要说起这个熬夜，可以说现在已经是年轻人的标配，就感觉没有熬夜，这一天就像是没有过一样，长期5点起床比熬夜更加可怕吗？
女人的最佳作息时间表：
7:00：起床。22:30：上床睡觉。
1、晚上9-11点为免疫系统（淋巴）排毒时间，此段时间应安静或听音乐。海尔统帅和海尔品牌有什么区别
2、晚间11-凌晨1点，肝的排毒，需在熟睡中进行。
3、凌晨1-3点，胆的排毒，亦同。
4、凌晨3-5点，肺的排毒。此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈，因排毒动作已走到肺；不应用止咳药，以免抑制废积物的排除。
5、凌晨5-7点，大肠的排毒，应上厕所排便。
6、凌晨7-9点，小肠大量吸收营养的时段，应吃早餐。疗病者最好早吃，在6点半前，养生者在7点半前，不吃早餐者应改变习惯，即使拖到9、10点吃都比不吃好。
贺卡祝老师7、半夜至凌晨4点为嵴椎造血时段，必须熟睡，不宜熬夜。
长期5点起床比熬夜更可怕：邮政贷款
李炜托奶门如果是晚上10点睡觉，早上5点起床的话，那这就是一个非常好的睡眠时间了，对人的身体是有好处的。就来说说晚上10点睡觉，早上5点起床对身体的好处都有哪些：
1、肠胃会变得很强
10点睡觉，肠胃也得到休息的。5点起床，就可以起来吃早饭了，在肠胃还没有空的时候，就有食物进入到肠胃了，这对身体会比较好。如果长期早起，养成这个习惯，肠胃蠕动也是可以固定下来了，这将会是一个非常不错的生物钟。
2、精神旺盛
星空 歌词人的正常睡眠是7、8个小时，晚上10点到白天的5点，是有7个小时的睡眠时间，这睡眠是
足够的，自然就会比较有精神。5点起床如果能够晨跑一下，其实对身体是有很多好处的。因为，早上这一段时间，是运动的最佳时间。运动完吃个早饭，整天都会比较精神。
3、工作有活力
早上起来运动，并且及时把早饭给吃了，这是可以提升一个人的工作效率的。这是一个好的生活习惯，是会带动一个人的热情的。早上吃完早餐之后，就可以呼吸新鲜空气了，上班的同时，肠胃中的食物也可以得到很好的消化了，精神就会变得更加的充足，能够更好的提升我们的工作效率，上班族可以试试。
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