使游客延时，所超出住宿费、餐费、机票更改手续费、机票差价等费用，由游客自理。若由此造成部分景点行程不能完成，由旅行社退还景点门票费，此外不作任何赔偿，敬请须知。
5、 前往以下特殊地区，需办理边防通行证，（珠峰、阿里、亚东、樟木、墨脱等边境地区），办理通行证，需本人持有效身份证原件，在当地公安部门办理，非我国国籍公民进藏旅游，需按《外籍人员进藏旅游管理办法》若干规定办理证件、旅行证等相关手续。
进藏前的准备工作；
1.由于西藏早晚温差很大，气候干燥。藏北，阿里终年穿羽绒服，在７、８月份也下雪，因此要带羽绒服、羊毛衣、毛裤、手套、保暖鞋（勿穿皮鞋、高跟鞋）、雨衣、太阳眼镜
、润肤露、润唇膏等。因缺氧和气压的关系，或轻或重有泻肚、头疼等高山反应症状，因此需要出发前一星期开始服用红景天。并请备以下药品（食物）途中之需：红景天、葡萄糖、头疼散、感冒片、巧克力等。卫生洁具、拖鞋途中住宿条件较差，自备方便些。途中日夜兼程，外出摄影早出晚归，都需要备有手电筒及电池。高山缺氧，途中须经过海拔５０００米以上的山口，以防因缺氧发生意外，请到药房自购氧气瓶。去农牧区，到各个寺庙旅游，除了领略美丽的风光，藏传的文化的同时，还可以准备一些礼物，（水果、糖块、铅笔、本子等）向高原的儿童表现一点小小的心意。
进藏后的注意事项；
1、 高原反应，西藏地区平均海拔4000米，大气含氧量只及平原７０％左右，初抵者，往往有或轻或重的高原反应，只要多饮开水，多休息，服用红景天、红糖、葡萄糖，症状很快消失，适应期一般在２—３天。高山反应是正常现象，无需多虑和蔼恐惧，只要做足准备，一般无大碍。
2、 入乡随俗：这是重要戒条，青藏地区的民风，深受宗教的影响，以及经济和文化相对落后，有些现象和习惯，不能以城市人的心态和标准来衡量和看待，请不要与司机发生争
吵，不要对司机指责车况不佳和落后，司机在途中喜欢帮助别人拖车、修车等，这是他们的文化，请不要指责。团队中若遇车辆发生故障，请互相帮助，多给予谅解，只有发挥团队精神，旅途才能愉快和顺利。要多与当地人、司机交朋友，这样你会获得更多的帮助，使你旅途更加顺利和愉快。请记住不要离团去观看天葬，不要求司机带你去看天葬，偶有不慎，就会触怒当地人，引起不必要的麻烦。有关藏族、回族的风俗习惯、禁忌等，导游另有介绍，大家要小心留意，并紧记在心。
顺嫔张嘉倪3、 拍摄禁忌：西藏寺庙建筑风格独特，遇上节目，藏族人衣着，更华丽，彩缤纷，这些都是摄影的好题材，有些地方则注明付款才可以拍摄，每张50元或更高价，请勿偷拍后果是十分严重的。拍摄人物，也要小心藏族人未必喜欢被人拍摄，为免不必要的麻烦，取景前最好先打个招呼。
4、 政治话题：在西藏，政治话题是十分敏感的，无论在任何场合，都不宜讨论西藏的政治话题，作为一个游客应明哲保身为上。
5、 服从导游：旅途中切忌我行我素，要有集体团队和时间观念。在青藏地区有时行走一天也无人烟，若掉队或没有按预定计划到达住宿点，都是很危险的，若遇到塌方、陷车、
坏车等情况，请多给予谅解和积极配合及服从导游的安排。
6、 互相帮助：此线路旅途长且艰难，团友间应本着团结友爱的精神，互相帮助、互相支持、互相鼓励、互相理解，并积极配合导游、司机完成旅途工作，使旅途愉快和顺利。
西藏的海拔：主要地区及旅游景点海拔如下：
城镇名称成都跻身1.5线城市 海拔高度（米） 旅游景点 海拔高度（米）
拉 萨 3650 羊卓雍错 4400
高晓攀资料日喀则 3850 纳木错 4718
江 孜 4040 巴松错 3460
林 芝 2900 绒布寺 5100
当 雄 4200 加措拉山 5200
定 日 4300 米拉雪山 5050
路况、用车：西藏境内的多数景点的通车情况都很大程度的得到改善，旅游车能直接通往景点的很多，你不需要担心自己要步行很久的路才能到达目的地。但由于许多路况不尽如人意，（如很多的路面带是简单的土石路面，崎岖坎坷），加之政府对很多路况下在做大量的基建，原本不宽的高原公路路面就很难保障完全畅通，很多的路只能改走便道，改了路线的地方，车辆行进的很慢，请游客予以谅解。
本人已详细阅读以上须知并清楚其内容。游客签名：
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